Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет [Виктория Сушко] (epub)
Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нетВиктория Сушко Аннотация: После того как врач поставил автору диагноз «тревожно-депрессивное расстройство» и выписал рецепт, она начала принимать антидепрессанты и постепенно пришла в себя настолько, чтобы начать разбираться с тем, как ей жить дальше и как саму себя поддерживать.
Сегодня личный опыт, искренний интерес к теме, желание поделиться собственными наработками могут быть гораздо полезнее, чем академические пособия с обилием медицинских терминов, в которых человеку без подготовки, да еще и вследствие депрессии страдающему снижением концентрации внимания и повышенной утомляемостью, просто не разобраться самостоятельно.
Замысел автора – побудить вас прислушаться к своему внутреннему голосу, довериться ему и, оттолкнувшись от предложенных техник, придумать и воплотить свои. Выберите что-то, что будет вам по душе. А потом придумайте свои методы и будете сами себе антидепрессант!
[Оглавление]- Виктория Сушко. Что поможет от депрессии. Как жить, когда сил больше нет
- «Зачем мне про это читать?»
- К черту статистику
- Депрессия: добро пожаловать в клуб!
- Планы и мечты
- Планы на день и на год
- Полезные списки
- Мечта
- САМОнастройки
- Свое пространство
- Книги
- Фильмы
- Папка «Избранное»
- Сделать что-то назло
- Искусственно продлеваем радость
- Записать видео для плохих дней
- Больше триптофана!
- Общение и помощь
- «Волшебные таблетки»
- Позвонить / написать другу
- Время с ребенком
- Свидания
- Делиться тем, что есть
- Ограничение
- Не заходите в социальные сети
- Борьба с красивыми картинками
- Движение
- Отправьте себя на прогулку
- Йога
- Сделать 108 Сурья Намаскар
- Велосипед
- Письмо
- Написать книгу о том, как выйти из депрессии
- Писательство / дневник
- Искусство
- Лепка из глины
- Роспись чего угодно
- Деньги и «расхламление»
- Фримаркет – стихийный или организованный
- Избавиться от лишнего
- И другие перемены
- Что-то новенькое
- Путешествие
- Негатив ± позитив
- Внимание, вопрос!
- Список литературы
- Примечания
|