Ultralight Backpacking Tips [Майк Клелланд] (fb2) читать онлайн

Клелланд Майк - Легкоходы

Вместо предисловия:

Термин легкоходство имеет очень специфическое значение.

Он определяет базовый вес полностью загруженного рюкзака в начале путешествия.

Когда вы вычитаете вес расходных материалов в рюкзаке (еду, воду и топливо), оставшийся вес должен быть меньше 4,5 кг чтобы считаться легкоходным.

Немного вступления:

Эти первые 10 шагов - Манифест, объявление цели! Все остальное в этой книге может быть выведено из этих простых составляющих. Главная цель это книги донести некоторые основные мысли о том, как эффективно путешествовать в горах с очень легким рюкзаком. Секрет легкоходства в том, что, на самом деле, это довольно просто, особенно, решение проблем со снаряжением. Сложность заключается в принятии нового мышления, и, надеюсь эта книга поможет в этом. Сконцентрируйтесь на этих начальных десяти пунктах и все встанет на свои места.

Совет номер 1: Найдите весы

Это правило номер 1 и оно крайне необходимо. Не продолжайте пока не разберетесь с ним. Других вариантов нет, взвешивание вашего снаряжения - это необходимое условие.

Если вы увлеченный легкоход, это - единственный инструмент который нужен для снижения веса рюкзака.

Обычные электронные почтовые весы имеют точность до 3 грамм, а знать вес каждого предмета необходимо. Они дешевы и их легко найти в любом канцелярском магазине. Не нужно платить больше чем 1000 рублей за них, существуют хорошие весы и за 600 рублей.

Совет номер 2: Комфорт и безопасность жизненно необходимы

Кто угодно может пойти в горы с мизерным количеством снаряжения и пострадать - замерзнуть, проголодаться или заболеть. Вам нужно быть в тепле ночью, сухим в дождь, накормленными и знать, как оградить себя от опасностей. Легкоходство должно быть приятным, а не напряжённым. Вызов в том, чтобы преуспеть с тем снаряжением которое действительно необходимо (см. совет 28).

Аптечка первой помощи хороший пример вашего легкоходного мышления. Было бы глупо путешествовать без нее, правильно? Но что в ней действительно необходимо? Что вы можете заменить? Черта между СЛИШКОМ тяжело и СЛИШКОМ легко очень размыта. Тем не менее вы можете выбираться на природу с очень легким рюкзаком безопасно и с комфортом (см. совет 55).

Совет номер 3: Изучайте всё

Вся эта книга может быть сокращена до этих двух слов. Не кладите вещи в рюкзак просто так. Смотрите на каждый предмет, взвешивайте его, запишите его, подержите его в руке, подумайте над ним, поразмышляйте над ним, медитируйте над ним. Только после этих тщательных размышлений принимайте решение о том брать ли его. Это тщательное размышление проводится для каждого предмета. Делайте так перед каждым выходом.

Вопросы, которые следует задавать: Будет ли мне хорошо без этого? Есть ли более легкий вариант? У этого предмета больше одного назначения; он многоцелевой? Могу я использовать что-то другое и получить такой же результат? Колышек для палатки может удерживать ваше укрытие от ветра и также быть хорошей лопаткой чтобы выкопать небольшую ямку, что делает его многоцелевым. Будьте крайне дотошным с каждым решением и с каждым предметом. Взвешивайте, подрезайте и взвешивайте снова. Вам или нужна вещь, или нет. Если не нужна - не кладите ее в рюкзак.

Совет номер 4: Сделайте своё снаряжение, и лучший способ, сделать его из мусора

Это очень весело мастерить самодельный проект, а потом опробовать его на природе. И очень часто легчайшее и простейшее снаряжение может быть сделано из мусора. Обычная пластиковая бутылка очень легка и совершенно бесплатна (см. совет 102). А алюминиевая банка из-под кошачьей еды из мусора превращается в очень эффективную ультра легкую спиртовку (см. совет 120).

Существует миф что легкоходство дорогое удовольствие, но это не так (см. совет 30). Конечно некоторые качественные вещи было бы неплохо приобрести - титановая посуда весит очень мало, но стоит дорого. Может ли старая пивная банка с отрезанным верхом служить той же цели?

Совет номер 5: Умником быть нормально

Я живое доказательство этого убеждения. Я наслаждаюсь нестандартными решениями, которые необходимы для борьбы за снижение веса рюкзака. Я призываю вас смотреть в корень и полностью принять умника внутри вас. Нормально мучиться по поводу 10 грамм. Я поощряю такое отношение! Я люблю использовать мое самодельное снаряжение в горах.

Я полностью осознаю, как глупо все это может быть, и я понимаю, что подхожу под каждый стереотип безумного фанатика. Но это весело, а веселье многого стоит. Я испытываю огромную гордость нося свою самодельную дождевую юбку в команде здоровых мужчин.

Совет номер 6: В каждом походе пробуйте что-то новое

Не останавливайтесь на достигнутом; вы должны постоянно стремиться к повышению эффективности, комфорту и снижению веса. Всегда есть новая и интересная вещь или техника, которую вы можете протестировать. Испытывайте себя с каждым выходом. Если вы попробовали что-то, и оно не сработало так как вы ожидали - ну и что? Вы узнаете что-то ценное пытаясь. Всегда пробуйте что-то новое, ВСЕГДА!

Совет номер 7: Просто взять меньше вещей

Самый простой путь сократить вес предмета до нуля - это просто не брать его с собой. Да, это значить оставить вещь дома. Это тяжелее чем вы думаете. Может быть, есть предмет (или несколько) которые вы всегда носите с собой, и это, может быть, закоренелая привычка просто кидать эту вещь в рюкзак. Будьте крайне сознательны каждый раз, когда так происходит. Спросите себя: Не цепляюсь ли я за старые привычки?

Посмотрите на каждый предмет, который вы хотите взять и честно спросите себя: мне будет нормально без этой вещи?

Ответ должен быть или ДА или НЕТ - но никогда "может быть".

Совет номер 8: Знайте разницу между желанием и необходимостью

На самом деле вам НУЖНО очень мало. Еда, вода и воздух само собой разумеющееся. Также как и тепло, и комфорт, и душевное спокойствие. Но мы очень подвержены нашим ЖЕЛАНИЯМ, особенно я!

Некоторые вещи, такие как рюкзак несомненно нужны. Но что насчет палатки? Это то что вам НУЖНО или ХОЧЕТСЯ? Эти понятия решительно отличаются, но очень сложно отделить одно от другого. Можете ли вы заменить вещь, которую ХОТИТЕ, тем что вам действительно НУЖНО? Существует ли более легкий, дешевый, простой или многоцелевой вариант? Можно ли это полностью заменить? Очень просто выложить палатку и заменить ее на тент, но обычно такое решение сопровождается беспокойством.

У меня есть отличный нож. Я люблю этот прекрасный инструмент. Я чувствую, что ЖЕЛАНИЕ связано с моей шикарной (и дорогой) игрушкой. Это хороший предмет для того чтобы пройтись по нему легкоходным взглядом.

Вы верите в то что вам НЕОБХОДИМ нож, или на самом деле вы ХОТИТЕ нож? (см. совет 53).

Лично я выяснил что обычная неприметная 3 граммовая односторонняя бритва вполне решает мою потребность в острой штуке в горах. Таким образом, прекрасный нож остается дома, и это хорошее решение.

Совет номер 9: Отрежьте лишнее от снаряжения

У обычной пластиковой бутылки есть крышка, а под крышкой есть пластиковое кольцо. Это кольцо было установлено еще на заводе, и оно больше не нужно после того, как вы первый раз открыли бутылку. Используйте кусачки (или свои ногти) чтобы снять эту штуку. Этот мизерный вес в целом не играет особой роли. Но для меня это больше образ мышления. Если вы посвятите себя этим (казалось бы) несущественным деталям, вы устанавливаете для себя высокую планку. Такое мышление будет укрепляться и начнет влиять также и на большие вещи.

Возьмите ножницы и отрежьте все лишнее, а потом перевзвесьте вещи. Отрезание лишних вещей действительно приблизит вашу цель [по уменьшению веса снаряжения]. От вашего рюкзака независимо от производителя и модели всегда можно что-то отрезать (см. совет 62). Возьмите бритву и приступайте!

Совет номер 10: Опишите ваше снаряжение

В одной системе используется блокнот и карандаш, и каждый предмет снаряжения взвешивается и записывается. В другой используется электронная таблица (см. совет 19). Да, всё снаряжение взвешивается и записывается. Это может звучать занудно, но это позволяет очень просто выбрать только то что действительно необходимо. И пока вы занимаетесь документированием, напишите вес снаряжения прямо на нем маркером.

Простое взвешивание порождает решение и концентрирует внимание, что заставляет вас действительно задумываться о каждой единице снаряжения.

Запишите все и не забудьте добавить столбец "Зачем" для каждой позиции. Если вы не можете ответить "Зачем" вам нужно что-то - не берите это!

Совет номер 11: Знайте терминологию

Ниже представлен короткий словарь терминов, используемых в этой книге.

Традиционный: базовый вес больше 9 кг; чаще всего это значит вес рюкзака больше 15кг.

Легкий: базовый вес до 9 кг. Вполне реально собрать с минимальными усилиями.

Сверхлегкий: Термин приобрел очень специфическое значение в царстве чудаковатого легкходного сообщества. Это означает наличие базового веса МЕНЕЕ 4,5 кг. Это значит, что все, что в вашем рюкзаке не является расходником и все что не одето на вас во время движения весит менее 4,5 кг. Это может показаться сложным, но такой вес достижим с минимальными усилиями. Есть ряд навыков необходимых для успеха (все они описаны в книге), но это больше определенное мышление, чем набор навыков.

Ультралегкий: Базовый вес до 2,5 кг! Вотчина страстных фанатиков, это достижимо с некоторыми ключевыми предметами и более собранным подходом (см. совет 39).

Большая тройка: Это 3 самых тяжелых предмета (или системы) которые вы несете. Рюкзак, спальник, укрытие (см. совет 15).

ННЧНД: Сокращение от Норма На Человека На День. Используется для расчета количества еды. Похожее сокращение НЧНД, На Человека На День. Используется для расчета топлива и других расходников.

Многоцелевой: Некоторое снаряжение может выполнять двойную работу, и вы может убрать как минимум один ненужный предмет из рюкзака. Москитная сетка может также служить очень легким мешочком для вещей и как фильтр для кофе.

Базовый вес: Вес самого рюкзака и снаряжения, вес которых не изменится во время похода. Вес расходников НЕ включен, как и вес одежды, которая на вас.

Расходники: Все что будет израсходовано во время похода. Вес этих предметов изменится в течение похода. Они будут съедены, выпиты, сожжены или втерты в кожу. Еда, вода, и топливо взвешены и описаны. Солнцезащитный крем и другие туалетные принадлежности сложно взвесить точно, и эти данные обычно игнорируются.

Вес рюкзака: Базовый вес плюс расходники. Вес полностью собранного рюкзака в начале 1 дня вашего путешествия. Это важная цифра. Если вы встретите собрата легкохода на пути, вас спросят: «Какой у тебя вес рюкзака?».

Носимое снаряжение: Это вес вашей походной экипировки, все, что вы будете носить в течение дня. Сюда входит обувь, носки, очки, часы и головной убор. Эту цифру сложно точно определить, потому что вам нужно (условно) выбрать свой типичный набор экипировки. Очевидно, что он будет меняться в соответствии с погодой и местностью.

Общий вес: Вес абсолютно всего, что берется в поход. Общая сумма базового веса, расходников и носимого снаряжения - всего. Эту цифру хорошо знать, но она редко используется, даже самыми чудными легкоходами.

Совет номер 12: Модель похода, наш пример

Для наших целей, все в этой книге будет основываться на концепции шаблонного похода, и в дальнейшем называться моделью похода. Я буду составлять советы вокруг этого примера, если не указано иное. Это будет одиночный выход. В таком случае любой список снаряжения будет отражать ВСЕ необходимое для этого снаряжение, ничего общего не будет (см. совет 23).

Самое важное то, что это сверхлегкий поход, подразумевая базовый вес рюкзака ниже 4,5 кг.

Продолжительность: 10 дней.

Одиночный.

Трехсезонный.

Стремительный.

Наш примерный поход длится 10 дней - нормальная длина, потому что вы легко сможете нести еду на 10 дней, и рассчитать ее будет проще. В этом гипотетическом походе нет ничего сверхсложного.

Скажем, план в том, чтобы пересечь весь Wind River Range (в центральном Вайоминге). Это летний поход в горной местности, так что нужно быть готовым к холодной погоде, дождю и трудным переходам. Дневные температуры могут подниматься до 30 градусов, а ночью опускаться до -7. Это путешествие не будет ограничиваться передвижением по проложенным тропам, нужно быть готовым к серьезному бездорожью. Мы планируем проходить больше 25 километров в день на высоте до 3,5 километров по труднопроходимой местности. Поход будет включать готовку еды на огне и перенос достаточного количества пищи, так что голод не будет проблемой. Целью является долгий ходовой день и существенный километраж, но не обязательно ставить рекорды скорости.

Запас еды на 10 дней это существенный вес в рюкзаке на старте. Чуть дольше и возможно вам захочется запланировать пополнение припасов где-нибудь на полпути.

Пешие туристы пополняют запасы каждые 5 дней или около того, но это поход в дикой природе, где это просто не вариант. Этот поход выглядит слишком уж тяжелым? (см. совет 38). Если вы планируете, однодневный поход без ночевки, то базовый вес рюкзака (из этой модели 10-дневного похода), будет точно такой же, как и с одной ночевкой. Просто передвиньте запятую для веса расходников, но почти все остальное будет такое же.

Совет номер 13: Дон Ладыгин "Облегчитесь!"

Книга Дона прекрасное введение в основные (и полезные) навыки необходимые для облегченного туризма. Для меня было большой честью делать иллюстрации к этой неплохой и затягивающей маленькой книжке.

Мысль об облегченном туризме может быть пугающей для того, кто никогда этого не пробовал. Этим книга и блещет, она доходчиво объясняет, как избавиться от этих лишних килограммов простым и понятным путем. Это может быть сделано без ущерба для безопасности и комфорта.

В книге чуть больше 100 страниц, на удивление немного для количества информации в ней. Написано прямо и по существу, без каких-либо "правил" или жестких догм. Дон фанатик, но не проповедник.

Также найдите книгу Аллена и Майка "Действительно Клевая Походная Книга". В этой книге очень много практической информации. Даже при том что акцент делается на традиционных туристических навыках, книга содержит отличную информацию по картам, навигации, диким животным, первой помощи, экологии, гигиене, переправам и.т.д.

Совет номер 14: Не ждите конкретных советов по выбору снаряжения

Существует много крутого снаряжения и еще больше появляется каждый день. В этой книге я буду старательно избегать упоминания конкретных моделей. Появляются скидки, характеристики меняются, и, довольно скоро, новое снаряжение превзойдет неплохие старые экземпляры. Если я укажу конкретное снаряжение, эта книга устареет через несколько лет, или даже месяцев.

Вместо советов по выбору, я буду делать акцент на техниках и рекомендованном весе конкретных предметов. Все что эта книга может, посеять семена энтузиазма, вам придется самим заниматься исследованием того что вам лучше подойдет.

Совет номер 15: Основной вес рюкзака заключен в нескольких предметах

Термин Большая Тройка используется в легкоходном сообществе, чтобы описать предметы, которые составляют большую часть базового веса. Это не отдельные предметы, а отдельные системы, в которые входят несколько предметов.

На самом деле Большая Тройка становится Большой Четверкой, когда вы добавляете кухонное снаряжение и расходники:

Рюкзак

Укрытие

Спальная система

Кухонное снаряжение (включая еду и топливо)

Для получения дополнительной информацией смотрите книгу Дона Ладыгина "Облегчитесь". Важный совет: сначала разберитесь с самыми тяжелыми предметами. Не думайте о том, чтобы отпилить ручку у зубной щетки пока не предпримите действительно серьезных усилий по облегчению рюкзака.

Совет номер 16: Никогда не говорите: «Это всего несколько грамм»

Не говорите: «Это всего лишь несколько грамм», даже не думайте об этом. Вместо этого точно определите вес предмета. И, пожалуйста, не говорите: «Он такой легкий». И никогда не говорите: «Он ничего не весит». Он абсолютно хоть, сколько-то весит.

Несколько десятков грамм - это много. Если вы пройдетесь по своему рюкзаку и найдете 8 предметов по 60 грамм, которые можно не брать, вы сэкономите почти полкило, а это уже очень серьезно.

Не нужно оценивать вес вещей на глаз, используйте вместо этого точный вес. Объявите всему миру: «Этот CLIF bar (энергетический батончик, далее - шоколадка) весит 70 грамм и это важный и полезный предмет». Легкоходство это постоянное соревнование между улучшением и сокращением. Если вы измеряете, вещи шоколадками, вы можете сказать: «За каждые 70 грамм, которые я оставлю я могу взять шоколадку».

Совет номер 17: Никогда не предполагайте вес чего-либо

Ну, вы знаете, когда вы кладете один предмет в одну руку, другой предмет в другую и начинаете качать руками как весами, чтобы определить, что легче. Из своего опыта я знаю, что это НЕ работает. ЕДИНСТВЕННЫЙ способ выяснить, сколько весит предмет, это положить его на весы. Если у вас есть два одинаковых предмета и нужно выбрать что взять, используйте весы. Скажем, у вас есть две шапки. Одна очень милая и отлично выглядит на фотках, другая совершенно невзрачная. Взвесьте обе и возьмите ту, что легче, даже если разница всего несколько грамм. Если вы ВСЕЕДА будете выбирать более легкий вариант, вы ВСЕЕДА будете уменьшать вес вашего рюкзака. Такой подход все упрощает - просто пусть решают весы.

Совет номер 18: Создайте таблицу

Раньше легкоходы использовали блокноты со списком всего снаряжения и его весом. Теперь у всех есть электронные таблицы (см. совет 10). Да, все эти цифры теперь в компьютере.

Обратите внимание на автоматическую сумму вашего базового веса, расходников и вес рюкзака. Только эти 3 числа имеют значение. Не стесняйтесь игнорировать вес носимого снаряжения и общий вес.

Нет предела вычислительным возможностям современных программ, это бездонная яма. Не увязните в преобразованиях и круговых диаграммах (до тех пор, пока вы думаете, что это весело). Просто придерживайтесь правила - простое лучше, чем сложное.

Планируйте ваше снаряжение на компьютере, размышляйте над каждым предметов в списке и убирайте все, что не влияет на комфорт и безопасность. Давайте, будьте смелее. После того как вы сократили все до минимума, распечатайте таблицу и используйте ее как чек лист при сборах. Если вы точно заполняли таблицу, вес вашего рюкзака полностью совпадет с ней.

Список ближе к концу этой книги показывает полный анализ каждого предмета, который вы можете захотеть взять в сверхлегкий поход (см. совет 61). Учтите, этот список НЕ соответствует чек листу для сборов.

