Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы [Геннадий Владимирович Старшенбаум] (epub)
Аннотация: Зачастую причиной телесных недугов становится психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный «язык» психики.
В этой книге описываются признаки и течение психосоматических расстройств, их диагностика и психотерапия. Кроме традиционных психосоматических болезней (гипертонической, коронарной, язвенной, астмы и т. д.) рассматриваются также психогенные нарушения физиологических функций. Приводятся несложные тесты для ранней диагностики, эффективные приемы самопомощи и памятки для родственников больных.
Книга будет полезна обучающимся и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто заинтересован в улучшении собственного самочувствия, здоровья детей и близких.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
[Оглавление]- Геннадий Старшенбаум. Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы
- Экзамен на звание психосоматика
- Соматическая реакция на стресс
- Определение уровня алекситимии
- Самооценка социальной значимости болезни
- Реакции на тяжелый стресс
- Острая стрессовая реакция
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- Практикум
- Экстренная психологическая помощь
- Рекомендации потерпевшим
- Расстройства адаптации
- Профессиональное выгорание
- Выгорание профессионала
- Дополнительные риски для выгорания
- Практикум
- Инвентаризация симптомов стресса
- Тест на трудоголизм
- Тест на выгорание
- Рекомендации трудоголику
- Депрессия
- Соматизированная депрессия
- Практикум
- Памятка депрессивному больному
- Упражнения
- Рекомендации близким депрессивного больного
- Нарушения сна и кожи
- Кожные нарушения
- Практикум
- Памятка при бессоннице
- Опросник к кожным нарушениям
- Тревожные расстройства
- Специфические фобии
- Взрослые страхи
- Практикум
- Опросник к тревоге
- Памятка родителям тревожного ребенка
- Памятка при ночных страхах
- Памятка при заикании
- Озабоченность здоровьем
- Расстройство самочувствия
- Ипохондрическое расстройство
- Имитируемое расстройство
- Имитируемое расстройство, навязанное другому
- Практикум
- Опросник на выявление ипохондрии
- Памятка
- Двигательные расстройства и боли
- Двигательные расстройства
- Боли
- Практикум
- Упражнения для ребенка с тиками
- Проверка на мышечные зажимы
- Опросник к головной боли
- Опросник к радикулиту
- Памятка
- Сосудистые расстройства
- Памятка
- Упражнения при гипертонии
- Сердечные расстройства
- Коронарный тип личности (тип A)
- Памятка
- Упражнения для больных, перенесших инфаркт
- Комплекс дыхательных упражнений
- Дыхательные расстройства
- Опросник к гипервентиляции и бронхиальной астме
- Памятка
- Расстройства питания
- Нервная анорексия
- Переедание
- Нервная булимия
- Практикум
- Расстройства пищеварения
- Опросник к заболеваниям желудка
- Опросник к дискинезии желчных путей
- Упражнения при гастрите с пониженной кислотностью
- Упражнения при гастрите с повышенной кислотностью
- Памятка при спазмах пищевода и желчных путей
- Расстройства выделения
- Опросник к запорам
- Опросник к язвенному колиту
- Памятка при раздраженной кишке
- Психосексуальные дисфункции
- Опросник для женщины
- Взаимный анализ
- Памятка
- Чтоб не только хотелось
- 7 Шагов при преждевременном семяизвержении
- Заключение
- Литература
|