Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (fb2)

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Татьяна Громаковская
Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (fb2)
Жанры: Здоровье   Религия   Спорт  
Изд. Серия: Йога для всех

Добавлена: 24.12.2017


Версия: 1.0
ISBN: 978-5-699-56401-9
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Эксмо
Аннотация:

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.
Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.
В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.
Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.


В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.