Совет номер 19: Некоторые вещи ничего не весят

Это мой любимый совет в книге.

Легкоходы отрежут лишнее от своего снаряжения, чтобы немного снизить вес. Но есть совершенно простой путь снизить вес определенных предметов до минимальной цифры, прямо до нуля! Решение простое: вы просто оставляете их.

Очень немногие вещи действительно необходимы. Без чего вы можете на самом деле обойтись? (см. совет 8). Некоторым вещам, считающимся жизненно необходимыми для традиционных туристов, нет места в мире легкоходства. Вторая пара обуви (или сандалии), известная как "лагерная" обувь, легко исключается. Таким образом, дополнительная обувь ничего не весит. Другие предметы, которые можно оставить: компрессионный чехол для спальника, гидратор, вкладыш в спальник, лопатка и туалетная бумага - теперь они ничего не весят.

Традиционные туристы просто кидают что-то в рюкзак и слепо заявляют: «Я беру это просто на всякий случай». Я не уверен, что это значит на самом деле. Не бывает снаряжения "на всякий случай" в легкоходном рюкзаке, если вы что-то берете, то должна быть веская причина. Некоторые вещи необходимы, например, аптечка первой помощи, ремнабор, и (в дикой глуши) средство от диких животных. Если я все делаю правильно, то эти вещи не используются. Но они не "на всякий случай" - они обеспечивают безопасность.

Если вы разрабатываете стратегию сверхлегкого похода в Northern Rockies (Канада), вы должны знать, что снег может идти даже летом. Вы должны быть полностью готовы к этой экстремальной ситуации. Вы не должны брать дополнительный пуховик на всякий случай если пойдет снег, вы должны тщательно адаптировать свой список снаряжения к тому, что придется спать и идти в метель. Мне уже приходилось сталкиваться с несколькими летними метелями с легкоходным снаряжением, и все было нормально. Мне пришлось немного пересмотреть свой маршрут (убрать послеобеденный сон на солнышке), но это не было проблемой. Помогли некоторые маленькие трюки, в том числе пластиковые мешки на ногах (см. совет 89).

Утепляйтесь в соответствии с худшими прогнозами погоды (см. совет 3). Знайте, я люблю быть в тепле в горах, и мой выбор отражает эту потребность. Ваш список снаряжение должен гарантировать вам комфорт независимо от погоды.

Тем не менее, вы можете сказать: «Если станет холоднее, чем я предполагал, приседания в квилте для меня не проблема. Со мной все будет хорошо». Так что вместо бросания лишнего осязаемого предмета в рюкзак, вы можете положиться на неосязаемый предмет между своих ушей.

Совет номер 21: Думайте системами

Никакое снаряжение не должно использоваться отдельно; все часть системы. У меня нет кухонного снаряжения, у меня есть кухонная система. Тоже самое с укрытием и рюкзаком, и они должны пересекаться из-за многоцелевых вещей.

Например: моя спальная система для модели похода включает квилт, коврик, биви, подушку, носки для сна, рюкзак (под ноги), карты (под торсом), ремнабор (под торсом), аптечка первой помощи (под торсом) и дождевая юбка (под торсом).

Эта система также включает большую часть моей одежды, ходовые штаны, беговые шорты, рубашка с коротким рукавом (синтетика), утепленный жилет, дождевик, длинное термобелье (штаны), ветровка, теплая шапка (с фонарем), тонкие перчатки и бандана на шее.

Если я не возьму утепленный жилет, могу ли я взять квилт потеплее и сэкономить вес? Эта система заставляет меня думать лучше и идти (и оставаться в тепле) прямо до того пока не придется залезать в кроватку.

Совет номер 22: Научитесь шить

Легкоходы модифицируют собственное снаряжение (см. совет 9) а это значит принять швею внутри себя. Разумное использование иголки и нитки позволяет многое решить. У меня есть маленькая коробка со снаряжением для моих текущих модификаций. Там есть ножницы, лезвия, разные клеи, зажигалка (для оплавления краев нейлона после обрезки), полоски ткани, кусачки, плоскогубцы, тонкая тесьма, стропы, зубная нить (прочная) и шейный набор (с моей любимой коллекцией больших толстых штопальных игл)

Я выяснил, что я так же умен, как и человек, который придумал снаряжение, так что, если я вижу что-то, что я могу улучшить (пересмотреть, модифицировать, отрегулировать, обновить или устранить), я просто делаю это.

Совет номер 23: Товарищи помогают облегчить ношу

Большинство легкоходных фанатиков запишут на свой счет много километров одиночных походов. Есть определенная мистическая красота во времени, проведенном в горах в одиночку. Но быть в глуши с близким другом это самое приятное и радостное событие в моей жизни.

Если вы идете с напарником, ваш общий вес рюкзака снижается, пусть даже ненамного. Некоторые предметы становятся общим снаряжением. Когда вы создаете таблицу, отдельно помечайте такие предметы.

Тщательно проверяйте список и помечайте каждый групповой предмет. Примеры: кухонное снаряжение, укрытие, аптечка первой помощи, ремнабор, топливо, острая штуковина (например, трехграммовое лезвие), медвежий мешок, фотоаппарат, солнцезащитный крем, репеллент, карты, компас, фильтр для воды и зубная паста.

Это не сложно разделить число на компьютере. Но будьте готовы: на самом деле непросто эффективно разделить снаряжение. Факт в том, что вы, вероятно, не сможете разделить вес снаряжения поровну, и правильное ответ: «Да какая разница?». Просто знайте, что ваш общий вес снизится.

Если вы путешествуете с другом, может быть с традиционным туристом, которого вы вытащили на его первую легкоходную экскурсию. Это может быть очень полезным опытом для вас обоих. Я прошу вас отнестись к этому серьезно. Вы, возможно, меняете, чьи-то глубоко укоренившиеся убеждения (см. совет 43).

Неважно, какого размера команда два или более человек - будьте готовы к групповым решениям и компромиссам (см. совет 47).

Совет номер 24: Человеческий фактор

Если вы когда-нибудь скажете: «Но я всегда беру эту вещь», значит пора задуматься. Помните, мы не роботы. На каком-то уровне мы как смесь перепутанных клубков ниток и нелогичных схем. Мы очень подвержены шаблонам и привычкам. Люди - это пользователи предметов, и мы можем привязываться к вещам и идеям. Термин человеческий фактор используется профессиональными туристами для определения ситуаций, когда эмоции играют роль в суждениях и принятии решений.

Когда я представляю образ туриста, я рисую в уме армейскую палатку и костер. Это устоявшаяся картинка того, что значит путешествовать в глуши, которую мы все имеем, так ведь? Но этот образ всего лишь ощущение и это не значит, что так и есть.

Легкоходство отличается от нашей прочно укоренившейся концепции традиционного туризма. А из непосредственного опыта еще и более полезно. Я очень люблю чувство свободы в горах, когда я могу оставить хотя бы некоторые вещи (см. совет 8).

Совет номер 25: Уважайте природу

Зачем мы вообще ходим в горы? Существует причина, но ее трудно сформулировать. Для меня причина реальна.

В наши дни все мы подвержены множеству нездоровых влияний. Я чувствую, что это удерживает меня от того чтобы быть самим собой. Иногда это кажется очень угрожающим, как будто я балансирую на краю какой-то личностной пустоты. Но когда я делаю шаг в природу, я сразу освобождаюсь от всех гнетущих влияний, по крайне мере временно.

Я внимательно прислушивался к своему ощущению удовольствия в горах. Я проделал много самоанализа на маршруте с целью понять, что же подпитывает мое счастье. Вот что я понял. Нет никакой связи между моими вещами и моей удовлетворенностью. Конечно, мне должно быть тепло и сытно, но для этого нужно не так много.

Чем меньше я имею, тем счастливее я себя чувствую. Некоторые вещи для кемпинга, которые я несу, довольно дорогие или узкоспециализированные, так что, я узнаю в себе лицемерного потребителя. Тем не менее, я действительно пытаюсь использовать мои вещи, и это позволяет мне войти в мир глубокого удовлетворения.

Природа - это из разряда мистических терминов, и я чувствую реальную потребность полностью погрузиться в него и максимально принять.

Путешествие с большим традиционным рюкзаком делает меня раздражительным под конец дня и это снижает мою способность ценить окружающую меня красоту. С легким рюкзаком я иду с легким настроением. Я стою прямо и чаще смотрю по сторонам (НАМНОГО чаще!) и это значит, что я вижу больше. Я рассказываю больше историй. Я больше пою. Я больше слушаю. Я больше улыбаюсь. У меня меньше на плечах, но БОЛЬШЕ в душе. Добавьте к этому хорошего приятеля, и вы получите омолаживающий и преобразующий эффект.

Совет номер 26: Берегите своё снаряжение

Это навык, и, как и любой другой навык его можно развивать и совершенствовать. Нет никакой разницы между тем чтобы натянуть тент в ветреную погоду или читать карту, это навык.

Я видел сомнительных традиционных туристов, которые держали в руках легкходные вещи и издевались (с ядовитым презрением), сообщая мне, что это слишком хлипкие вещи для адовых условий в горах. Это не так. Я использую удивительно простую технику для ухода за моим снаряжением и предотвращения ненужного износа, и ее легко выразить тремя словами: я очень аккуратен.

Традиционный турист имеет арсенал из кордуры, баллистического нейлона и стали. Нет необходимости аккуратно ставить их рюкзак на землю, они могут просто бросить это форменное чудовище, а потом сесть на него. Это не работает с легкоходным снаряжением.

Все что находится в обойме легкохода - лакомые кусочки, это правда. Но создается впечатление, что материал настолько тонкий, что это ненадежно, некоторые даже говорят небезопасно! Я всегда помню свое снаряжение и его недостатки, и я убежден, что буду относиться к нему с нежной аккуратностью. Также, я не сижу на своем рюкзаке.

Совет номер 27: Ничего не теряйте

Если вы что-то принесли, вероятно, это нужно. Сокращая лагерное снаряжение до минимума, вы сокращаете возможности для маневра, если вы что-то потеряете. Если бы это не было действительно НУЖНЫМ, вы бы оставили это дома.

В легкоходную систему встроена минимальная избыточность, так что, если какой-то предмет исчезнет, это может привести к серьезным последствиям. Каждый предмет снаряжения должен рассматриваться как необходимый. Не вешайте вещи снаружи рюкзака. Не вешайте очки на деревья ночью. Не оставляйте коврик без присмотра в ветреную погоду. Проводите тщательный осмотр лагеря каждый раз, перед выходом на маршрут. И делайте так после каждой остановки.

Совет номер 28: Определение успеха

Кто угодно может пострадать, собрав облегченный рюкзак. Фишка в том, чтобы преуспеть и получить удовольствие. Простой список из четырех пунктов (ниже) хороший способ контролировать планирование путешествия: быть в тепле, комфортно спать, достаточно питаться, чтобы быть довольным и полным энергии и не скупиться на защитное снаряжение, такое как аптечка первой помощи и простой ремнабор. Все эти пункты могут быть смешаны вместе, чтобы отвечать требованиям конкретного путешествия.

Тепло

Комфорт

Сытность

Безопасность

Если вы сэкономите на инструментах (или на мышлении) которые обеспечивают любой из этих пунктов, в итоге все закончится грустно.

Всегда обращайтесь к этому списку, если у вас возникнут вопросы. Например, традиционный турист возьмет большую емкость только для того чтобы принести воды в лагерь, но турист с облегченным рюкзаком может выбрать место для готовки возле источника воды. Лучше оставить большую емкость для воды и взять дополнительный утепляющий слой. Этот слой может обеспечить тепло и безопасность, емкость для воды не более чем удобство (см. совет 2).

Совет номер 29: Учитесь на своих ошибках

Ну, может быть ошибка слишком сильный термин. Как насчет того чтобы учиться на своем предыдущем опыте с тяжелым рюкзаком? Почти каждый легкоход начинал как тяжелоход. Эволюция к облегченному рюкзаку может быть полна волнений и разочарований, но мало-помалу, любой мудрый турист начнет оставлять лишние вещи.

И совершенно нормально совершать ошибки в области легкоходства. Я постоянно ошибаюсь, потому что мне не терпится попробовать что-то новое настолько, что я обычно все порчу (см. совет 6). Но временами меня ждет успех, и тогда я наслаждаюсь возможностью мастерить и совершенствовать идеи.

Совет номер 30: Легкоходство очень дорогое?

Титановая кружка дороже пластиковой, но суть не в этом. Существует миф, что облегченное снаряжение непомерно дорогое, и цель этого совета в том, чтобы положить конец этому ложному утверждению.

Облегченное снаряжение по своей сути избавлено от лишних рюшек и бантиков. Там меньше материала, меньше карманов и меньше прибамбасов; поэтому вес и стоимость меньше. То же самое касается палаток, спальников и всего остального.

Но самое важное, тот факт, что вы просто берете меньше вещей (см. совет 7) означает, что вы платите 0$ за то, что не взяли с собой.

Некоторые облегченные предметы намного дешевле по сравнению с традиционными аналогами. Вот пример: вы можете сделать отличную печку из банки с кошачьей едой, использовать алюминиевую фольгу в качестве ветрозащиты, и нести топливо в пластиковой бутылке. Все это можно бесплатно взять на кухне или из мусорного бака. Традиционная туристическая горелка может стоить около 100$ и вам понадобиться специальная металлическая бутылка (еще дополнительные 19$) для переноски топлива. Это 119$ по сравнению с 0$.

У многих легкоходов есть причудливая титановая посуда, но простые алюминиевые котелки сопоставимы по весу и существенно дешевле.

Титановый котелок MSR (титан) 113гр/850мл 59$

Котелок AGG Non-Stick (алюминий) 108гр/710мл 10$

Те, кто действительно считают каждый грамм, используют старую пивную банку и крышку в качестве котелка, это очень легко и бесплатно!

Совет номер 31: Что на самом деле значит лагерь?

Если вы в пути используете любой прием чтобы повысить эффективность, тогда должно быть всего лишь несколько минут между сном и передвижением. Если вы готовите еду на ходу (см. совет 70), вы можете идти до тех пор, пока не придет время ложиться спать, а потом быстро забраться в спальник и уснуть. Утром вы просто вылезаете из спальника и снова начинаете идти.

С этой рационализаторской стратегией, термин «лагерь» мало что значит.

Но если вы хотите расслабиться в конце дня (и на следующее утро) в живописном месте, вы останетесь в этом месте на пару лишних часов. Это традиционная форма кемпинга, и эта ленивая зона ужина/сна/завтра известна как лагерь.

Если это ваш проверенный способ отдыха, я умоляю вас переосмыслить привычные действия (см. совет 24). Нет нужды тратить время на стоянку в одном месте. Да в лагере может быть красиво, так же, как и идти по местности с облегченным рюкзаком. Вы можете упиваться такой же красотой во время передвижения.

Традиционные туристы получают удовольствие в лагере только после того как сбросят тяжелейший рюкзак. Легкоходы находят удовольствие на маршруте.

Совет номер 32: Живите на маршруте

Остановитесь и посмотрите на прекрасный цветок. Уделите минутку и просто обратите ваше внимание на него. Не думайте о нем, просто смотрите на него, держите в своем сознании. Цветок связан с землей, так же, как и с небом, его жизнь и красота зависят от них обоих. Этот цветок связан с невообразимо маленькими минералами и питательными веществами в почве, а также со своим местом в горах. Он связан с дождем, который прошел вчера и пчелами, которые прилетят к нему завтра. Он связан со всеми другими цветами на том же поле. Некоторые едва раскрылись, а другие уже начали увядать, их красота мимолетна. Цветок также связан со временем. Однажды он был семенем и скоро завянет и погибнет, растворясь в земле.

Этот цветок связан и с вами. Уделяя ему свое внимание, вы общаетесь с ним. Что-то от его сущности передается вам. Вы можете почувствовать, как спокоен цветок, и это же спокойствие может возникнуть у вас внутри. Наблюдатель и наблюдаемый становятся единым. Когда вы снова начнете идти посмотрите на картину вокруг вас и попробуйте по-настоящему оценить, где вы находитесь. Простой урок крошечного цветка может раствориться в полноте природы что вас окружает.

Совет номер 33: Оставьте часы, бумажник, деньги, сотовый, плеер и ключи от машины

Почему мы выбираемся на природу? Лично я наслаждаюсь возможностью отделить себя от этого мира, и я хочу полностью раствориться в том мире. Все что не служит этой цели, отбрасывается. Где-то в глубине я очень НЕ люблю иметь этих вещей, по крайней мере, временно. Один из самых значимых плюсов длинных походов (см. совет 12) это свобода от новостей, телефона, электронных писем и музыки. Переход на информационное голодание несет огромную пользу для души.

Я не люблю носить часы. Это так приятно вычислять время по солнцу в течение дня (некоторые люди ненормальные). Если вы никогда этого не делали, я очень рекомендую попробовать.

Когда я оставляю свой автомобиль у тропы, я обычно просто прячу любые ценные вещи под сиденье, а потом прячу ключи под бампером. Если есть какие-то опасение по поводу кражи, я положу вещи, которые не хочу оставлять в машине в пластиковый пакет, отойду подальше и спрячу где-нибудь в кустах.

Я не люблю ходить с МПЗ плеером, особенно в местах обитания гризли и бурых медведей. По понятным причинам, это хорошо, все мои чувства сконцентрированы на том, что происходит вокруг меня.

Я не ношу сотовый телефон, потому что большинство мест, в которых я бываю все равно вне зоны покрытия. Ставлю я собственную безопасность под угрозу? Я не знаю, я чувствую, что наоборот ставлю ее на первое место, я не хочу зависеть это этого маленького инструмента. Я начал ходить в походы еще до того, как появились сотовые телефоны, и у нас все было нормально.

Если вы идете по Аппалачской Тропе, некоторые из этих вещей вам все-таки могут понадобиться, но внимательно оценивайте каждый предмет (см. совет 8).

После всего вышесказанного добавлю, иногда я ношу часы. Это простейшие четырнадцатидолларовые цифровые часы с отрезанным браслетом, я добавил стропу, чтобы носить их на шее, они весят всего 20 грамм.

Совет номер 34: Вонять это нормально

Я учу походным навыкам в удаленной среде до 30 дней подряд. Часть моих обязанностей заключаются в том, чтобы успокаивать начинающих туристов, которые беспокоятся по поводу того, что они грязные. Я стараюсь проявлять сочувствие, но я чувствую, что моя сильная сторона в том, чтобы являться образцом для подражания, счастливо сидя в грязи.

Вот что я узнал: через какое-то время все начинают пахнуть, это нормально. Это даже не приходит мне в голову пока я в горах.

Мы живем в мире, где горячий душ и ароматный шампунь повсеместно доступны. Есть мнение, что нам нужно стирать одежду (и мыться) в любой ситуации. Не расстраивайтесь, если временно вы будете лишены этих благ, все будет хорошо.

