Лучший способ встать, наконец, с дивана – это поджечь его! Звучит экстремально? Возможно. Но раз вы читаете эти строки, значит другие советы по укреплению силы воли уже не работают. Для вас осталось последнее, безотказное средство – выход из зоны комфорта.
На страницах книги автор делится новым подходом к развитию силы воли, основанном на мудрости стоиков, опыте выдающихся спортсменов и путешественников, а также личных изысканий. Чтобы превратиться из «тряпки» в «титана духа» вам понадобятся лишь некоторое время и следование методике, состоящей из трех шагов:
1) замены стихийно возникшей жизненной философии на ту, что исповедуют сильные люди;
2) освоения приемов психической саморегуляции для управления своим вниманием и мыслями;
3) прохождения ряда испытаний, или челленджей, для развития тех или иных качеств силы воли.
Избежать распространенных ошибок помогут «лайфхаки» – советы автора, основанные на личном опыте. Освоив методику, вы достигнете состояния «решил-сделал», при котором любые цели окажутся доступными.
Комментарий Редакции: Страшно смотреть в глаза новой жизни, а на простой вопрос: "Какие планы на будущее?" язык немеет и не слушается. Знакомо? Надоело? Пора бы сделать шаг к тому, чтобы снять с себя оковы сна и, наконец, взять штурвал жизни в свои руки. А прекрасное практическое пособие от Константина Демчука точно подскажет, куда вам нужно плыть.
[Оглавление]
Константин Демчук. От тряпки до титана духа. Настольная книга о развитии силы воли
Введение
Глава 1: Неправда о силе воли, в которую мы охотно верим
1.1 Миф о том, что силы воли не существует
1.2 Миф о силе интереса
1.3 Миф о значении энергии
1.4 Миф о постоянстве воли
1.5 Миф о вреде дискомфорта
Глава 2: Зачем нужна сила воли в обыденной жизни
2.1 Сложные жизненные обстоятельства
2.2 Естественный отбор
2.3 Настоящая свобода
2.4 Экстремальные ситуации
2.5 «Инь-Янь-Хрень»
Глава 3: Почему силы воли частенько не хватает?
3.1 Массовая культура
3.2 Гедонизм против стоицизма
3.3 Ложные цели
3.4 Вредные привычки
3.5 Навязчивый маркетинг, или Привет из Гестапо
Глава 4: Условия для развития волевой мышцы
4.1 Цель
4.2 Волевой стержень
4.3 Окружение
4.4 Внешняя и внутренняя батарейки
4.5 Активное и положительное отношение к трудностям