Я все исправлю. Тонкое искусство примирения [Харриет Лернер] (epub)
Аннотация: Даже те из нас, кто наделен прекрасными коммуникативными способностями, иногда совершают ошибки в общении с людьми. Даже те из нас, кто одарен лучшими человеческими качествами, иногда обижают людей. Даже тем из нас, кто умеет легко прощать, знаком горький вкус обид прошлого. Жена не может забыть измену по-прежнему любимого мужа, дочь много лет припоминает детскую обиду уже пожилой матери, хороший друг навсегда уходит после неосторожного слова… Список того, что может разрушить отношения между людьми, бесконечен. Способ наладить их снова один – правильный разговор или письмо.
Харриет Лернер, известный клинический психолог и психотерапевт, автор бестселлеров о семейных отношениях, посвящает свою книгу эффективным способам примирения. Основываясь на многолетней практике и историях тысяч пациентов, она учит нас исправлять ошибки, допущенные нами и в отношении нас.
Доктор Лернер знает – все мы не идеальны, но у каждого есть шанс все исправить.
[Оглавление]- Глава первая. Многоликое «прости»
- Простейшее «мне жаль»
- Извинения средней степени сложности
- Самые трудные извинения
- Точных инструкций не существует
- Глава вторя. Пять способов испортить любое извинение
- «Но» отменяет раскаяние
- «Мне жаль, что ты так это воспринимаешь»
- С больной головы на здоровую
- «Прости меня немедленно!»
- Навязчивое извинение
- Глава третья. Чрезмерные и недостаточные извинения
- С чем связана чрезмерная тяга к извинениям?
- Не плачьте чужими слезами
- Извинение-обесценивание
- Приемлемое извинение
- Глава четвертая. Извинения под огнем: как справиться с серьезной критикой
- Понимание боли прошлого
- Как справиться с собственным защитным механизмом
- Глава пятая. Тайная жизнь человека, не желающего извиняться
- Наша первая семья
- А вам нужны извинения?
- Настоящие мужчины не извиняются
- Проблема перфекционизма
- Вопрос самооценки
- Невыносимая тяжесть стыда
- Почему преступники не раскаиваются
- Стыдить такого человека бесполезно
- «У него было тяжелое детство» и другие пустые оправдания
- Важное обращение к пострадавшим
- Глава шестая. Как вести себя с тем, кто отказывается извиняться
- Придерживайтесь фактов
- Говорите короче
- Иногда нужно проиграть, чтобы победить
- Не апеллируйте к стыду
- Не путайте объект гнева
- Будьте хозяином ваших чувств и поступков
- Рассматривайте ситуацию с двух сторон
- Не принуждайте к извинениям
- Глава седьмая. Когда и как принимать оливковую ветвь мира
- Нужна смелость, чтобы сказать: «Спасибо, что извинились»
- Как научить детей извиняться
- Не препарируйте извинения
- Слова – не единственный способ извинений
- Простить можно не все
- Смелость сказать «Я не принимаю твоих извинений»
- Помните о щедрости
- Глава восьмая. Кто виноват, когда примирение буксует
- Она сказала/он сказал
- Сократить дистанцию: задача для Сэма
- Прекратить преследование: задача для Ины
- Нужно ли имитировать?
- Забег на длинную дистанцию
- Глава девятая. Самое поразительное извинение в моей жизни
- Глава десятая «Нужно простить» и другая ложь, которая портит нам жизнь
- Что такое прощение?
- Прощение для каждого свое
- «Неужели ты не можешь простить его?» Слова, которые не помогают
- Простить чуть-чуть
- Королева затаенной обиды
- Важная истина
- Глава одиннадцатая. Как обрести душевный покой после обиды
- Лучший совет от моей матери
- «Я просто хочу понять!»
- «Моя мать на грани»
- Весы справедливости
- «Посмотри, что ты со мной сделал!»
- Почему вы не можете перестать ненавидеть своего бывшего
- Универсального рецепта нет
- Глава двенадцатая. Два самых сильных слова в любом языке
- Трагедия неудачного извинения
- Два извинения напоследок
- Будьте щедры
- Примечания
|