Тем не менее, иногда я стираю носки (для здоровья ног), и мою руки как минимум раз в день (для гигиены). И я (иногда) несу с собой немного талька с ментолом в маленькой пластиковой бутылочке, чтобы сыпать в трусы по мере необходимости.

Новички включать свои фонарики или другие источники света, как только солнце сядет за горизонт, и оставят включенными пока не лягут спать. Но, на самом деле, вы можете чувствовать себя отлично в темноте, обычно хватает света чтобы справиться с простыми делами пока вы готовитесь ко сну.

У некоторых фонариков (как у моего) есть классный режим с красным светом. Ваше ночное зрение гораздо лучше адаптируется к красному спектру, и я делаю большинство своих ночных дел в красном режиме.

Ни для кого не проблема пройти несколько дополнительных километров ночью. Когда налобный фонарик одет на голову, удобно работать с близкими предметами. Но он может создать смешную тень на уровне глаз, искажая предметы на расстоянии нескольких метров. Чтобы улучшить ваше объемное зрение переместите фонарь пониже. Очень поможет, если вы будете держать его в руке (как обычный фонарик), также как если закрепите его на поясном ремне рюкзака, на уровне пупка. Суперзвезда легкоходства Андрей Скурка носит отдельную стропу специально, чтобы вешать фонарик на уровне груди для ночных походов.

В порядке вежливости никогда не смотрите в лицо вашим коллегам, когда носите включенный налобный фонарь, это моментально ослепит их. Общение лицом к лицу это для собеседования. На маршруте лучше вести себя как нервный интроверт и смотреть на свою обувь.

Я использую свой налобный фонарь как можно меньше. Я хочу свести к минимуму любой разделение между мной и темнотой, я хочу быть охваченным красотой ночи. У моего простенького налобного фонарика есть несколько режимов, и я очень редко пользуюсь самым ярким. Частично это для того чтобы экономить батарейки, но основная причина в том, что это помогает мне приобщиться к темноте тем способом, который я очень люблю.

Для нашей модели похода, я бы не взял дополнительные батарейки для налобного фонарика. Просто поставьте новые перед выходом, и следите за тем как часто он используется.

Совет номер 36: Пришейте фонарик на шапку

Мне нужен фонарик только когда темно, так? А когда темно, то обычно и холодно, так? А когда холодно я надеваю мою теплую шапку, так? В какой-то момент я понял, что налобный фонарик и теплая шапка созданы друг для друга. Так что я просто пришил налобный фонарик прямо к шапке.

Я снял ремень от фонарика (сэкономил вес), а маленькое крепление, за которое крепится ремень, было просто пришить к шапке. Я использовал зубную нить для прочности. Крепление пришито таким образом, что можно легко добраться до батарейного отсека в задней части фонарика.

Я сплю с одетой шапкой, а фонарик пришит к шапке, так что не надо искать его посреди ночи, если он понадобится. А если днем становится холодно, и кто-то хочет меня сфотографировать, я переворачиваю шапку задом наперед чтобы не выглядеть как тупица!

На рынке есть много легких фонарей. Можете смело игнорировать дорогие решения в туристических магазинах, вместо этого смотрите на полки возле кассы в хозяйственных магазинах в поисках действительно хорошей покупки.

Совет номер 37: Комары и карма

Если я иду в поход в период активности насекомых, у меня есть несколько стратегий на этот счет. Я ношу одежду с длинными рукавами и капюшоном, длинные штаны, бандану на шее и панаму. Если я почувствую такую необходимость, то одену москитную сетку (см. совет 58) а иногда и перчатки.

Может быть, я использую немного репеллента, мне понравилась смесь цитронеллового масла и масла перечной мяты. Я наносил эту смесь на внешнюю сторону рук и под подбородком. Я использовал ДЭТА (Диэтилтолуамид), но редко.

Я ничего не имею против комаров. Не спрашивайте почему, но они на самом деле не сильно беспокоят меня. Я ставил лагерь там, где их было безумно много. Я шел 25 километров через болота на Аляске в конце июня. После это я никогда не буду жаловаться по поводу комаров, никогда.

Вот мой метафизический взгляд на комаров. Я НЕ убиваю их, и не пытаюсь прихлопнуть. Для меня эти насекомые своего рода мистическийтест. Если я убиваю их, значит, я провалил тест, и наказание - это еще больше комаров возле моего лица. Если я игнорирую их или аккуратно отгоняю их от себя (и не ругаюсь на них), они будут более вежливыми. Все эти стратегии работают прекрасно (для меня) - до тех пор, пока я не в болоте на Аляске в июне.

Совет номер 38: Сходите в тренировочный поход

Не бойтесь выбираться куда-нибудь. Не волнуйтесь, что десятидневный поход глубоко в глуши может показаться слишком высокой целью. Вместо этого проведите однодневную вылазку в лес неподалеку от дома. Не нужно зацикливаться на страшной экспедиции, просто найдите клочок леса, до которого можно легко добраться.

Какое-то время я жил в Нью-Йорке. Немного севернее от этой городской тюрьмы я нашел прекрасное ровное место среди деревьев, достаточно большое для того чтобы лечь. Туда было просто добраться от моей квартиры, и я часто спал там под звездами в одиночку. Это реально.

Совет номер 39: Выйдите из 2,5 кг базового веса: переходим в ультралегкоходство (Райан Джордан)

Ультралегкий значит (ультра-сверхлегкий) и это прозвище закреплено за нами психами, чей базовый вес рюкзака меньше 2,5 кг. 2,5 килограмма не оставляют вам права на ошибку, так что если вы действительно решили идти в ультралегком стиле вам понадобится железная дисциплина в выборе того что вы возьмете и, возможно, какое-то снаряжение, которое находится за пределами области нормального. Вот моя стратегия:

А) Забудьте про безделушки, непонятные гаджеты и прочие принадлежности берите только вещи первой необходимости. Больше вещей = больше веса, а у вас лимит в 2,5 кг. Вот мой список для похода по горам Монтаны в холодную погоду:

Рюкзак (113 гр)

Вкладыш в рюкзак (57 гр)

Квилт (454 гр)

Коврик (85 гр)

Космическое одеяло (в качестве подстилки, 28 гр)

Тент/колышки/оттяжки (199 гр)

Дождевая куртка и штаны (255 гр)

Утепленная куртка и штаны (454 гр)

Котелок (85 гр)

Ложка (28 гр)

Набор для разведения огня (28 гр)

Светодиодный фонарик (28 гр)

Бутылка для воды (28 гр)

Химнабор для очистки воды (28 гр)

Аптечка первой помощи (85 гр)

Гигиенические принадлежности (28 гр)

Общий вес: 2 кг.

Б) Будьте жестки в отношении веса вещей в вашем ультралегком комплекте. Мой ультралегкий набор для очистки воды весит 28 гр (он состоит из двух маленьких бутылочек Аквамира), мой 142 граммовый тент сделан из высокотехнологичного нейлона, а мой рюкзак - это не что иное, как мешок с лямками из очень тонкого нейлона.

В) Начните с простых походов в хорошую погоду. Мой первый ультралегкий поход был от задней двери моего дома к осине в моем дворе. Я прошел всего 14 метров (7 метров в каждую сторону) и у меня была возможность использовать настоящий туалет. Это дало мне уверенность в том, что я смогу пережить ночь со своим ультралегким снаряжением, перед тем как взять его на природу. Мой следующий поход был в лесу. Мой третий поход был в горах. Мой четвертый поход был в горах при плохой погоде. К тому времени у меня мой ултралегкий комплект был подогнан, и я знал, что он будет отлично работать в неблагоприятных условиях.

Г) И самое важное: получайте удовольствие от ультралегкоходства! Чувство того что тебе может быть комфортно с действительно легким снаряжением окрыляет.

Совет номер 40: Перейдите черту - идите действительно налегке

Да я призываю вас действительно стремиться к этому. Если вы замышляете оставить почти всё, то делайте это в походе с одной ночевкой. Не уходите слишком далеко от дороги, и выбирайте ночь без непогоды. Я ходил летом, без спальника, только с биви без укрытия. Базовый вес моего рюкзака был 1900 гр.

Мне было тепло большую часть ночи, но был момент, когда мне пришлось делать приседания и сгибания чтобы согреться (см. совет 98). Все было не так плохо и мне удалось хорошо выспаться. Я понял, что спать, когда немного холодно это не здорово, но все было в порядке. Я усвоил ценный урок, и теперь мне не так страшно ходить в горы с легким снаряжением. Я учитываю этот опыт (и многий другой) при планировании, и общий вес становится меньше.

Совет номер 41: Держите коробку для выходов наготове

Я храню все необходимые вещи для спонтанных походов выходного дня (ПВД) в старой картонной коробке. Я называю ее коробка для выходов.

Другую маленькую коробку с походной едой, упакованной в пластиковые пакеты и написанным на них весом, я храню в холодильнике. Я просто беру нужное количество и кладу в рюкзак.

Летом, когда световой день длинный, я могу быстро собрать все необходимое для ПВД и выйти. До ближайшего маршрута мне ехать недалеко. С легким рюкзаком, я могу использовать дополнительные светлые часы и зайти удивительно далеко в горы до захода солнца.

Если вы вышли на маршрут до 6 вечера, вы легко можете пройти несколько часов, переночевать прямо под звездами, проснуться по раньше, и быть дома до полудня. Повседневный мир станет немного менее тягостным и немного более приятным.

Просто посмотрев в окно, вы можете определить какая погода будет в ближайшее время. Если все выглядит отлично (см. совет 94), оставьте укрытие и спите под звездами.

Я выхожу на природу для душевного спокойствия. Это бальзам на душу, и даже если это всего одна ночь, то моё душевное состояние улучшается. Глубоко внутри, сон на земле действительно омолаживает. Я люблю запах хвои, стрекот сверчков и связь которую я ощущаю, лежа на этой великолепной земле. Я чувствую изменение моего напряженного мозга и меня радует результат.

Уроки, которые я усвоил из всего этого, просты и полезны. Самый главный это то, что спать в лесу легко. Просто взять снаряжение и выйти всегда вариант.

Совет номер 42: ПВДэшник не должен быть идеальным

Эти скромные выходы хороший способ улучшить вашу постоянно развивающуюся систему. Чтобы испытать себя, просто возьмите за правило всегда пробовать что-то новое (см. совет 6). Это весело: экспериментировать, улучшая содержимое рюкзака с каждым выходом. Обрезать коврик еще больше? Оставить горелку дома? Целенаправленно идти в дождливую погоду. Это очень ценные испытания, и они повысят вашу уверенность при решении проблем.

Может когда-нибудь все станет идеальным, но в чем тогда будет радость? Эти ПВД позволят вам улучшить походные навыки, и вы получите выгоду, когда придет время планировать амбициозные многодневные походы.

Совет номер 43: Делитесь легкоходными навыками с друзьями

Возьмите телефон и донимайте ваших друзей, традиционных туристов пойти с вами в ЕШД. Не скрывайте преимуществ легкоходства, продайте идею и действуйте с энтузиазмом. Вы можете сыграть роль учителя, пройтись по их вещам и сказать им, что можно оставить. Для ЕШД это легко сделать.

Но имейте в виду, что возможно они не пойдут. Они действительно могут хотеть присоединиться к вам, но проблема будет в том, что «моё снаряжение хранится далеко, и очень сложно его собрать».

Это жалкое оправдание. Сколько снаряжения на самом деле нужно? (см. совет 41). Что в этом такого? Каким-то образом поход стал отражением нашего голодного до гаджетов сознания. В их глазах это сложно, хотя на самом деле все очень просто. Мы отделили себя от матери-природы, простой выход в ее заботливые объятия никогда не должен быть страшным. Да, черт возьми, просто киньте пару вещей в рюкзак и идите!

Совет номер 44: Практикуйтесь не оставлять следов

Меня очень интересуют путешествия на природе. Я люблю чувство одиночества в чистой окружающей среде, а разрушить это эмоциональное состояние нетрудно. Мое сердце плачет, когда я нахожу даже мельчайшие частицы мусора среди цветов. Маленький мусор - большое разочарование. Я наслаждаюсь природой, и я хочу, чтобы каждый, кто следует за мной, испытывал такое же чувство. У меня есть ответственность, и я серьезно к ней отношусь (см. совет 116).

Для получения дополнительной информации посетите www.LNT.org.

Совет номер 45: Забирайте чужой мусор

Я очень стараюсь оставлять горы чище, чем до своего прихода. Одно из преимуществ очень легкого рюкзака в том, что туда можно добавить вещей пока путешествуешь. Если я нахожу чей-то мусор, я поднимаю его, кладу в рюкзак и продолжаю идти. Это простое действие заставляет меня чувствовать, что я делаю что-то хорошее. К сожалению, мне приходится оставлять некоторые большие вещи (например, разбитый ржавый снегоход), но я делаю что могу.

Совет номер 46: Упрощенное принятие решений с облегченным рюкзаком

Если у вас за спиной внушительный груз, вы будете НЕ в состоянии принимать решения. На самом деле вы МОЖЕТЕ принимать решения, но скорее всего они будут плохими. В традиционном пешем туризме (это значит тяжелом), когда приходит время сделать какой-либо выбор касаемо путешествия, снимите большой рюкзак и поставьте его на землю. Если вы этого не сделаете, возможно, вы будете жалеть о своем выборе.

Облегченный рюкзак значительно упрощает принятие решений.

Например: путешествие по бездорожью может быть сложным, и иногда вы застреваете в сложной местности. Для того чтобы принять решение, возможно, придется немного разведать местность. Если у вас большой традиционный рюкзак, придется его снять и идти вперед, чтобы получить какой-то обзор. Также придется придумать план, вернуться назад за рюкзаком и надеть его. Если вы взяли с собой большой рюкзак, поверьте, решение будет плохим. Но легкий рюкзак не доставляет неудобств во время разведки, потому что он никогда не снимается. Если вы нашли хороший вариант, просто идите дальше.

Представьте себе такой сценарий: глядя на карту, вы видите два пути. Один немного короче, но нужно идти через высокую гору. Другой проходит по длинной дороге, огибающей ту же самую гору. И глядя на рельеф на карте, вы понимаете, что местность на обратной стороне холма выглядит сложной.

С тяжелым традиционным рюкзаком, это решение может быть трудным и неприятным. Карабкаться в гору только для того, чтобы вернуться назад, может вызвать не только отчаяние, но и серьезно вымотать. Если вы тащите огромный груз всю дорогу, вы будете реально эмоционально выкладываться, и это действительно раздражает, если придется возвращаться.

Вы можете потратить слишком много времени, пытаясь найти способ продолжить маршрут, выискивая спуск с крутой горы. Вы можете поддаться ужасному человеческому фактору и попытаться спуститься по опасному пути. На все это тратится время и силы.

С облегченным рюкзаком таких проблем не возникает. Если маршрут не подошел, просто вернитесь назад к дороге, проще простого. Таким образом, с помощью эффективного принятия решений и маленького рюкзака, вы можете сберечь время, силы и сохранить бодрость духа.

Другой пример из многолетнего опыта преподавания пешего туризма это наблюдение за истощенными туристами, приходящими в место для кемпинга в конце дня. Когда кто-нибудь говорит: «Это место для лагеря», они бросают свои огромные рюкзаки и ночуют рядом с ними, будучи слишком усталыми, чтобы искать хорошее ровное место. Они плохо спят на неровной земле и в конечном итоге не высыпаются.

Тот же самый сценарий, но с облегченным рюкзаком включает в себя веселого туриста ищущего ровную площадку для лагеря с хорошим видом. В то же время, груз на их спинах не нужно учитывать для взвешенного решения.

Еде мы поставим лагерь сегодня? Здесь более ровная площадка? В какую сторону пойти на развилке? Есть ли лучший брод вверх по течению? Нужно ли сойти с тропы? Нужно ли съесть весь шоколад? Все эти выборы прекрасно упрощаются с легким рюкзаком.

Вы принимаете лучшие решения с маленьким рюкзаком? Это зависит от того что вы понимаете под «лучшие». Процесс, определенно, менее напряженный просто потому, что большинство вариантов не требует такого же расхода сил.

Совет номер 47: Как принимать решения в команде

Если вы один, то все просто - вам не нужно принимать в расчет чье-то мнение. Однако добавим еще одного человека, и все станет немого сложнее. Если вы сам принимаете все решения, то все довольно эффективно (это обычно называется быть перестраховщиком), но не ждите отличного настроения, исходящего от вашего напарника. Вам нужно разделить процесс принятия решений, а это значит, все замедлится. Добавьте еще несколько человек, и все зайдет в тупик.

Назначенный лидер все упрощает. Если кто-то играет роль лидера, то он или она может быстро принимать решения. Обычно человек с большим опытом автоматически берет на себя эту роль. Если команда находится высоко в горах в страшную грозу, для лидера нормально играть роль диктатора. Кричать: «ДАВАЙТЕ УБИРАТЬСЯ ОТСЮДА!» вполне уместно, не нужно садиться в кружок и делиться своими впечатлениями.

Но если у вас большая команда из 10 человек и нужно решить: провести вторую половину десятидневного путешествия в 30 километровых извилистых переходах или в лагере возле красивого озера, вы захотите, чтобы решение было единогласным, что может потребовать двухчасового обсуждения у костра. Чем больше людей из команды вовлечено в процесс принятия решений, тем больше времени на это уходит, особенно на существенные решения. Но это время может быть полезным, потому что каждый участник может иметь свои мысли. Результатом будет лучшее чувство сопричастности вместо решения большинства.

Несущественные решения должны приниматься быстро, но иногда это не так. Для любого группового решения вам нужно определить, каким образом принимать решения. Мой совет: не стоит недооценивать ценность такого инструмента как камень-ножницы-бумага.

Совет номер 48: Пух против синтетики

Необходимо быть в тепле и комфорте (см. совет 28). Объемный утеплитель в одежде и спальнике необходимая часть легкоходного арсенала. Тяжелая флисовая куртка это для традиционного туризма.

Пуховая одежда удивительно легкая, она обеспечивает поразительное количество утепления и прекрасно сжимается. Нет ничего более роскошного, чем носить пуховик холодным утром, но это важный предмет требует определенного ухода. У большинства легкоходов есть пуховый спальник и куртка. Но пух теряет свои тепловые свойства если намокает. Простое решение: не позволяйте пуховым вещам намокнуть. Это одна из ваших основных обязанностей (см. совет 26).

Вещи с синтетическим наполнителем немного надежнее в условиях повышенной влажности. Но у них хуже соотношение вес-теплоизоляция. А сжатие (например, упаковка спальника с синтетическим наполнителем в традиционный компрессионный мешок) отрицательно влияет на тепловые характеристики. Тем не менее, вещи с синтетическим утеплителем намного дешевле, пуховых.

Это список того что я обычно беру в качестве верхней одежды. Если я надену всё (и я так делаю каждую ночь), вот что будет на мне, начиная от тела: синтетическая футболка с коротким рукавом, синтетическая толстовка с капюшоном, ветровка, пуховая куртка, дождевик и пара тонких перчаток.

