Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение [Джеймс ДиНиколантонио] (epub)
Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старениеДжеймс ДиНиколантонио Жанры: Медицина Добавлена: 16.04.2024
Версия: 1
Аннотация: Эта книга дает исчерпывающую информацию о работе иммунной системы, рассказывает о воздействии вирусов и инфекций на состояние нашего здоровья и знакомит с практиками, которые повышают выносливость иммунной системы. Здесь собраны самые современные научные рекомендации, которые помогут уберечь здоровье в сезон простуд и респираторных инфекций и каждый день чувствовать себя прекрасно.
[Оглавление]- Сиим Лэнд, Джеймс Диниколантонио. Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение
- Введение: Почему стоит беспокоиться об иммунной системе? Пандемия 2020: учебная тревога и суровое напоминание
- Об авторах
- Глава первая: Уроки прошлых пандемий и прогнозы на будущее
- Глава вторая: Основополагающие элементы иммунной системы и старение иммунитета
- Глава третья: Иммунитет и рак. Как они связаны?
- Глава четвертая: Как сверхактивная иммунная система приводит к развитию воспаления и аутоиммунных заболеваний
- Глава пятая: Резистентность к инсулину и иммунитет. Как понизить сахар крови и помочь иммунной системе
- Глава шестая: Как навести порядок в жирах и сбалансировать соотношение омега-6/3–жирных кислот, чтобы успокоить сверхактивную иммунную систему
- Глава седьмая: Воздействие высокими и низкими температурами для закалки иммунитета. Как убить вирусы теплом и остановить цитокиновый шторм холодом
- Глава восьмая: Питание и здоровье иммунной системы
- Глава девятая: Сила нутриентов и нутрицевтиков для крепкого иммунитета
- Глава десятая: Интервальное голодание, аутофагия и старение иммунитета. Как голодание влияет на иммунитет
- Глава одиннадцатая: Спорт и иммунитет. Когда физических нагрузок бывает слишком много, какие виды упражнений оптимально подходят для укрепления здоровья и когда лучше заниматься?
- Глава двенадцатая: Сон, циркадные ритмы и иммунная система
- Заключение
- Библиография
- Сноски
|