Магия успешного утра. Тайм-менеджмент для ленивых [Сара Робертс] (epub)
Магия успешного утра. Тайм-менеджмент для ленивыхСара Робертс Аннотация: Вы «сова» или «жаворонок»? Медики доказали, что рано просыпаться полезно для здоровья: «ранние пташки» меньше болеют и дольше живут. Еще это выгодно для карьеры – среди любителей раннего подъема много гениев и олигархов.
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вставать утром с удовольствием и успевать делать все дела, то это книга именно для вас!
Как «совам» изменить режим простыми и доступными способами?
Волшебство утренних часов заключается в том, что у человека в сутках появляется «лишних» 2-3 часа, а время в современном мире очень ценно. В книге вы найдете расписание тех занятий, которые наполнят вас силой, энергией и бодростью на весь предстоящий день, а также комплексы лучших упражнений, медитации, упражнений по визуализации целей и желаний, мандалы для раскрашивания, образцы аффирмаций и увлекательный дневник. Все это поможет вам изменить вашу жизнь и подарит бодрое настроение!
Пусть именно сегодняшнее утро вдохновит вас на новые достижения.
Воплощайте мечты и заряжайтесь позитивом. Сделайте каждый день ярким, красивым и успешным!
[Оглавление]- Вступление. Растянем время – продлим жизнь
- Чудеса раннего утра
- Как работает организм в ночные и утренние часы
- Глава 1. Выясним свой хронотип: «совы» и «жаворонки»
- Плюсы и минусы «птиц»
- Обвиняются гены и электричество
- Тесты: вы в утреннем или ночном «дозоре»?
- Глава 2. Как правильно спать и просыпаться
- Законы бога сна Морфея
- Как разбудить ребенка в сад и самой не опоздать на работу?
- Глава 3. Интересные факты из жизни знаменитых «жаворонков» и блогеров-исследователей
- Во сколько встают гении и олигархи
- Эксперименты блогеров-«сов»
- Глава 4. Задача: переделываем «сов» в «жаворонков» (краткая инструкция)
- Глава 5. Чудодейственная зарядка. 25 минут
- Глава 6. Фантастическая медитация. 20 минут
- Как отключиться от действительности? Немного теории
- Правила медитации: наполняйтесь энергией
- Коррекция биоритмов
- Глава 7. Четкая визуализация целей и желаний. 15 минут
- Три истории про резервы, скрытые в подсознании
- Секреты мысленных тренировок
- Сила мозга – не выдумка фантастов
- Уроки визуализации
- Глава 8. Головокружительные мандалы. 10 минут
- Секрет причудливых узоров буддистов
- Глубокое погружение в самого себя
- Глава 9. Убедительные аффирмации. 10 минут
- Глава 10. Любопытное чтение. 20 минут
- Глава 11. Увлекательное ведение дневника. 20 минут
- Время исполнения желаний
- Как пользоваться дневником
- Послесловие
- Дневник
|