Этот список также включает и голову. Это значит что-то вроде теплой шапки, панамы от солнца, солнечных очков и иногда москитной сетки.

Вся моя одежда - это быстросохнущая синтетика, шерсть или пух. Единственная хлопковая вещь в моем рюкзаке это обрезанная бандана, которая одевается на шею ночью.

Совет номер 50: Нижняя одежда

У каждого свой подход к тому, что надевать на ноги. Большая часть не является обязательной кроме ходовых штанов (см. совет 61). Существует множество систем, которые отлично работают, но у всех нас есть свои уникальные способы; не нужно всё воспринимать как догму.

Вот что я использую летом: начиная от тела, я ношу легкие нейлоновые беговые шорты с внутренней сеткой. Я не беру нижнее белье, шорты отлично работают. Дальше я надеваю быстро сохнущие нейлоновые ходовые штаны, и я могу не снимать их весь поход. Длинные штаны уменьшают расход солнцезащитного крема и делают ходьбу вне тропы менее раздражающей. Я добавлю еще дождевую юбку и длинное нижнее белье для сна. Это и всё.

Совет номер 51: Простая бандана

Я беру бандану с собой в горы; ну, по крайней мере, большую ее часть. Я обрезал ее ножницами почти наполовину. Я ношу ее на шее как защиту от солнца, утеплитель, и чтобы выглядеть нарядней на тропе. Нужно ее обрезать таким образом, чтобы все еще можно было использовать длинную ось.

Бандана является настоящей многофункциональной вещью. Я использую ее, чтобы фильтровать мутную воду, и иногда я ей моюсь. Не нужно брать губку или полотенце. Я НЕ высмаркиваюсь в нее - у меня есть отличная техника прочищения носа, которая не требует НИКАКОГО дополнительного снаряжения.

Это моя единственная хлопковая вещь.

Вообще без них. Я сделал это личным вызовом (см. совет 6) и это было легко. Но после того как я сходил вообще без них, я понял, что мне хочется хотя бы два. Мне было нормально без них, но я решил добавить их обратно в свой арсенал носимого снаряжения. Это было желание, а не необходимость (см. совет 8).

Сейчас я использую два мешочка один для еды, второй для кухонного снаряжения. В медвежьих краях мне нужно подвесить все эти вещи на ночь, а с помощью мешочков это сделать легко. Мне нравится хранить котелок и горелку (и еще немного вещей) в одном мешочке, потому что могу просто вытащить его из рюкзака, когда приходит время готовить еду (см. совет 70). Это экономит время на маршруте, когда я быстро завтракаю или делаю горячий кофе в обед.

Я также использую несколько пластиковых пакетов на молнии (зиплоки) в качестве органайзеров (см. совет 143).

Совет номер 53: Что? Нет ножа?

Отсутствие ножа - это непонятно для многих мужчин. Не спрашивайте меня почему, но мужчины любят ножи.

Вот откровение, полученное мной во время путешествий в горах. С помощью небольшого планирования, у меня остается не так уж много вариантов использования ножа, и я редко им используюсь.

Легчайшим из легчайших является бритвенное лезвие из хозяйственного магазина. Даже с самодельным чехлом этот полезный инструмент весит всего лишь 3 грамма! Чехол (сделанный из картонной коробки) обязателен, потому что я не хочу лезть в рюкзак, зная, что там лежит что-то действительно острое. Перед тем как вы выйдете из дома, добавьте маленькую капельку масла на лезвие, чтобы оно не заржавело.

Иногда я немного ворчу, когда делаю что-то сложное, например, обрезаю стропу, но с помощью капельки терпения я могу сделать красивую работу с моим сверхлегким инструментом.

Единственная острая вещь, которая мне действительно нравится (и я ее иногда беру) это маленькие ножницы. Это полезное дополнение к аптечке первой помощи, и я часто использую их, когда нужно что-то разрезать.

Я нашел пару детских ножниц (14 грамм) в местной аптеке за 69 центов! Они плохо подходят к моим взрослым рукам, но они действительно хорошо режут. Швейные магазины хорошее место для того чтобы найти высококачественные крошечные ножницы.

Совет номер 54: Сделайте шарики из зубной пасты

Просто чтобы вы знали, эти маленькие тюбики зубной пасты для путешествий весят примерно 30 грамм. Так что этот совет больше для веселья, чем для снижения веса, а веселье много стоит.

Не экономьте на гигиене полости рта. Некоторые легкоходы одержимы поиском самых маленьких тюбиков зубной пасты в магазинах. Но вы можете вообще отказаться от тюбика и просто высушить пасту, нарезав ее на маленькие шарики. Белая зубная паста с мелом подходит лучше, чем пасты похожие на прозрачное желе (также избегайте полосок и блесток).

Выдавите полоску зубной пасты на тарелку. Затем поставьте тарелку в дальний угол на несколько дней. В итоге у вас получится жесткая полоска высушенной зубной пасты.

Обратите внимание: я живу в Айдахо на высоте 1800 метров и здесь очень СУХО. Если вы живете во Флориде влажность не позволит вам сделать это так легко; придется использовать сушилку.

После того как паста высохнет, я использую острый нож и нарезаю эту полоску на двухсантиметровые кусочки и оставляю их еще на несколько дней.

Они превращаются в причудливые шарики похожие на жвачку и легко пакуются в маленькие пластиковые пакетики. Иногда я насыпаю немного соды в пакетик, чтобы шарики не слиплись между собой. В горах прямо перед сном я жую их как жвачку, а потом чищу зубы щеткой. Легко!

Другой вариант, брать пищевую соду в маленьком пластиковом пакетике, но в чем тогда радость?

Совет номер 55: Соберите простую аптечку первой помощи

Ниже приводится список того что я скорее всего взял бы в модельный одиночный поход на 10 дней. У вас минимум снаряжения, так что ваша способность импровизировать с тем, что у вас есть на руках, разительно отличается от способностей традиционных туристов с их дополнительным количеством снаряжения. Следующий список отражает предметы которые невозможно заменить.

1 маленький рулон медицинского пластыря (многоцелевой)

1 маленький рулон лейкопластыря (для мозолей)

1 марлевые салфетки 4x4 (для остановки кровотечения)

1 пара диагностических перчаток (для предотвращения контакта с кровью)

1 маленьких пакетика мази тройной антибиотик

Несколько бинтов разных размеров

Несколько стягивающих пластырей (или пластыри бабочки)

Лекарства: все лекарства перечисленные ниже легко доступны без рецепта и БЕЗОПАСНЫ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ. Это самый базовый список. Решение всех потенциальных медицинских вопросов, с которыми вы можете столкнуться, выходит за рамки этой книги.

Все хранится в зиплок пакете. Вес: меньше 90 грамм.

Противовоспалительные (Ибупрофен или Напроксен) примерно 12 таблеток Анальгетики (Ацетаминофен) примерно 6 таблеток Антидиарейные (Лоперамид) примерно 6 таблеток Антигистаминные (Димедрол) примерно 6 таблеток

Этот маленький спартанский набор не заменит знаний по оказанию первой помощи. Я настоятельно рекомендую пройти курс по оказанию первой помощи в походе всем, кто путешествует в отдаленных районах. Пожалуйста, используйте свой мозг, чтобы не допускать несчастных случаев, которые потребуют от вас наличия аптечки первой помощи.

Совет номер 56: Носите простой ремнабор

Вещи ломаются и (чаще всего) их легко починить. Вот простой список того, что я бы взял в модельный поход.

Все хранится в зиплок пакете. Вес: меньше 90 грамм.

Велкро. Большая часть вашего снаряжение сделана из ткани, так что это основная часть ремнабора.

Лента из тайвека. Нарежьте ленту на маленькие заплатки (разных размеров) и наклейте их на силиконовую бумагу (как марку на конверт).

Крошечный швейный набор - воткните большую штопальную иглу вместе с маленькой в кусочек коврика. Затем оберните всё это длинной зубной нитью и длинной тонкой швейной ниткой.

Нитка - примерно 6 метров или около того.

Несколько булавок разных размеров.

Немного резинового клея - крошечный тюбик суперклея для обуви.

Суперклей выпускается в очень маленьких тюбиках. Его можно использовать и для первой помощи: очень помогает от сухих потрескавшихся пальцев рук и ног.

Совет номер 57: Обрежьте карту

До недавнего времени ваш единственный выбор высококачественных карт был в Геологической службе США (USGS), часть министерства внутренних дел. Но с распространением домашних компьютеров и высококачественных цветных принтеров, вы больше не ограничены только картами USGS.

Используя больший масштаб, вы можете читать карту более эффективно. Практически для любого случая отлично подойдет формат 1:100000. Если вы хотите больше агрессивного бездорожья на сложной местности (например, каньоны в юго-западных пустошах) то вам понадобится более детальная карта и здесь действительно пригодится надежный масштаб 1:24000.

Не стесняйтесь использовать ножницы, чтобы обрезать карты, и оставить только то, что вам нужно. Отрежьте лишние чистые полоски и все зоны, в которые вы знаете, что никогда не пойдете. Но будьте осторожны, вам нужна карта которой хватит для того чтобы выбраться в случае экстренной ситуации или непредвиденных обстоятельств на маршруте. Я говорю исходя из своего опыта. Я отрезал очень много информации, от своих карт подгоняя их под себя исключительно из-за своего фанатизма с ножницами.

Ориентирование и нахождение пути с использованием карты и компаса это навык. Для большей информации прочитайте «Действительно клёвую книгу про туризм» Алена и Марка.

Совет номер 58: Многоцелевой накомарник

Накомарник - это действительно многоцелевой предмет. Носимый на голове, как и предполагается он защищает глаза, уши, рот и нос от летающих насекомых. Иногда с ним бывает невозможно читать карту, но он сбережет ваши нервы.

Этот простой предмет может избавить вас от необходимости использовать палатку в комариный сезон. Одевайте его на ночь таким образом, чтобы козырек кепки не давал сетке соприкасаться с лицом. Носите ветровку с капюшоном и надевайте капюшон сверху на кепку с накомарником. Эти 30 грамм могут легко сэкономить вам килограммы на палатке, которую вы не возьмете. Для действительно свирепых комариных районов вам понадобится еще немного трюков (см. совет 37).

Накомарник также может служить отличным сверхлегким мешочком для вещей. Сквозь него отлично видны вещи, лежащие внутри, но сетка НЕ водонепроницаемая. Я пакую дополнительную пару носок, теплую шапку и перчатки в накомарник.

Также это удивительно эффективный фильтр, когда грязные лужи ваш единственный источник воды. Иногда я беру маленькую пластиковую воронку, но обычно я могу обойтись котелком или кружкой и переливать воду между ними. Просто сложите ткань несколько раз, чтобы получить максимальный фильтрующий эффект. Промойте накомарник в том же грязном источнике воды и хорошенько встряхните его.

Еще из него получается сказочный фильтр для кофе, устраняющий любой осадок, который может скрипеть на зубах.

Совет номер 59: Собирайте маленькие бутылочки

Переливание жидкостей в маленькие бутылочки - это необходимая часть легкоходного мышления. Ищите любые маленькие пластиковые бутылочки. Однажды начав искать, вы поймете, что они везде. Существует много вариантов использования малюсеньких бутылочек. Не нужно нести дополнительное количество крема от солнца, мыла, дезинфицирующего средства для рук, средства для обеззараживания воды и т. д. На самом деле вы используйте намного меньше этих жидкостей, чем думаете. Традиционные туристы просто покупают большой тюбик крема от солнца и кладут его в рюкзак. После недельного похода они возвращаются домой с большим количеством оставшегося крема. Отследите, сколько вы на самом деле используете, и берите столько сколько нужно.

Восьмимиллилитровая (7 граммовая) бутылочка содержит ДОСТАТОЧНО крема от солнца для недельного похода, особенно если вы носите длинные штаны и футболку с длинным рукавом. Почти в каждом доме есть шкафчик, заполненный всякими мелочами, и иногда вы можете найти там хорошие бутылочки. Бутылочки для глазных капель шикарны, и чем меньше, тем лучше. Спросите своих друзей, которые носят линзы, нет ли у них лишних бутылочек для глазных капель.

Также вы можете купить бутылочки; они доступны во многих аптеках или в Интернете. Если вы разместите заказ, возьмите больше чем вы думаете, что нужно. Ваши друзья туристы будут завидовать, и вы можете раздать несколько бутылочек.

Совет номер 60: Выберите свой предмет роскоши

Одним из преимуществ рационализации каждого предмета в рюкзаке является такое снижение веса, что вы можете добавить несколько десятков грамм и взять тот предмет, который вы очень хотите взять.

Фотографы оживятся, когда осознают это преимущество легкоходного мышления. Они вычтут вес из любых других категорий и добавят в столбец, подписанный как "Фотоснаряжение" а затем комфортно окунутся в поход со своей тяжелой камерой.

Я? Мой предмет роскоши - это тюбик гигиенической помады Burt's Bees (10 грамм) или для походов в пустыне увлажняющие капли для глаз (12 грамм).

Совет номер 61: Все что вам может понадобиться

Этот список содержит почти все, что может вам пригодиться в вашем арсенале легкоходного снаряжения для нашего модельного похода. А значит, этот список будет использован как отправная точка при планировании. Максимальный вес каждого предмета обозначение жирным шрифтом; это предполагаемые целевые цифры для помощи в планировании. Не все эти предметы необходимы. Здесь указано больше чем вам необходимо, и многое из этого не обязательно. Большинство максимальных весов довольно высоко в сравнении с весом специализированного снаряжения. Очевидно, что, если вы выберете более легкий предмет, вы получите больший выигрыш в весе. Сравните этот список с примерным списком (см. совет 19) и вы увидите, что предметов, взятых в модельный поход, намного меньше чем перечисленных ниже.

ОДЕЖДА

Теплая шапка. Шерстяная или флисовая; шапка или балаклава. Если у вашей верхней одежды есть капюшон, теплая шапка будет полезной, но не обязательной. Это также должно быть учтено в спальной системе. Максимальный вес: 70 грамм.

Солнечные очки. Защищают ваши глаза. Максимальный вес: 70 грамм.

Шляпа от солнца. Бейсболка или панама для защиты от солнца или дождя. Только из быстро сохнущей синтетики. Максимальный вес: 90 грамм.

Футболка с коротким рукавом, первый слой (не обязательна). Синтетическая или шерстяная, без хлопка.

Футболка хороша в жаркую погоду и добавляет тепла под другими слоями в холодную. Вместо нее может быть использована футболка с длинным рукавом. Максимальный вес: 140 грамм.

Футболка с длинным рукавом, первый слой. Синтетическая или шерстяная, без хлопка. Молния на шее и капюшон хорошие дополнения. Максимальный вес: 200 грамм.

Утепленная куртка. Ваше основное утепление, или пуховая или синтетическая; часто упоминается как пуховка. Капюшон приветствуется, но не обязателен. Неотъемлемая часть вашей спальной системы. Максимальный вес: 400 грамм.

Ветровка (не обязательна). Дышащая и очень универсальная для ходьбы в прохладных условиях. Обеспечивает много дополнительного тепла при минимальном весе. Максимальный вес: 140 грамм.

Дождевик. Водонепроницаемая, дышащая куртка с капюшоном. Как вариант - пончо. Менее долговечные куртки брендов Frogg Togg и DriDuck очень легкие (и очень недорогие), но требуют особого ухода. Максимальный вес: 340 грамм.

Дополнительный утепляющий слой (не обязателен). Может быть еще одна футболка, в зависимости от ожидаемой погоды. В холодную ночевку может потребоваться больше утепления. Максимальный вес: 200 грамм.

Перчатки (не обязательны). Тонкий синтетический или шерстяной вкладыш. Возможно, вы не будете ни разу их использовать, но вы захотите их иметь тем самым прохладным утром. Отличное дополнение к спальной системе. Максимальный вес пары: 45 грамм.

Шорты (не обязательны). Быстросохнущие синтетические беговые шорты, в качестве нижнего белья и плавок. Максимальный вес: 140 грамм.

Ходовые штаны. Длинные штаны из легкой дышащей быстросохнущей синтетической ткани. Длинные штаны уменьшают расход солнцезащитного крема и делают путешествие по бездорожью менее болезненным. Штаны с отстегивающимися штанинами на молниях подойдут, но выглядят они идиотски. Максимальный вес: 310 грамм.

Дождевые штаны (не обязательны). Из легкой дышащей ткани. Полная водонепроницаемость НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА; быстросохнущая ткань тоже подойдет. Большинство легкоходных туристов отказываются от дождевых штанов. Максимальный вес: 200 грамм.

Дождевая юбка (не обязательна). Милая и функциональная. Максимальный вес: 90 грамм.

Длинное термоштаны (не обязательны). Из синтетики или шерсти, очень полезны как часть спальной системы. Максимальный вес: 200 грамм.

Утепленные штаны (не обязательны). Из синтетики или пуха, восхитительная утепляющая радость. Очень полезны как часть спальной системы, особенно если у вас тонкий квилт. Максимальный вес: 220 грамм.

Нижнее белье (не обязательно). Некоторые дальноходы рекомендуют нижнее белье (компрессионные шорты) для предотвращения натирания и дополнительного утепления. Одна пара без излишеств. Другой вариант носить синтетические беговые шорты (см. выше). Мужчинам НЕ НУЖНА вторая пара белья. Женщины могут заметить, что физические нагрузки и изменения окружающей среды могут повлиять на их месячный цикл; в этом случае дополнительное нижнее белье может быть полезным. Всего нужно не более 3 пар. Максимальный вес пары: 60 грамм.

Обувь. Для бега по бездорожью или легкие кроссовки. Из синтетической невпитывающей ткани которая быстро сохнет; никакой кожи! Максимальный вес пары: 1 кг.

Носки. Короткие беговые носки из шерсти или синтетики (или смеси). Тончайшие носки подойдут. Минимум две пары: одна для движения вторая для сна. Максимальный вес пары: 70 грамм.

Короткие гамаши (не обязательны). Не обязательно водонепроницаемые. Они помогут предохранить низкую обувь от грязи. Максимальный вес пары: 110 грамм.

СОН

Спальник или квилт. У квилтов нет молнии, капюшона и у них открытая спина для дополнительной экономии веса. У легкого спальника типа кокон есть молния и капюшон. Максимальный вес: 700 грамм.

Коврик. Обрезанный до размера торса коврик все, что вам действительно нужно, надувной или из пены с закрытыми порами. Вы будете использовать рюкзак для утепления ног. Максимальный вес: 280 грамм.

Бивачный мешок (не обязателен). Чехол из тонкой ткани для вашего квилта обеспечивает дополнительную защиту и тепло. Водонепроницаемый низ и дышащий водоотталкивающий верх. Максимальный вес: 200 грамм.

Подушка (не обязательна). Если вы оденете всю свою одежду перед сном, то что вы положите под голову? (см. совет 100). Максимальный вес: 60 грамм.

Укрытие (колышки, оттяжки и тент). Тент с оттяжками должен весить около 300 грамм; общий все колышков должен быть меньше 150 грамм. Максимальный вес: 450 грамм.

