2) тренировка наблюдательности, имеющая целью восстановить способность к формированию мысленных образов, которая слабеет с возрастом;
3), увеличение продолжительности занятий для компенсации замедления метаболических1 процессов мозга, которое происходит по мере старения организма.
Наилучшим образом зарекомендовала себя программа, сочетающая предварительные занятия по развитию визуальных и вербальных способностей («воображение + суждение») с удлиненным периодом мнемонических занятий, (Составление суждения мобилизует способности к организации мыслительного процесса и задействует одновременно интеллектуальную и эмоциональную сферу человека.) С тех пор курсы по тренировке памяти — по два часа в день в течение двух недель — более или менее постоянно вел один и тот же преподаватель (я сама).
Эти исследования мы продолжаем и по сей день в надежде глубже понять принцип действия различных методов развития памяти и найти объяснение индивидуальным различиям в результатах занятий. Происходящие в современном обществе перемены предполагают все большую занятость человека в повседневной жизни; одновременно увеличивается численность представителей старшего поколения. Но у каждого человека процесс усвоения знаний протекает по-разному в разные периоды жизни. По моему твердому убеждению, чем больше всевозможных методик используется для тренировки памяти (и чем более они продуманны), тем лучших результатов добивается человек любого возраста.
Меня часто спрашивают, пользуюсь ли я сама методами тренировки памяти, которым обучаю людей, и я всегда признаюсь: «Да, конечно!», ибо они действенны и дают мне приятное чувство уверенности в себе. И когда мне случается забыть что-нибудь, я всегда знаю, почему так случилось — что само по себе важно. Однако достичь подобного понимания — это далеко не все. Все признают, что «унция профилактики стоит фунта лечения», но мало кто относит это выражение к своей памяти. Профилактические мероприятия — верное средство организации мышления и упрочения памяти. Чем раньше человек усвоит принципы хорошего запоминания, тем лучше. Успех любых занятий кроется в разработке и использовании эффективных стратегий обучения. Только с помощью постоянных практических упражнений вы сможете улучшить вашу память. И это не подлежит сомнению.
Постоянство памяти
Представление о том, что каждое наше переживание, каждый образ навсегда сохраняется в нашей памяти — это миф, который Израэль Розенфилд полностью опроверг в своей книге «Открытие Памяти. Новый взгляд на Мозг». От Платона до основателей появившейся в девятнадцатом веке теории локализации памяти в мозге концепция перманентной памяти заслоняла собой тот факт, что память в своем служении настоящему прагматична и не может функционировать без своего союзника, то есть забывания. Признавая фрагментарность памяти, Фрейд исследовал способы воздействия на нее снов и эмоциональных состояний. Он первый описал деятельность лимбической системы, которая (как признано в наши дни) фиксирует воспоминания в мозге, и доказал, что не вся информация закрепляется в памяти одинаково прочно и не вся сохраняется в целости.
Другой способ снять с памяти покров таинственности очень прост: стоит только посмотреть, как разнятся воспоминания разных людей об одном и том же событии. Эта способность человека к искажению информации юмористически обыграна Морисом Шевалье в песне «Я прекрасно все помню»; его воспоминания о некоей ночи существенно отличаются от ее воспоминаний. В изобразительном искусстве эту же тему раскрывает исполненная глубокого смысла знаменитая картина Сальвадора Дали «Постоянство памяти», на которой изображены циферблаты часов — вполне узнаваемые, но деформированные, словно расплавленные.
Новые исследования доказывают, что человеческие воспоминания постоянно меняются, трансформируются и искажаются. Всякий раз, когда человек вспоминает что-то, он изменяет след в памяти, добавляя к нему какую-то новую ассоциацию или частично стирая его без последующего восстановления. Элизабет Лофтус, занимающаяся анализом свидетельских показаний, утверждает, что следы в памяти не сохраняются в первоначальном виде, но претерпевают изменения по мере того, как мы буквально конструируем и реконструируем воспоминания при каждом последующем обращении к ним. Воспоминания, подобно самой человеческой личности, субъективны и находятся в состоянии непрерывного изменения.
Память — это сложный мыслительный процесс, который понять можно и должно, если мы хотим пользоваться им с максимальной для себя выгодой. Как ни странно, забывание является весьма существенной функцией памяти: без него не может существовать избирательное