УПАКОВКА

Рюкзак. Рюкзак весит до 11,5 кг для 10 дневного похода; объемом 50 литров, не больше 650 грамм. Для недельного похода объем 36 литров, МЕНЬШЕ на 100 грамм. Максимальный вес: 650 грамм.

Вкладыш в рюкзак. Непромокаемый мешок для мусора заполняет все пространство вашего рюкзака. Максимальный вес: 60 грамм.

Мешочки для вещей (обычно не обязательны). Традиционные туристы любят мешочки для вещей. Немногие из них действительно нужны, а мелкие предметы умещаются в пластиковые пакеты (зип-локи). Максимальный вес для ВСЕХ мешочков: 55 грамм.

НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩИ

Бутылка воды. Вытащите литровую пластиковую бутылку для воды из мусора и все готово. Какой объем вам нужен? (см. совет 102). Максимальный вес: 45 грамм на литр воды.

Бандана (не обязательна). Действительно многоцелевой предмет; единственная вещь из хлопка. Максимальный вес: 30 грамм.

Треккинговые палки (не обязательны). Максимальный вес пары: 300 грамм.

Фотоаппарат (не обязателен). Много легких вариантов. Максимальный вес: 200 грамм.

Накомарник (не обязателен). Сетка, на голову; во-вторых, легкий мешочек для вещей, в-третьих, фильтр для кофе. Без проволоки. Максимальный вес: 30 грамм.

Карты. Вес карт зависит от протяженности и сложности вашего маршрута. Носите их в пластиковом пакете (зип-локе) (см. совет 57). Максимальный вес: 110 грамм.

Система приготовления пищи (горелка, котелок, крышка, ветрозащита, емкость для топлива). Много очень легких решений (см. совет 118). Максимальный вес: 200 грамм.

Кружка. Объема в 0.5 литра будет достаточно. Для одиночных путешествий это ваш котелок (часть системы приготовления пищи), тарелка, и кружка для горячих напитков. Титан - отлично, алюминий - хорошо. Максимальный вес: 85 грамм.

Аптечка первой помощи (см. совет 55). Максимальный вес: 85 грамм.

Ремнабор (см. совет 56). Максимальный вес: 85 грамм.

Медвежий набор (только при путешествии в медвежьих краях). Как минимум 1,5 метра прочной веревки (см. совет 114). Максимальный вес: 110 грамм.

Медвежий спрей (только при путешествии в медвежьих краях). Здесь требуется дополнительный вес для чеха; класть его в боковой карман недопустимо (см. совет 115). Максимальный вес: 370 грамм.

РАСХОДНИКИ

Топливо для горелки. Вес зависит от (см. совет 120).

Еда. Вес зависит от (см. совет 133).

МЕЛКИЕ ВЕЩИ

Это раздел, из которого многие туристы набирают слишком много. Когда вы приступите к нему, то увидите, что не так уж и много из этого действительно необходимо. Все мелкие вещи должны легко умещаться в один пластиковый пакет (зип-лок). Этот список может немного варьироваться в зависимости от длительности похода.

Средство для очистки воды. Перелитое в маленькие бутылочки. Маленькая бутылочка с готовой смесью обычно носится в кармане. Я обычно ношу ее в мешочке для перекусов (см. совет 106). Максимальный вес: 35 грамм.

Вазелин (не обязателен). В маленькой бутылочке. Возьмите маленькую пластиковую баночку вместо большого тюбика. Берите сколько вам нужно. Максимальный вес: 20 грамм.

Зубная щетка. Обрезанная ручка знак почета для каждого легкохода! Максимальный вес: 17 грамм.

Шарики зубной пасты. Берите сколько нужно (см. совет 54). Максимальный вес: 14 грамм.

Крошечная зажигалка. Я использую маленькие зажигалки BIC более 10 лет, и они всегда отлично работают. Жизненно важно сохранить ее сухой. Максимальный вес: 12 грамм.

Пачка спичек. Это самый легкий вариант для запасного способа разжигания огня. Обычная пачка на 20 спичек. Держите их сухими в пластиковом пакете (зип-локе). Максимальный вес: 6 грамм.

Жидкое мыло. В маленькой бутылочке. Я не беру туалетную бумагу, но я беру мыло. Жидкое мыло бывает высококонцентрированное и без запаха. Максимальный вес: 20 грамм.

Г ель для рук (не обязателен). В маленькой бутылочке. Это необязательно если у вас есть мыло, но иногда я его беру. Максимальный вес: 20 грамм.

Лезвие для бритвы. Абсолютно легкий режущий инструмент; стоит меньше 5 центов. Максимальный вес: 3 грамма.

Простой чехол из картона для лезвия. Вы же не хотите класть в рюкзак что-то острое без чехла? Вырежьте кусок картона из коробки (например, из-под каши), сложите его как конверт и заклейте скотчем. Максимальный вес: 3 грамма.

Средство для губ (не обязательно). Может быть заменено кремом от солнца, который хорошо защищает губы. Максимальный вес: 12 грамм.

Крем от солнца. В маленькой бутылочке. Возьмите по минимуму. Обычно носится в кармане, для быстрого доступа. Длинные рукава и длинные штаны позволяют минимизировать использование крема от солнца и, следовательно, вес. Максимальный вес: 25 грамм.

Маленький компас. Обычно лежит в пакете с картой. Максимальный вес: 35 грамм.

Налобный фонарь. Существует много высококачественных легкоходных решений; легко пришивается к шапке! Максимальный вес: 25 грамм.

Титановая ложка. Как правило, лежит в мешочке с кухонным снаряжением. Максимальный вес: 15 грамм.

Совет номер 62: Рюкзак как основа

Это необходимая часть снаряжения, и существует много действительно удивительных рюкзаков предназначенных для легкоходных фанатиков. Но имейте в виду: вы не найдете их на прилавках в обычных магазинах снаряжения. Вам придется покопаться в интернете, чтобы найти действительно легкоходный шедевр.

Для ПВД вы можете сильно ужаться и взять рюкзак весом до 110 грамм. Но для длительного похода, например, нашего 10-дневного модельного похода, вам может понадобиться что-то большее, для переноски расходников.

ПВД: объем 36 литров; вес до 85 грамм!

Десять дней: объем 50 литров; вес не больше 620 грамм.

Возьмите ножницы и пройдитесь по вашему рюкзаку. Это то место, где вы действительно можете избавиться от нескольких лишних граммов. Не стесняйтесь использовать ножницы и лезвие для модификации рюкзака и снижения веса.

Дополнительные вещи, от которых проще всего избавиться:

Поясной ремень: при действительно легком рюкзаке он не нужен, но я использую его в качестве крепления для чехла с медвежьим спреем. Отрежьте его и замените его 1,5 сантиметровой стропой.

Любые длинные лямки. Наденьте рюкзак на себя во всей одежде и отрежьте КАЖДЫЙ лишний кусочек стропы от плечевых лямок и поясного ремня.

Карман для питьевой системы.

Боковые стяжки, петли для крепления ледоруба, дополнительные карманы, и все лишнее. Спинку из пены и карман для нее.

Замените каждую стропу на что-то более легкое.

Отрежьте любой логотип!

Совет 63: Укладка рюкзака

Легкоходный рюкзак обычно лишен, какой-либо вставки из пены в спине для создания силового каркаса. Это ваш аккуратно сложенный коврик, он создает внутренний каркас, таким образом, ваш коврик становится многоцелевым. Если вы используете рюкзак как подкладку под ноги ночью, то рюкзак становится частью вашей спальной системы. В таком случае имеет смысл оставить любую пенку в спине рюкзака. Несколько лишних грамм будут использованы для более теплого сна.

Одна из приятных вещей в (тяжелом) надувном коврике это то, что он занимает очень мало места в рюкзаке, в отличие от (легкого, но объемного) коврика из пены который может полностью заполнить маленький рюкзачок.

ДОСТУПНОСТЬ

Из-за огромного количества вещей, традиционные туристы должны укладывать рюкзак с особой тщательностью. Каждая вещь имеет свое место: тяжелые вещи, объемные вещи и вещи необходимые в течение дня. Утренний сбор рюкзака требует хороших навыков игры в тетрис. Обычная ситуация для традиционного туриста игнорировать нарастающую мозоль просто потому что аптечка лежит в глубине огромного рюкзака.

Легкоходный турист избавлен от таких проблем. Все находится в пределах досягаемости и любой предмет легкодоступен, нужно просто запустить руку в рюкзак.

У некоторых легкоходов есть несколько внешних карманов, обычно сделанных из сетчатой ткани. Обычно боковые карманы имеют такой размер, чтобы вместить литровую бутылку с водой, позволяя легко ее достать при надетом рюкзаке.

Пожалуйста, будьте осторожны, когда кладете снаряжение в боковые карманы. Вещи имеют свойство выпадать и очень просто потерять что-то потому, что оно было плохо уложено (см. совет 27).

КОМФОРТ

У традиционного туриста есть набор компрессионных мешков для снаряжения в рюкзаке и утяжки снаружи. В результате рюкзак выглядит (и ощущается) как плотнонабитая сосиска готовая взорваться.

Любой убежденный легкоход не имеет утяжек на рюкзаке, потому что уже обрезал их (как и должен был). Снаряжение в легкоходном рюкзаке должно свободно укладываться без упихивания и утрамбовывания. Представьте слои пышные как облака, которые элегантно заполняют свободное пространство. Когда рюкзак заполнен, он должен быть как губка и должен изящно облегать вашу спину как спящий ангел.

Одной из характеристик упаковки рюкзака красивым методом «облака» является то, что пышные слои имеют возможность расширяться, так как они не сжаты утяжками. На фотографиях рюкзак будет выглядеть одинаково в первый и на десятый день похода, потому что пушистые слои заполнят все свободное внутренне пространство рюкзака.

Если вы действительно хотите облегчить рюкзак, попробуйте соревноваться с приятелем. А когда я говорю соревноваться, в большинстве случаев это означает соревноваться с парнем. Я начинал заниматься легкоходным туризмом с моим другом Филом. Мы оба достаточно занудны и совершенно не стесняемся бросать друг другу вызов, чтобы облегчить вес по максимуму. Решения о том, что взять заканчиваются игрой в безжалостное превосходство. В результате мы получаем дуэль двух рюкзаков, где каждый борется за то чтобы быть легче, чем другой. Не отвергайте эту очень эффективную (хотя и беспощадную) форму укладки рюкзака. Я добавлю, что Фил постоянно выигрывает меня.

Совет номер 65: Выбирайте смелые маршруты

Всегда старайтесь втиснуть много интересных поездок в короткий промежуток времени. Будьте смелее и спланируйте маршрут, который будет крайне сложно пройти с традиционным рюкзаком. А затем воспользуйтесь преимуществами облегченного рюкзака и удобных кроссовок.

Представьте, что планируете, поход на выходные; вы начинаете идти в пятницу во второй половине дня и заканчивается в воскресенье вечером. Это две ночи и примерно два полных дня. Сколько километров вы сможете пройти за это время? Километров 60 (если не больше) вполне реально. При легкоходном подходе у вас есть возможность испытать настоящее путешествие в дикой местности всего за несколько дней.

Тот же поход с большим рюкзаком и тяжелой обувью требует вдвое больше времени и сил. Вы способны увидеть гораздо больше с базовым весом рюкзака меньше 5 кг.

Совет номер 66: Треккинговые палки

Если вы собираетесь взять эти необязательные предметы (я редко их использую), эти идеи повысят вашу эффективность.

На ровной тропе палка должна работать в одном ритме с вашей противоположной ногой. Правая палка касается земли одновременно с левой ногой. Наконечник должен приземляться на одном уровне со стопой и располагаться так чтобы палка была немного наклонена вперед, а не воткнута в землю.

Иногда новички слишком «налегают» на палки пытаясь перенести на них вес верхней части тела. Однако это ухудшает биомеханику вашей походки и это непродуктивно. Лучше слегка придерживать палки и на ровной местности использовать их только для баланса.

Поднимаясь вверх, переносите палку так, чтобы она двигалась одновременно с противоположной ногой. Поднимайте палки одновременно со всем телом, затем легонько отталкивайтесь вместе с тем, как вы делаете шаг противоположной ногой.

Спускаясь вниз, поменяйте хват, чтобы опираться ладонью на палку и обхватывать пальцами рукоятку со всех сторон. Это увеличит эффективную длину палки без необходимости останавливаться и вручную менять длину. Переносите палку одновременно с ближайшей ногой, так чтобы она соприкасалась с землей немного раньше ноги. Это поможет поглотить часть удара и снимет часть нагрузки с ноги.

Также треккинговые палки очень полезны во время переправ.

Совет номер 67: Узнайте свою скорость

Исходя из своего опыта, я выяснил, что моя максимальная скорость примерно 4,8 километров в час. Я могу идти немного быстрее короткими интервалами, но только по идеальным тропам, и на самом деле я так не пробовал.

Я не занимаюсь бегом, поэтому я не могу идти в том же темпе что и некоторые молодые Олимпийцы. У меня хороший стабильный темп на тропе, и я могу так идти целый день. Нет смысла стараться изо всех сил. Я хочу быть в состоянии разговаривать (или петь) в любой момент пока иду, даже во время длительного крутого подъема. Я использую пение, чтобы проверить свой темп.

Когда я иду, то мой нормальный темп 4 километра в час. Это 15 минут на километр в холмистой местности со средними подъемами и спусками на непостоянной тропе. Я могу идти быстрее, но недолго, и в итоге я начну спотыкаться.

Вычислите свою скорость, засекая время на определенном участке тропы на ровной поверхности. Дорога или обочина не даст вам точных данных. Вам нужно знать расстояние между двумя точками, например, между двумя указателями. Используя секундомер, пройдите это расстояние развернитесь и пройдите обратно, чтобы получить точное время. Не бегите и не тормозите. Наденьте свою ходовую обувь. Какое у вас время? Вычислите свой темп в километрах в час, и используйте его как базовую точку расчета для вашей ходовой скорости.

Есть куча вещей, которые влияют на общую скорость, и нет способа учесть все эти переменные. Любое число - это просто грубая оценка, но для начала достаточно и этого. Продолжайте следить за своими данными и корректируйте расчеты, чтобы привести их в соответствие с вашим пройденным расстоянием и временем.

Простая формула 5-3-1:

5 километров в час это быстро

3 километра в час это нормально

1 километр в час это медленно

Все что выше 5 километров в час это очень быстро, а все что ниже 1 километра в час это очень медленно.

Если вы идете действительно быстро, быстрее, чем 5 километров в час, значит, звезды сошлись. Вероятно, вы на очень ухоженной тропе, на ровной местности или небольшом спуске, ветер дует вам в спину и птицы, скорее всего, поют.

Если вы идете действительно медленно, медленнее, чем 1 километр в час, вероятно, вы имеете дело с многочисленными внедорожными факторами, такими как перелезаете через (или проползаете под) многочисленные поваленные деревья, продираетесь через ужасный подлесок, вязнете в грязных болотах, и прыгаете по камням на пересеченной местности. Было бы уместно пролить несколько слез отчаяния.

Совет номер 68: Начинайте идти раньше

Когда встает солнце? Это хорошее время чтобы выйти на маршрут. А еще лучше быть на тропе немного до рассвета.

Утром, пока вы еще в спальнике, включите секундомер (если он у вас есть). Сделайте это, когда предрассветного света уже хватает чтобы собрать снаряжение без фонарика.

Встаньте, обуйтесь, упакуйте все в рюкзак, приберите ваш лагерь, снимите медвежий мешок, и когда вы уже готовы выходить остановите секундомер. Сколько времени это заняло? Если вы хоть немного подготовлены все сборы будут очень быстрыми, это значит менее 10 минут.

Если на улице холодно, ваш рюкзак будет даже легче чем обычно, потому что вы наденете все дополнительные слои на себя. Это волшебное время для выхода на тропу. Именно в эти предрассветные часы я вижу большую часть дикой природы, в первую очередь, поэтому я хожу в горы

Когда я иду по популярным местам в эти ранние утренние часы, я прохожу мимо застегнутых традиционных палаток. Я прохожу километры, пока эти ребята еще спят и это хорошо.

Планируйте завтракать на маршруте (см. совет 71) когда найдете отличное место под солнцем рядом с водой.

Совет номер 69: Заканчивайте идти позже

Когда заходит солнце? Кажется, это хорошее время, чтобы поспать. Длина дня варьируется в зависимости от сезона и широты. В середине лета в любом месте севернее Техаса могут быть ОЧЕНЬ длинные дни, за которые вы можете MHOFO пройти, перед тем как лечь спать.

Если я уже съел ужин по дороге (см. совет 70) и уже наступила ночь, то я начну высматривать хорошее место для ночевки. Обычно я продолжаю идти до тех пор, пока могу хоть что-то разглядеть в сумерках, а затем ищу место чтобы улечься на прекрасную землю.

Неплохо повесить медвежий мешок пока есть еще немного света, но вы всегда сможете сделать это и при свете фонарика (я знаю это из обширного опыта). Я стараюсь вешать мешок в том месте, где буду проходить на следующее утро. Таким образом, я просто встаю и собираю еду и кухонное снаряжение без необходимости возвращаться за мешком.

Если все выглядит так, что будет хорошая ночь, можно не натягивать тент; просто ложитесь под открытым небом (см. совет 95).

Совет номер 70: Ужинайте на тропе

Идите до тех пор, пока не проголодаетесь, затем выберите хорошее место (красота очень важна). Убедитесь, что вы ДОСТАТОЧНО далеко от тропы, вдалеке от взгляда других туристов.

Проточная вода - это хорошо, но необязательно если вы уже набрали литр (на человека) ранее по дороге.

Как только вы найдете идеальное место, включите секундомер. Затем сядьте, распакуйте еду и кухонное снаряжение, приготовьте еду, поешьте, помойте посуду и уберите все обратно в рюкзак. Остановите секундомер. Сколько времени все это заняло? Неплохо иметь базовое представление, чтобы учитывать это время при планировании дня.

Я ужинаю немного раньше, пока еще есть достаточно солнечного света. Я получаю хороший заряд энергии после ужина и я использую его чтобы пройти еще несколько километров до того, как начну думать о сне. За это время я наберу бутылку воды, чтобы мне было, что пить перед сном. Я иду до тех пор, пока солнце не скроется за горизонтом, и моя главная цель в это время найти шикарное место для ночевки.

После ужина на тропе, выбор места для лагеря становится намного проще. Нет необходимости в источнике воды поблизости, потому что не нужно готовить возле укрытия.

Напряженные вопросы, связанные с медведями, становятся проще - вам нужно беспокоиться только по поводу медвежьего мешка. Больше нет проблем с поиском места для кухни на расстоянии от лагеря.

Совет номер 71: Завтракайте на тропе

Утром просто поднимайтесь и идите. Обычно я иду около часа, перед тем как начну думать о том, где бы позавтракать. Я буду идти до тех пор, пока мне не станет хорошо и тепло, и я начну искать красивое место возле воды на солнце; эстетика важна. Как далеко вы можете уйти перед завтраком? Учитывайте расстояние и время; это информация, которую хорошо бы знать на уровне интуиции.

Убедитесь, что вы ДОСТАТОЧНО далеко от тропы, от взглядов других туристов. Проточная вода - это хорошо, но необязательно, если вы планируете наперед.

Как только вы нашли идеальное место, сядьте, распакуйте еду и кухонное снаряжение, выпейте горячую чашку кофе или чая, приготовьте еду, поешьте, помойте посуду и уберите все обратно в рюкзак. Неплохо бы знать сколько времени все это займет чтобы учитывать его при планировании предстоящих дней.

Совет номер 72: Навык сна

Во время долгого ходового дня наступает момент, когда я поддаюсь желанию закрыть глаза на солнышке. Послеобеденная сиеста может быть прекрасной. Я призываю вас использовать ее как любимый горный навык; я предсказываю, что вы достигнете мастерства в ней, с первой попытки.

ГЕНИАЛЬНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СНА

Найдите место подальше от тропы, чтобы другие туристы не подумали, что вы умерли. Снимите обувь и носки, пусть ноги проветрятся.

Если много насекомых, найдите место с легким ветерком.

Если вы в медвежьем краю, держите медвежий спрей под рукой.

Используйте рюкзак как подушку.

Не сгорите под солнцем.

Надо ли ставить будильник? Я не ставлю. Я выяснил, что весь процесс от выбора отличного места до возвращения на тропу (включая сон) обычно занимает ровно час.

Это послеобеденное восстановление может быть эффективно совмещено с кофе (см. совет 130).

Совет номер 73: Пройти 32 километра за день

Это пугающее число своего рода порог, но его довольно легко достичь. Если вы встанете пораньше и начнете идти в хорошем расслабленном темпе (см. совет 68 и 69), даже с привалами и сном, вы эффективно покроете 32 км.

При скорости 4 км в час потребуется всего 8 ходовых часов, что бы пройти 32 км в день. Это хорошая средняя скорость (километр за 15 минут) ее можно выдерживать без особых проблем. Так что если вы начнете идти в 7-00 и рассчитываете на 8 ходовых часов, вы должны пройти 32 километра к 15-00, и это рано.

Эта скорость рассчитана для ходьбы по тропе в умеренно сложной местности, учитывая небольшой перепад высот и среднее состояние тропы.

Скажем, завтрак и ужин занимают по часу каждый. Добавьте час на сон после обеда, получасовой перерыв на кофе, привалы в общей сложности на час, получасовой заплыв в озере, и еще полчаса на сбор черники. Это пять часов отдыха в день, а не ходьбы. Добавьте это к посчитанному ранее, и вы закончите день в 20-00; летом у вас может остаться еще час светлого времени. И вот вы прошли 32 километра в совершенно спокойном стиле.

Совет номер 74: Устройте привал

Традиционный турист использует часы, идет час, потом останавливается или отдыхает 10 минут, за исключением того, что привал затягивается на 20 минут или больше. Когда рюкзак тяжелый это очень логичная процедура.

Я понятия не имею, когда или как делать привалы с легким рюкзаком. Вот моя стратегия: Когда я чувствую, что нужно сделать привал, я останавливаюсь и делаю привал. Или если мой напарник просит сделать привал, я скажу: «Конечно». Привал становится чем-то естественным и свободным, а не обязательным пунктом в расписании.

Если ваша цель это путешествие, скрытый лагерь и готовка на тропе, тогда привал играет другую роль. Искупаться в красивом озере, вздремнуть и насладиться чашечкой кофе это все не для традиционного лагеря (см. совет 31, 70, 72, 92 и 130).

В середине дня, когда вокруг все гудит, я могу с радостью идти более трех часов даже не думать о привале. Ближе к концу дня, я останавливаюсь на тропе немного чаще и это нормально.

СПИСОК ДЕЛ НА ПРИВАЛЕ:

Набрать воды

Очистить воду

Съесть что-нибудь

Посмотреть карту

Намазаться солнцезащитным кремом

Переодеться

Поразмышлять

С легким рюкзаком вы можете даже не останавливаться, чтобы все это сделать.

Совет номер 75: Искусство путешествия вне тропы

Если вы на тропе значит, вы идете по чьим-то следам. Это эффективно и восхитительно, но сводит к минимуму приключение. Вы можете уходить с тропы и идти по местам, где меньше людского трафика. Когда вы уходите от натоптанных мест, само понятие путь открывается с другой стороны.

В некоторых местах путешествие по бездорожью настолько утомительно, а ветки кустов настолько густые, что идти вне тропы почти невозможно. Адирондак в северной части штата Нью-Йорк имеет такие районы, в которых вы едва можете ползти, в то время как северные Скалистые горы имеют много замечательных внедорожных маршрутов выше определенной высоты. А в такой местности как Аляска вообще нет троп, кроме тех, которые проложены стадами оленей.

Уход с протоптанного пути может быть супер полезным, и может серьезно усилить ощущения от природы. Но также это усиливает вашу ответственность по эффективному использованию карты, использованию здравого смысла, уменьшению влияния на окружающую среду. Исходя из моего опыта, сапоги не обязательны для путешествий вне тропы; мои легковесные ботинки вполне для этого подходят.

Путешествие вне тропы требует хороших навыков ориентирования, это тема не рассматривается в данной книге. Но существует масса хорошей информации в «Действительно Клевой Походной Книга» Аллена и Майка.

Совет номер 76: Восходить проще с легким рюкзаком

С облегченным рюкзаком за спиной и в легкой обуви появляются дополнительные возможности быстро передвигаться по пересеченной местности. Принимать решения, разведывать, исследовать, использовать руки, восходить, возвращаться назад - эффективно выполнять все эти важные вещи легче с облегченным рюкзаком.

Будьте осторожны, потому что вы можете быстро перейти из области пешего туризма в область альпинизма. Если вас что-то пугает, доверьтесь этому чувству.

Я поднялся на множество вершин на Западе. Некоторые из них были техническими и требовали наличия веревок, кучи снаряжения и надежного напарника. Но многие были просто длинными милыми подъемами в гору. Восхождение на вершину с облегченным рюкзаком может быть радостным. Нет необходимости оставлять снаряжение и затем возвращаться за ним; просто карабкайтесь наверх со всем вашим грузом. Легкий вес может сделать осыпь и другую труднопроходимую гораздо менее страшной.

Я сделал восхождение на удаленную вершину центральной частью моей легкоходной экспедиции. Это могло быть заранее поставленной целью с самого начала, или я мог просто идти через перевал и посмотреть на прекрасную вершину поблизости. Именно в этот момент я решу, что будет весело постоять на вершине. Такого рода спонтанные решения могут быть крайне полезны.

Совет номер 77: Навык передвижения по снегу

Я учу альпинистским навыкам на Аляске, в Скалистых горах, на Северных Каскадах и в Канаде. Я буквально провел годы моей жизни в высоких ботинках в крутых горах, покрытых снегом. И теперь с таким опытом в своем активе я чувствую себя комфортно на летнем снегу в Скалистых горах.

Ледоруб - это страховка альпиниста на крутом снежном склоне, и обращение с ним требует навыка и практики. Но легкоход откажется от этого инструмента и будет использовать здравый смысл вместо него. Это значит, он повернет обратно, если условия станут небезопасными и это отличное решение.

Существует множество снежных районов, которые отлично подходят для легкой обуви и не требуют наличия ледоруба. Путешествие налегке позволяет вам избегать опасных снежных склонов путем принятия правильных решений и не быть эмоционально привязанным к определенным местам маршрута (см. совет 46).

Если вы оказались на крутом склоне, на котором нужен ледоруб, то вам потребуется здравый смысл чтобы вернуться назад. Помните, что наличие цели (например, восхождение на вершину или прохождение маршрута) может повлиять на решение вернуться. Не позволяйте чувствовать себя побежденным, если вам приходится отступать.

Что я постоянно высказываю вслух, когда иду по крутому склону так это то каковы будут последствия падения? Я спрашиваю об этом вслух себя и напарника. Что если я упаду сюда или туда? Какие будут последствия? Буду ли я скользить, ускоряться, ударюсь об камень или упаду с обрыва? Если ответ да, я просто разворачиваюсь обратно. Легкоходные маршруты должны отражать эту очень осторожную модель зимнего похода. Вполне нормально сделать большой крюк, чтобы избежать потенциальной опасности.

Я действительно высказываю вслух все свои опасения. Этим видом командного обсуждения слишком часто пренебрегают, потому что никто не хочет показаться слабым или глупым. Не совершайте эту ошибку, оставляя вопросы безопасности при себе. Если вы об этом думаете, ваш товарищ по команде, возможно, думает о том же. «Мой напарник подумает, что я слабак» - это НЕ причина для того чтобы держать свой рот на замке.

Всегда легче принимать решения, когда вы только приближаетесь к крутому склону, потому что у вас есть возможность изменить маршрут до того, как вы зайдете слишком далеко. Идти с поднятой головой и оглядываться по сторонам намного проще с легким рюкзаком.

Снег и легкие нейлоновые кроссовки на самом деле неплохо сочетаются. Вы не сможете идти в них так, как могли бы в горных ботинках, так что вам придется проявить чуть больше осторожности. Будьте готовы к тому, что ноги промокнут (см. совет 88), но если вам повезло с хорошей солнечной погодой, то ваша обувь быстро высохнет, как только вы перестанете идти по мокрым ямкам в летнем снегу.

Если рано утром снег слишком жесткий чтобы устойчиво идти по нему, найдите другой маршрут или найдите хорошее место под солнцем и вздремните, пока снег не станет мягче. Не нужно травмироваться, сорвавшись на пуленепробиваемом снегу.

Совет номер 78: Нет маршрутки? Используй большой палец!

Кольцевые маршруты просты, но путешествие из точки А в точку Б может принести намного больше удовольствия. Машина, припаркованная в конце это хороший стимул чтобы закончить маршрут. Но для того чтобы доставить ее туда потребуется чья-то помощь. Если вы находитесь в загородной местности и вам нужен трансфер, поспрашивайте в местных магазинах снаряжения. Во многих туристически-ориентированных городах есть места, которые занимаются велосипедными турами, сплавами и экскурсиями по достопримечательностям. Обычно эти ребята берут фиксированную плату за услуги трансфера и могут дать хороший совет, где припарковаться.

Если вы закончили маршрут в точке Б, а машину оставили в точке А, не беспокойтесь. Бог дал вам большие пальцы и это проверенный путь, чтобы вернуться к вашему автомобилю после долгого путешествия. Автостоп не требует удачи или определенного навыка, он полностью основан на карме. За проступки в ваших прошлых жизнях вот некоторые советы по автостопу: сначала выберите место, на котором машина сможет безопасно съехать на обочину; возможно, придется немного пройтись, чтобы найти безопасное место. И всегда снимайте очки.

Если вы на оживленной тропе, то нормально подойти к незнакомому человеку и попросить подвезти. Просто убедитесь, что он увидит насколько маленький у вас рюкзак и будет хвалить вас всю дорогу.

Для нашей модели 10-дневного похода, возможно, понадобится немного автостопа. Если местность позволяет путешествовать так долго, очевидно, это сельская местность, так что местные не высадят вас из-за грязной одежды и небольшого запаха. И я уверен они захотят послушать про ваши приключения.

Совет номер 79: Носите легкую обувь

Это быть может единственный самый важный пункт в вашем списке снаряжения. Есть много качественных кроссовок, так что не торопитесь и выбирайте мудро, чтобы они подходили для ваших походов.

Такую обувь можно описать словами легкие кроссовки или кроссовки для трейл-раннинга. Ищите модели полностью из синтетики с большим количеством дышащей сетки, которая быстро сохнет. Ботинки с высоким верхом совсем необязательны, если у вас легкий рюкзак, и я не признаю даже традиционные кожаные треккинговые ботинки.

Кроссовок должны быть немного свободным, примерно на полразмера больше чем ваш обычный размер, чтобы нога, распухшая от высоты и физических нагрузок, комфортно помещалась. Это дополнительное место поможет минимизировать появления мозолей и натертостей.

Перед десятидневным походом несколько раз сходите в менее длинные походы, чтобы удостовериться в том, что ваши кроссовки удобно сидят на ноге. И не забудьте постричь ногти на ногах.

Я вижу ребят, которые ворчат, когда наклоняются над своими шнурками с целеустремленным фанатизмом. Я наоборот предпочитаю очень свободную обувь. В большинстве своих походов я ношу ботинки свободно. Мне нравится, когда я могу легко одеть и снять их, не прикасаясь к шнуркам, как тапочки. Я прошел много недельных походов, когда в первый день аккуратно и свободно завязывал шнурки, а затем делал еще несколько узелков, чтобы они не развязались. После этого я весь поход ни разу не перешнуровывался.

Иногда, если я карабкаюсь по крутым скалам, я могу затянуть шнурки немного сильнее. Может быть еще перед длинным спуском с горы.

Что лучше всего подойдет для ваших ног? Это очень легко проверить. Просто попробуйте затягивать шнурки с разной силой. Мой совет: начните идти в настолько свободной обуви насколько можете. Вы всегда можете затянуть шнурки потуже.

Добавьте к свободной обуви супер тонкие носки, и ваши ноги избавлены от проблем. Совет номер 81: Вам нужны гетры?

Они являются основой для традиционного туриста. Легкоходы могут исключить их из своего снаряжения, без каких-либо серьезных проблем. Однако мелкие камни и грязь могут попасть с вашу обувь, особенно на пыльных тропах, так что гетры занимают свою нишу. Помните, ваши ноги очень важны.

Вам нужно что-то легкое и дышащее чтобы закрывало лодыжки. На рынке существует огромное количество низких гетр. У большинства есть липучки спереди и стропа под сводом стопы, в молниях и застежках нет необходимости.

Некоторые легкоходные теоретики отказываются от стропы под стопой и пришивают ткань прямо к ботинкам, немного фанатично, но я это очень уважаю.

Ультра-марафонцы используют простые легкие гетры, сделанные из спандекса без стропы под стопой. Это самый легкий вариант (30 грамм пара) за исключением отсутствия гетр вообще. А если спандекс, то это психоделические узоры.

Совет номер 82: Предотвратите появление мозолей до того, как придется их лечить

Мозоли неприятные, грязные и легко заражаются, и могут закончить ваше путешествие. Они могут быстро появиться, так что очень важно следить за своими ногами. Если у вас легко появляются мозоли, то вам нужно знать где именно они могут появиться и провести профилактику до того, как они появятся.

Полки аптек заполнены средствами против мозолей. Специальными бинтами, дышащими пластырями, мазями и забавными клеями - у каждого из этих средств есть свои преимущества. Признанный стандартный молескин (или более толстая пена) подходят для высоких ботинок и менее эффективен в легких беговых кроссовках.

Существуют отличные спортивные гели, бальзамы и присыпки, разработанные специально для создания защитного слоя на ваших чувствительных ногах. Эти очень эффективные средства появились в марафонском сообществе и затем перешли в легкоходную среду (см. совет 83).

Мозоли гораздо проще предотвратить, чем лечить. Из-за того, что ваши ноги подвергаются сильным нагрузкам, а некоторые места практически невозможно нормально заклеить, лечение может быть жестоким. Я имел дело с множеством мозолей (некоторые даже были мои), и я научился некоторым трюкам. Я выяснил, что если мозоль маленькая, то обычный лейкопластырь с небольшой капелькой мази (иногда я использую восковую гигиеническую помаду) на салфетке очень поможет. Настойка из бензоина добавит вашей коже немного липкости, чтобы пластырь лучше держался. Просто вотрите эту жидкость туда, куда планируете приклеить пластырь.

Я могу порекомендовать Leukotape, очень липкая лента с марлевой основой и клеем на основе цинка. Это лучший вариант для предотвращения появления мозолей и ухода за ними. Более подробную информацию по уходу за ногами смотрите в «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 83: Лечите мозоли гидрогелем

Гидрогель - это вазелин, на основе желеобразной мази который зарекомендовал себя как очень эффективное средство предотвращения мозолей. Также он удивительно хорошо предотвращает натоптыши на стопы в мокрых условиях.

Ночью перед путешествием, натрите тонким слоем те места, на которых могут появиться мозоли и еще раз тонким слоем утром. Если вы хотите поиграть в ученого, то натирайте только одну ногу и попытайтесь найдите разницу. Это весело и очень информативно.

Во время ходового дня, если вы почувствуете жжение или натертость, остановитесь и разберитесь с этим. Обычно нанесение тонкого слоя гидрогеля на проблемное место решает любую проблему. Я абсолютно уверен, что использование этой мази может серьезно уменьшить мозоли и таким образом снизить количество пластыря и времени, необходимых для ухода за ногами в полевых условиях.

Людям с обработанными ногами необходимо нанести немного геля на ночь и еще немного утром для предотвращения мозолей.

Если мозоль появилась после нанесения гидрогеля, то это место может быть слишком скользким для того приклеить на него пластырь. Просто помойте ногу с мылом.

Если у вас появились натоптыши, добавьте тонкий слой гидрогеля на ступню на ночь перед сном и еще раз утром. Этот способ доказал свою эффективность при избавлении от эффекта уродливых распухших ног при передвижении в мокрой среде (см. совет 87).

Совет номер 84: Замените стельки

Стандартная стелька из ботинка вполне хороша. Но я люблю свои ноги и есть много вариантов, которые позволят чувствовать себя лучше. В каждом туристическом магазине есть отдел с причудливыми стельками. Они лежат в красивых художественно оформленных упаковках и могут быть до ужаса дорогими. Для некоторых даже нужен сертифицированный техник, чтобы нагреть и расплавить их в точности с индивидуальными особенностями вашей стопы.

Мне больше повезло в продуктовом магазине (или аптеке). Там есть более дешевые стельки в том же отделе с тальком для ног и маленькими подушечками для пальцев стопы. Я пользуюсь эластичными «желеобразными» стельками. Я выяснил, что странный мягкий материал под ногами имеет огромное значение для предотвращения воспаления стопы к концу длинного дня. Они стоят примерно 1200 рублей за пару, и их легко обрезать до нужного размера.

Совет номер 85: Сколько носков?

Этот вопрос возникает все время, и на него нет правильного ответа. Многие легкоходные энтузиасты будут убедительно заявлять: «Одна пара для ходьбы, одна для сна и все!». Это очень хорошее утверждение, но это не правило.

Ваши ноги ОЧЕНЬ важны, так что будет мудро взять ровно столько, сколько нужно для того чтобы ваши ноги были в комфорте. На самом деле носки весят не очень много. Вы можете отрезать что-нибудь от рюкзака, чтобы сэкономить вес и взять дополнительную пару носков, если вы чувствуете, что они вам нужны.

На стеллаже любого туристического магазина вы найдете огромное количество различных носков, на которых написано ТРЕККИНГОВЫЕ.

Они для традиционных туристов; они толстые и длинные, предназначены для ношения внутри ботинка. Вместо этого делайте покупки в специализированных магазинах для бега. Легкоходу вполне подойдут крайне милые короткие-короткие беговые носки, которые носят бегуны-марафонцы.

Я выяснил, что мои ноги отлично себя чувствуют, когда я хожу в тончайших коротких беговых носках. Они весят всего лишь 17 грамм; я не видел ничего легче! Я называю их мои тонкие-тонкие носки. Они сохнут намного быстрее, чем толстые трекинговые носки, так что у меня нет проблем с тем, чтобы просто пройти вброд через мелкий ручей.

Сделайте несколько тренировочных выходов с разными носками и получите точные данные о том, что лучше всего подходит вашим ногам. Если нужно, то идите в горы с 10 парами носков и пробуйте каждую пару. Пройдите вброд через ручей, а потом идите с мокрыми ногами. Делайте заметки, подумайте в каких носки вам удобней и носите их, примите хорошее (и очень личное) решение.

Для короткого похода (3 дня или около того) вам будет вполне нормально и с двумя парами носков: одна пара для ходьбы и другая для сна. Для более длинного похода, я бы добавил еще одну пару. Добавление еще одной пары тонких-тонких носков не должно вас смущать, потому что у них минимальный вес.

Совет номер 86: Носки для сна

Я беру одну пару носков специально для сна. Они полушерстяные, немного толще и слегка просторнее обычных. Я хочу быть в спальнике с теплыми, сухими ногами и я не хочу, чтобы носки жали. Эти носки многоцелевые, потому что я также могу идти в них, особенно в последний день похода.

Вот моя носочная логика: Когда я лежу на коврике и готовлюсь ко сну, я снимаю свои тонки-тонкие носки и кладу их в карман штанов, даже если они немного сырые. Если они насквозь мокрые, то вместо этого я кладу их в кроссовки. Я смотрю на свои ноги и проверяю, нет ли мозолей, натертостей и грязи. Потом я вытираю ноги, обычно теми носками, которые снял или банданой. Если есть необходимость, то наношу немного крема для ног на те места, где появляются признаки натирания. Я предпочитаю делать это перед сном. Затем я надеваю носки для сна и наслаждаюсь сном.

Когда я просыпаюсь утром, я надеваю обратно свои тонкие-тонкие носки и держу носки для сна сухими. Хорошее место для хранения носков для сна прямо в спальном мешке, единственное место в котором я буду их использовать, и то место где они не потеряются.

Совет номер 87: Мокрые ноги - это нормально

У уток все время мокрые лапы и у них все в порядке - и они совершенно очаровательны.

Я НЕ ношу специальную обувь для брода. Я НЕ выжимаю носки, если мои ноги промокли. Я НЕ иду босиком вброд. Я НЕ ищу место, где можно перейти посуху (Ну, иногда ищу. Но если я не найду его в первые несколько секунд, я просто намочу ноги).

Если вы легкоход, то у вас легкие нейлоновые кроссовки. Они быстро сохнут, особенно если вы носите тонкие-тонкие носки (см. совет 85).

Если вы попали в ситуацию, когда приходится намочить ноги, скорее всего, скоро будет еще одно такое место, так что вы должны быть готовы к тому, что ноги все равно промокнут. Хорошая новость в том, что когда ноги намокнут (как у уток), то следующий брод вообще не будет для вас проблемой. Все нравственные проблемы по поводу священных сухих ног исчезают после того как они намокнут в первый раз. Если вы планируете, что ноги будут весь день мокрыми, тогда тонкий слой крема для ног утром очень поможет уменьшить эффект страшных сморщенных ног (см. совет 83).

Перепрыгивание реки по камням с большим традиционным рюкзаком может быть опасным. Но с гибкими легкими кроссовками и облегченным рюкзаком, это намного проще. Встает вопрос безопасности, когда камни становятся большими и последствия падения с них становятся более опасными. Если вы сомневаетесь, лучше промочите ноги.

Пожалуйста, обратите внимание, когда я говорю о переходе рек вброд, я не имею ввиду быстрые реки, падение в которые может оказаться фатальным. Для получения более подробной информации по безопасности на реках, прочитайте «Действительно клёвую книгу про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 88: Носите неопреновые носки в мокрых условиях

Бесконечное путешествие в мокрой среде может негативно сказаться на ваших ногах. Даже с тонкими-тонкими быстросохнущими носками (см. совет 85) ваши будут постоянно сырыми в дождливую погоду. Это все хорошо, когда вы двигаетесь и вам тепло, но как только вы остановитесь, вы начнете замерзать. Когда вы придете в лагерь вы сможете сменить мокрые носки на неопреновые. Это поможет серьезно согреть ваши ноги.

Неопреновые носки используются рыбаками и водными туристами. Изготовленные из губчатого материала для гидрокостюмов, они обеспечивают много утепления и служат водонепроницаемым барьером. Надевайте их прямо на голую ногу, не нужно надевать тонкий носок под них. Ваши ноги все равно могут быть мокрыми, но они будут мокрыми и теплыми. Пара высоких неопреновых носков должна весить примерно 155 грамм. Мне очень пригодились неопреновые носки в сырой тундре на Аляске. Это место где часто идут дожди, и земля под ногами может быть заболоченной и рыхлой, даже в ясный день. Вы легко можете идти в неопреновых носках и это хороший вариант для путешествий по снегу с легкоходами.

Носки из материалов Gore-Tex и SealSkinz отличные варианты для решения той же проблемы, как и неопрен, но они более дорогие и не такие прочные.

Другой вариант для того, чтобы ноги были в тепле, пара простых пластиковых пакетов, а лучше всего подойдут обычные пакеты из-под хлеба. Если вы хотите, чтобы в лагере, вашим ногам было тепло, снимите мокрые кроссовки и мокрые носки, наденьте сухие носки, наденьте пластиковые пакеты ПОВЕРХ сухих носков и обуйте кроссовки. Этот крайне простой трюк добавит огромное количество тепла. Пластиковые пакеты работают также как неопреновые носки, но намного легче и, по сути, бесплатны.

Не нужно поджимать хвост и убегать, если летом вы попали снежную метель в северных Скалистых горах. Вы можете идти в холодных мокрых кроссовках, но вашим ногам всё равно будет тепло. Я подолгу ходил в пластиковых пакетах в холодные снежные дни, и они действительно сохраняли мои ноги в тепле. Пакеты из-под хлеба обычно быстро протираются в течение нескольких первых километров. Увы, они превращаются в мусор после этого. Если вы ожидаете, что может похолодать или будет мокро, добавьте пару пакетов из-под хлеба в список снаряжения.

Сильнее всего ноги у меня замерзли, когда мы были на легкоходной стоянке тихим ясным августовским утром в Wind River Range в штате Вайоминг. Мы расположились на красивом лугу с высокой желтой травой. Из-за низкой температуры ранним утром эта трава была вся в росе, и хождение вне тропы ощущалось так, как будто кто-то побрызгал на мои ноги жидким кислородом. Я надел пластиковые пакеты на ноги, и они сильно помогли.

Совет номер 90: Удовольствие от комбинации тента и бивачного мешка

Когда вы избавляетесь от палатки и берете тент, в конечном итоге вы оказываетесь гораздо ближе к природе. Виды, запахи и звуки ночной жизни больше не отгорожены, а наоборот окружают вас. Установка тента требует определенной практики, а задний дворик может быть отличным полигоном. Существует множество отлично сконструированных тентов и невозможно описать их все. Мой совет в том, чтобы хорошенько изучить и установить свой тент, перед тем как придется ставить его в шторм.

Если вы используете трекинковые палки, они могут помочь (или вообще быть обязательными) чтобы установить тент. Пока вы занимаетесь установкой на заднем дворе, отметьте высоту на палке, на которой привязывается тент и, если нужно, сделайте кольцо из скотча.

Когда устанавливаете тент, сделайте палку у входа немного длиннее, чем нужно; установите ее под углом и чуть дальше от вас. Тогда если укрытие «провиснет» или намокнет ночью, вы сможете просто вылезти из бивачного мешка и подтянуть низ палки ближе к вам. Это увеличит высоту и натянет конек тента.

Если вы не пользуетесь трекинговыми палками, то нормально использовать обычную прямую палку. Но высоту придется заранее узнать в процессе установки тента на заднем дворе. Просто поставьте палку рядом с собой, чтобы определить нужный размер. Мой тент должен привязываться на высоте моего пупка в районе входа и на несколько сантиметров выше колен с противоположной стороны. Все просто.

Требует ли ночевка с тентом бивачного мешка? Не очень, но комбинация из них очень приятна. Я спал под очень маленьким тентом во время серьезных ливней, и я был очень рад, что у меня есть бивачный мешок (см. совет 96).

Комбинация тента и бивачного мешка решает много проблем для спящего в горах. У большинства бивачных мешков водонепроницаемый низ и хорошо дышащий водоотталкивающий верх. Такая комбинация обеспечивает хорошую защиту от слабого дождя, который может попадать под края тента.

Другой вариант - это избавиться от бивачного мешка (и сэкономить пару сотен грамм) и вместо этого взять тент побольше.

Совет номер 91: Установка тента

Это жизненно необходимо для идеальной установки укрытия. Титановые колышки (5,5 грамм каждый) очень легкие и крепкие, но дорогие. Стандартные алюминиевые вдвое тяжелее, но намного дешевле. Тут можно сэкономить немного денег и не волноваться по поводу добавленного веса. Соотношение цена-вес не стоит того.

Для конька обычного тента требуется что-то достаточно крепкое, чтобы вся система была хорошо натянута. Некоторые ребята (такие как я) берут два длинных колышка, чтобы прочно закрепить вход и противоположную сторону. Алюминиевый «гвоздь» колышек как раз подойдет.

Безветренной ночью оттяжки по краям тента не так важны; они не распределяют какую-то существенную нагрузку. Но они сильно помогают в ветреную погоду или если вы хотите поставить тент пониже. Для этих боковых оттяжек нужны маленькие тоненькие колышки. Я сделал несколько таких из титановых велосипедных спиц.

Будьте осторожны каждый раз, когда кладете что-то острое в рюкзак. Все ваше сверхлегкое снаряжение может быть легко повреждено, и вы не захотите проткнуть дырку в коврике. Самый легкий чехол для острых колышков - это почтовый конверт из Тайвека. Не нужно покупать его, просто найдите в мусоре в почтовом отделении.

Титановые колышки (5,5 грамм каждый)

Алюминиевые колышки (11 грамм каждый)

Совет номер 92: Навык незаметного кемпинга

Вы можете избегать подготовленных (и часто серьезно обустроенных) мест для кемпинга на маршруте и вместо этого проводить ночи вне тропы, вдалеке от других туристов. С легким рюкзаком у вас появляется больше свободы, и это значит, вы можете выбирать где спать без необходимости иметь дело с тяготами традиционного рюкзака (см. совет 31). Настоящий легкоход уже съел ужин на тропе, так что нет нужды готовить на месте ночевки. Если вы планируете наперед, то у вас также не будет потребности в проточной воде.

Незаметный означает, что вы хорошо спрятаны от кого-либо кто может увидеть вас с тропы. Для меня это очень важно, потому что это позволяет другим туристам наслаждаться ощущением одиночества на природе.

В легкой обуви и с легкой ношей, довольно просто незаметно отойти подальше от тропы и найти идеальное место для сна. А без кухни и палатки вам не нужно много места (см. совет 93).

Если ночь спокойная и ясная, то вам не нужен тент (кроме как в качестве подушки). Утром убедитесь, что оставили место ночевки таким, каким вы нашли его, чтобы не повлиять на отдых других туристов.

(Для получения подробной информации о незаметном кемпинге, прочтите Дона Ладыгина «Облегчитесь!»).

Совет номер 93: Найдите идеальное место для сна

Традиционному туристу не нужно беспокоиться о том, чтобы найти хорошее ровное место для сна. Они просто идут до серьезно обустроенных специальных выделенных площадок, которые уже выровнены. Затем (после того как они установят палатку) они распаковывают свой огромный надувной коврик, набивают мешочек для снаряжения одеждой которую сняли и используют его как подушку. Затем они забираются в свой объемный спальный мешок. Если под ними будет какая-то неровность, нет проблем; они могут подложить дополнительное снаряжение, например, пуховый жилет.

Легкоходу нужно подумать, перед тем как ложиться спать.

Мой рост 183 сантиметра, а ширина примерно 46 сантиметров. Мне нужно чтобы ровное место подходило под эти параметры и НИЧЕГО больше. Его довольно легко найти даже в самой неровной части нашей планеты. Это значит, что, по сути, вы можете спать почти ГДЕ УГОДНО. Вы больше не обременены традиционной необходимостью иметь объемную палатку. Помните, что существуют правила в популярных местах для кемпинга; вы должны знать их, перед тем как разместитесь там. Кроме того, хорошим тоном считается ставить лагерь подальше от тропы, подальше от озер, рек и других волшебных туристических видов (см. совет 92).

Вы можете использовать несложную технику для определения ровности любого потенциального места для сна. Просто ложитесь в выбранном месте; вы сразу почувствуете все неровности и уклон. Это надежный метод, и я решительно его рекомендую. Если вы с напарником, то вы оба должны лечь рядом.

Если вы хотите чуть больше комфорта, найдите место с небольшой ямкой в районе ваших бедер, чтобы ваша уставшая задница могла быть убаюкана в любящих объятиях матушки земли.

Если вы используете действительно тонкий коврик, то сделайте простой маленький пончик из закрытоячеистой пены. Он может быть расположен под тазовой костью, если вы любите спать на боку.

Итак, вы выбрали место и проверили его на ровность, полежав на нем. Пока вы еще на земле отметьте четыре угла палочками или камешками. Таким образом, вы сможете определить эту область, когда встанете, и сможете натянуть тент точно надо этим местом.

Совет номер 94: Используйте технику "ПНН" для предсказания погоды

Хорошо знать признаки изменения погоды в районе путешествия, но для этого не нужна спутниковая связь с Национальной Службой Погоды. Я выяснил, что погода редко когда портится внезапно. У вас (почти) всегда будет множество подсказок для достаточно точного прогноза, даже если у вас всего лишь час в запасе.

Я использую аббревиатуру ПНН для того чтобы оценить возможную смену погоды. Она расшифровывается как «Посмотри На Небо». Если собирается дождь, вам не нужно быть синоптиком чтобы это предсказать. Этот очень простой мнемонический инструмент помогает мне решить, нужно ли ставить тент или спать прямо под звездами. Показатель эффективности довольно высок, но в редких случаях мне приходилось промокнуть.

Совет номер 95: Это нормально спать под открытым небом

Я использую свой тент каждый раз, когда сплю в горах, в основном в качестве подушки. Я буду использовать любой повод, чтобы спать под божественно великолепным ночным небом; я люблю это настолько, что невозможно выразить это словами.

Если среди ночи начинается дождь, НУ И ЧТО? Я встаю и ставлю тент под светом фонарика. Я делал так много раз, так что это не проблема. Я могу делать это во сне, ну почти.

Обычно я иду до заката и использую последние минуты сумерек, чтобы приготовиться ко сну. Во время последних нескольких ходовых часов я начинаю следить за возможными признаками непогоды, используя технику ПНН (см. совет 94). И будьте уверены, что если вечер спокойный и небо чистое, то я буду спать под открытым небом.

Если я уверен, что ночь будет спокойная, я просто ложусь и засыпаю. Если «может» пойти дождь, я найду место чтобы поставить тент, с деревьями чтобы привязать оттяжки. Я даже лягу, чтобы убедиться, что я выбрал ровное место в темноте. Это займет всего минуту и уже спасало меня несколько раз. Иногда (если я ожидаю, что пойдет дождь) я даже поставлю тент и усну рядом с ним.

Если дождь начнется в утренние часы прямо перед рассветом, я могу собраться и начать идти в темноте какое-то время. Это может быть довольно красивым опытом; время прямо перед восходом солнца волшебно.

Совет номер 96: Спальник, квилт и бивачный мешок - в чем разница?

Все мы знаем, что такое спальный мешок, а некоторые из них настолько легкие, что могут считаться частью легкоходной спальной системы. В самых легких моделях отказываются от молний, и спящему приходится постараться, чтобы заползти в них. Спальный мешок может очень пригодиться, если вы ожидаете низких температур; капюшон и полное покрытие тела являются реальными преимуществами. Если вы используете спальный мешок, вы можете брать меньше теплой одежды, потому что у вас всегда будет место, в котором можно согреться, если вам станет очень холодно.

Квилт это основа основ для убежденного легкоходного туриста. В отличие от спального мешка, у квилта нет нижней части под туловищем, где утеплитель сминается под весом спящего. Квилты могут быть неудобными, если вы часто ворочаетесь во сне; они требуют дополнительного внимания, чтобы утеплитель всегда был наверху.

Квилт в сочетании с бивачным мешком дает очень много для тех, кто спит в горах (см. совет 90). Большинство бивачных мешков имеет водонепроницаемый низ и хорошо дышащий водоотталкивающий верх. Такая комбинация обеспечивает дополнительное количество тепла, особенно если вы используете квилт. Также она служит водонепроницаемой подстилкой, защищая квилт от грязи и пыли. И еще это огромный упаковочный мешок для квилта и теплой одежды внутри рюкзака.

Для того чтобы забраться и выбраться из бивачного мешка нужно быть немного акробатом. Также потребуется немного гибкости. Мой совет для того чтобы забраться внутрь, это держать руки снаружи до тех пор, пока ноги не натянут нижнюю часть квилта и бивачного мешка. Для этого нужно сидя на коврике приподняться и в это же время натянуть ткань бивачного мешка под собой. Повторяйте по мере необходимости.

Некоторые люди кладут коврик внутрь бивачного мешка. Я выяснил, что этот способ лучше всего работает, если у вас полноразмерный надувной коврик; короткие коврики могут съезжать внутри бивачного мешка во время сна. Я сплю внутри квилта, внутри бивачного мешка и на коврике.

Для нашего модельного похода, квилта с температурой комфорта в +5 градусов Цельсия будет достаточно. Но как определить это число? Здесь нет правильных ответов. Существует множество факторов, включая вашу одежду, укрытие, коврик, наличие бивачного мешка, возраст, пол, опыт, метаболизм, относительная влажность, погода и то, что вы ели на ужин. Температура, которую пишет производитель - это примерное число, но по крайне мере оно дает вам базовое представление для сравнения.

Совет номер 97: Очень важный коврик

Ваш коврик - это настоящая многоцелевая вещь, потому что он часть вашей спальной системы и поддерживающий каркас для вашего рюкзака (см. совет 63).

Я отлично ночевал на укороченном надувном коврике (250 грамм и 80 сантиметров). Эта маленькая красота разработана, чтобы закрывать меня от плеч до копчика. Мне нужно закрывать голову также, как и ноги. Я кладу подушку под голову (см. совет 100) и пустой рюкзак под ноги. Проблема в том, что я вытащил спинку из рюкзака (как и должен был), так что пустой рюкзак довольно тонкий.

Вот решение: я взял мой укороченный надувной коврик и аккуратно приклеил к нему дополнительный тонкий (5-миллиметровый) полиэтиленовый коврик, чтобы подходил под мой рост за исключением головы, которая на подушке. Теперь у меня почти полноразмерный коврик весом всего 400 грамм. Он считается достаточно тяжелым по легкоходным стандартам, но дополнительное утепление позволяет мне брать более легкий квилт.

Коврик - это то место где вы действительно можете снижать вес (до 110 грамм, хороший вес к которому нужно стремиться), до тех пока вашим усталым костям удобно на укороченном коврике. Комфорт с тончайшим вспененным ковриком во многом зависит от выбора идеального места на земле.

Я могу отказаться от комфорта и дополнительного веса надувного коврика и просто взять укороченный коврик из вспененного полиэтилена (130 грамм). Но я тоскую по той дополнительной роскоши, когда я сплю без надувного коврика. Тем не менее, легкая версия хорошо подходит для лета.

Мой ремнабор включает в себя полоску ткани и клей, на тот случай если я проткну коврик. Я уже чинил его и это несложно. Тем не менее я очень внимательно осматриваю место для сна на наличие острых шипов и острых камней до того, как я постелю коврик (см. совет 26).

Совет номер 98: Спите в тепле с минимумом вещей

Традиционному туристу не нужно думать о том, чтобы спать в тепле, он просто использует кучу снаряжения для того чтобы оградить себя от окружающей среды. Да, традиционному туристу может быть очень тепло в лагере - не так как на тропе (см. совет 31).

С минимальным количеством снаряжения вам потребуется использовать множество маленьких трюков, чтобы обеспечить себе уютный ночной сон. Если вы предполагаете, что ночь будет холодной вы узнаете об этом до того как сядет солнце. Используйте свой здравый смысл, чтобы выбрать теплое место для ночевки.

Открытые поляны, окруженные холмами, могут быть душераздирающе красивыми, но холодный воздух будет собираться в этих низменностях, так что ставьте лагерь немного повыше. Уход даже на небольшое расстояние от поляны обеспечит более высокую температуру спокойной ночью. Роса будет скапливаться в низменностях, особенно если неподалеку есть источник воды. Заберитесь немного повыше, чтобы избежать лишней влажности ночью.

Густые заросли теплее, чем открытые места. Если вы думаете, что ночь будет холодной, ложитесь кучу плотно уложенной листвы. Все что вам нужно это ровная поверхность достаточная для того чтобы лечь, ничего больше. Запомните, самые холодные ночи самые яркие (меньше вероятность дождя); будет теплее, если на небе облака (сигнал что нужно поставить тент).

Все нормально если вам придется сделать несколько приседаний ночью, чтобы избавиться от холода. Несколько минут сгибаний туловища в квилте серьезно повысит температуру вашего тела. Если вы идете 10 дней, и один раз холодной ночью вам приходится делать упражнения, то вы молодец. Если вам приходится делать их каждую ночь, значит, вы сэкономили на теплых вещах.

Другие советы:

Что если пойдет дождь? Не спите в низменностях, которые могут превратиться в бассейн. В какую сторону дует ветер? Ставьте укрытие ногами к ветру.

Ложитесь спать разогретым. Это значит, придется немного попрыгать, перед тем как залезть в спальник.

Застегните все молнии и утяните утяжки, перед тем как забраться в спальник. Не ждите середины ночи, чтобы попытаться застегнуть капюшон.

Плотно поужинайте. Для метаболизма требуется много калорий.

Совет номер 99: Надевайте всю одежду перед сном

Я стоял в лагере с другими людьми, которые раздевались, перед тем как лечь спать, а потом утром тратили время, чтобы одеться. Некоторые люди даже берут специальный комплект одежды для сна! (Этот специальный комплект называется пижама). Это традиционный туризм. Вы берете теплую одежду в горы, так что используйте ее! Если вы надеваете всю одежду, то можете брать более легкий спальник; это делают вашу одежду частью полной спальной системы (см. совет 21). Я надеваю всю свою одежду на ночь, да - всю. Включая бандану вокруг шеи, мой дождевик и мои перчатки. Когда наступает время вставать, у меня не возникает проблемы что мне холодно; я просто встаю.

Я НЕ надеваю мокрое снаряжение на ночь. Если идет дождь, то температура окружающего воздуха существенно теплее, чем спокойной ясной ночью, так что я не волнуюсь, что мне будет холодно. Я храню дождевые вещи неподалеку в мокрой куче под тентом. Я не пытаюсь «высушить» мою мокрую одежду надевая ее на внутренний слой, потому что я знаю (из опыта) что на самом деле это не работает.

Совет номер 100: Простая подушка

Я люблю, когда есть подушка под моей головой во время сна. Традиционный турист просто возьмет объемную куртку засунет ее в большой мешок для снаряжения и скажет что это хорошо.

Если вы настоящий легкоходный фанатик, то вы будете спать в тонком спальнике (или квилте) и комфорт предписывает вам спать во всей одежде. Это значит, что ничего не останется для подушки.

Вы проведете примерно одну треть любого путешествия во сне на коврике. Это время является жизненно важным для восстановления и хорошего самочувствия. Если для хорошего сна вам нужна подушка, то не экономьте на ней. На рынке существует масса кемпинговых подушек для выманивания денег. Очень немногие из них настолько легкие чтобы называться легкоходными.

Вот простейшее (и легчайшее) решение которое я нашел: я наполняю очень легкий мешочек для снаряжения наполовину надутыми зиплок-пакетами. Я надуваю их и закрываю, частично надутый пакет намного лучше, чем полностью надутый. Я использую тонкие пакеты для сэндвичей, а не плотные пакеты для морозилки. Размер моего мешочка для вещей 20x35 см, и я использую 7 пакетов.

Испытайте свою «подушку» перед тем как идти в поход. Я пробовал разные пакеты несколько ночей, и вес моей большой головы сдувал пакеты к утру. Мои научные разработки привели к тому, что пакеты должны быть с двойной толстой молнией. Общий вес подушки: 51 грамм. Замените мешочек для вещей на тонкий пластиковый пакет для продуктов для большой экономии веса.

Другие варианты легкоходной подушки зависят от места. Я заполнял свой рюкзак сосновыми шишками, и это было прекрасно, но только потому, что я нашел огромную кучу шишек возле моего лагеря. Песок в рюкзаке тоже отлично работает; маленькие камешки тоже не самый плохой вариант.

Совет номер 101: Сколько воды вам нужно нести?

Райан Джордан, человек основавший backpackinglight.com. поделился простым, но серьезным утверждением по поводу воды в походе. Вот оно:

Если вы пришли к источнику воды и у вас с собой еще есть вода, значит вы допустили ошибку.

Эта прописная истина настолько очевидна, что даже не стоит упоминания разве что во времена трехлитровых гидраторов она совершенно игнорировалась.

Я видел легкоходных чудиков которые хвалились крохотным базовым весом своих рюкзаков, а затем загружали их несколькими литрами воды только для того чтобы перейти несколько ручьев во время похода в горах. Да, бывают случаи, когда целесообразно носить запас воды, иногда в большом количестве (см. совет 111), но рассчитывайте, когда это действительно необходимо.

Если вы умеете читать карту, вы должны быть способны планировать пополнение воды. Иногда это нормально идти вообще без воды, если вы находитесь в местности, где много надежной, чистой, проточной воды (см. совет 105).

Сколько на самом деле воды вам нужно нести? Один литр воды весит один килограмм (35.2 унции/1,000 грамм), делая воду одним из самых тяжелых предметов первой необходимости. Вашему телу требуется, по крайней мере, 4 литра воды в день при умеренных нагрузках, а в очень жаркую погоду вам захочется пить еще больше. Для большинства случаев у меня есть емкость объемом 1,5 литра. Этого достаточно для всех случаев кроме самых засушливых.

Я играю в игру во время похода; она начинается, когда я просыпаюсь утром и заканчивается, когда ложусь спать ночью. Я пью столько, сколько могу постоянно в течение дня. В то же время я стараюсь не нести больше чем пол-литра воды в рюкзаке. Иногда я жульничаю и несу бутылку с водой в руке во время ходьбы (Погодите, это не жульничество, это умный подход!).

Я отслеживаю уровень воды в своем организме по тому, как часто мне хочется в туалет, и я слежу за цветом мочи. Прозрачный это признак хорошего уровня воды, темно-желтый это признак того что мне нужно больше пить.

Совет номер 102: Самая легкая емкость для воды

Абсолютно простой и дешевый способ носить воду это обычная пластиковая бутылка из мусорного ведра. Они бывают всевозможных форм и размеров, так что пусть решают весы.

Литровая бутылка для воды (тонкий пластик) весит 23 грамма.

Литровый Платипус (сворачиваемая бутылка) весит 26 грамм.

Литровая бутылка из-под газировки (толстый пластик) весит 43 грамма.

Литровая бутылка Nalgen из лексана весит 179 грамм (Уф!).

Если вам нужно нести много воды (см. совет 111), лучшим вариантом будет мягкий складной Платипус или несколько таких. Не существует реальной НЕОБХОДИМОСТИ в системах гидрации со шлангами и клапанами; они относятся к тому, что ХОЧЕТСЯ.

Совет номер 103: Набираем воду в бутылку

Узкое горлышко стандартной пластиковый бутылки может сделать почти невозможным набор воды из маленьких луж. Поэтому я держу свою верную кружку в верхней части своего рюкзака. Когда мне нужно наполнить бутылку кружка под рукой делает жизнь намного проще. Плюс я могу лучше видеть мусор на поверхности воды, взвесь (и осадок). Пластиковый пакет Зиплок тоже хороший инструмент для набора воды.

Этот очень простой совет действительно экономит время.

Для действительно маленьких луж потребуется некоторая тонкость. Если все что есть это крошечный ручеек, то очень легко получить мутную воду, задача состоит в том, чтобы получить супер-чистую воду. Не торопитесь, будьте терпеливы. Пройдитесь вверх и вниз по течению чтобы найти лучшее место для того чтобы черпать воду, будьте аккуратны как художник. Эта вода будет поддерживать вам жизнь, поэтому нет причин бросать кружку в лужу и пить коричневую жижу (см. совет 112).

Совет номер 104: Добавьте электролитов при необходимости

Вам нужно будет постоянно пополнять свой организм солью и калием для нормальной работы. Если вы пьете и едите в течение дня, тогда больше ничего не нужно. Но на длинном переходе вы дополнительно нагружаете свой организм, так что возможно вам будут полезны электролиты.

В настоящее время рынок наводнен огромным количеством спортивных напитков с этикетками на научном жаргоне и длинным списком загадочных ингредиентов. Помните, что некоторые порошковые добавки - это в основном сахар, так что вы, по сути, пьете конфету.

Что бы вы ни взяли, помните о массе упаковки. Просто чтобы вы знали, пустой пакетик от витамина С в порошке весит чуть менее 1 грамма.

Совет номер 105: Можно ли пить неочищенную воду?

Безопасно ли пить воду прямо из горного источника? Иногда ответ может быть неоднозначен.

Имейте ввиду, что употребление неочищенной воды может иметь серьезные желудочно-кишечные последствия. В книгах описываются следующие симптомы и признаки лямблиоза: «Острый понос с противным сернистым запахом». Звучит ужасно, не так ли? Знание того что в походе является надежным очень важно, а принятие обоснованного решения состоит из опыта и практических знаний об опасностях.

Мой друг Фил носит маленькую пол-литровую пластиковую бутылку от сока в руке во время всех своих горных походов. Она никогда не лежит у него в рюкзаке, так что она не добавляет веса рюкзаку. Когда он добирается до надежного источника воды, он наполняет бутылку и пьет. Ничего не очищает, не фильтрует, не качает, не кипятит, не смешивает химикаты, ничего не надо ждать. Фил добился своего рода мастерства в определении безопасности воды, и это пришло из многолетнего походного опыта. Я немного более осторожен, чем Фил, но я регулярно пью неочищенную воду.

Я понимаю, что выхожу за пределы туристических норм, даже предполагая, что иногда нормально пить воду прямо из источника. Это даже может выглядеть как ересь в мире, наполненном фильтрами, насосами, химикатами и странными светящимися ультрафиолетовыми устройствами на батарейках. Эти инструменты служат цели, но не всегда. На мой взгляд, вполне уместно делать то, что мы, люди, делали с незапамятных времен.

Я пью только из родников и очень маленьких ручейков. И я обнаружил, что большинство маленьких ручейков легко можно проследить до их источника, где вода бьет ключом из-под земли. На самом деле это очень легко сделать, особенно с легкоходным рюкзаком. Если вы знаете, и смотрите вверх, вы быстро почувствуете, где искать качественные источники. Перед тем как пить прямо из неочищенного источника, я быстро пробегаюсь по этому простому списку.

ПРИЗНАКИ БЕЗОПАСНОЙ ВОДЫ:

-  Есть ли какие-то места выше источника воды, которые могут повлиять на её качество (популярные места стоянок, рудники, места разведения животных итд)

-  Это популярное место для кемпинга?

-  Вода течёт из озера или пруда?

-  Есть ли следы жизнедеятельности животных возле воды или выше по течению?

-  Лежит ли мертвый лось выше по течению?

Если я отвечу НЕТ на все эти вопросы, в большинстве случаев я с радостью буду пить. Я добавлю, что, если я найду родник, бьющий вверх прямо из земли, я всегда буду черпать воду так близко к источнику, как только смогу.

Мой совет: Внимательно оценивайте всю имеющуюся информацию, перед тем как пить ЛЮБУЮ воду в походе. Для сомнительных источников я ношу Аквамиру, средство для обеззараживания воды на основе хлора.

Совет номер 106: Как я использую Аквамиру

Моя любимая система для очистки подозрительной воды это Аквамира. Это химический очиститель, основанный на диоксиде хлора, который придает слабо заметный вкус воде. Это - надежное средство, проверенное годами, и у него длительный срок хранения. И по причинам, которых я не понимаю, нигде на бутылочках не написано, что оно делают подозрительную воду безопасной для питья. Это система из двух бутылочек с двумя очень стабильными жидкостями А и Б которые при смешивании создают надежное средство против патогенных организмов в воде.

Я рекомендую систему, которая не совсем соответствует письменным указаниям на бутылке. Вот что я делаю для себя:

Я переливаю А и Б в маленькие бутылочки и использую лезвие чтобы четко пометить каждую из этих маленьких бутылочек.

Это система требует третьей бутылочки, которая помечена как смесь. Для этих целей я буду использовать самые маленькие (черные или матовые) бутылочки которые только найду. Причина, по которой я использую маленькие бутылочки в том, что я не хочу хранить смесь слишком долго, я хочу использовать ее до того, как она потеряет свою эффективность.

С утра перед походом я смешиваю одинаковое количество жидкостей А и Б в маленькой бутылочке для смеси. Бутылочка, которую я использую, вмещает примерно 40 капель, поэтому я использую 20 капель А и 20 капель Б.

Обычно я несу эту смесь в своем кармане и использую ее для очистки воды каждый раз, когда пополняю бутылку с водой днем. Все мои напарники тоже используют мои капли. Не нужно останавливаться и ждать, просто зачерпнул, капнул и пошел.

Я перестраховываюсь и жду немного дольше, чем написано в инструкции. Я иду с очищенной водой, по крайней мере, 20 минут перед тем как сделать первый глоток.

Я внимательно слежу за цветом жидкости, которая в бутылке с надписью смесь, чтобы убедиться, что она светло-желтого цвета. Если капли прозрачные, значит, смесь потеряла свою эффективность, я выливаю ее и начинаю все сначала.

Эффективность смеси сильно зависит от температуры, солнечного света и времени. Температуру сложно контролировать, если вы в жаркой местности. Солнечный свет легче, просто держите емкость внутри рюкзака (или кармана), и не используйте прозрачную пластиковую бутылку.

СКОЛЬКО КАПЕЛЬ?

Инструкция говорит используйте по 7 капель А и Б для 1 литра воды. Это значит, что, если вы хотите точно следовать инструкции, вам нужно всего 14 капель смеси чтобы очистить 1 литр воды. Прежде чем идти дальше, эти инструкции были написаны юристами! Так что давайте это учитывать в уравнении.

Я стараюсь сдержанно относиться к этим инструкциям. Я буду использовать столько, сколько посчитаю нужным. Если источник воды надежный, я вообще не будут очищать воду, я просто буду пить из него. Но это я (см. совет 105). Если вы берете воду из ручья, который течет с ледника в горах Аляски, можно не следовать точным инструкциям дословно. Но если я буду брать воду из озера в Тетонс на которое повлияло место для стоянок неподалеку, я буду использовать 7 капель смеси для 1 литра воды - примерно половину того что рекомендуется в инструкции.

Может быть, я использую немного больше, если мест для стоянок вокруг озера несколько. А если вокруг этого озера полно кучек овечьего помета, то я буду точно следовать инструкции и использую все 14 капель. Здесь нет правильного ответа, и если вы заболели, то не надо подавать на меня в суд!

СКОЛЬКО ХРАНИТСЯ СМЕСЬ?

Время - это субъективное мнение, и я просто не могу дать определенного ответа. Если смесь ярко-желтого цвета, предполагается, что она эффективна. Желтый цвет будет медленно исчезать со временем. Из-за того, что я использую маленькие бутылочки для смеси, она обычно используется в течение 24 часов. Маленькая бутылочка - это просто немного страховки.

Если жарко и солнечно, я не буду использовать смесь после 24 часов. Я думаю, что в умеренных условиях 3 дня это много, но 48 часов кажутся тем временем когда она еще не потеряет свою эффективность в холодной воде.

Невозможно достоверно знать качество смеси. Если вы сомневаетесь, просто перестрахуйтесь и вылейте ее.

Даже если я хотя бы немного не уверен в том, что средство старым или испорченным, я начну все сначала.

Совет номер 107: Не останавливайтесь из-за дождя

Увы, это не так приятно как идти прекрасным солнечным днем. Но будьте уверены, вы не растаете. Есть множество маленьких трюков, которые сохранят вам комфорт в дождливую погоду.

Путешествие в дождь означает, что происходят две вещи: снаружи идет дождь, и в то же время вы носите потные водонепроницаемые вещи, которые могут быть мокрыми внутри. Убедитесь в том, что вы сведете к минимуму потоотделение, надевая по минимуму одежды. У вас и так мало снаряжения, так что оставьте что-нибудь сухое для сна.

Используйте время в пути, чтобы мысленно в голове спланировать процедуру установки тента. Визуализируя план заранее, вы можете избежать лишней возни.

Храните основную теплую одежду (например, пуховую куртку) в рюкзаке герметично упакованной.

Продолжайте двигаться вместо того чтобы делать привалы, если нужно замедлитесь. Отслеживайте свою скорость, чтобы вам было тепло, но вы не потели.

Пусть рукава дождевика закрывают ваши руки.

Носите вкладыши в перчатки, они греют даже когда мокрые.

Будьте готовы к тому, что ваши ноги промокнут.

Не жалуйтесь (это все равно не поможет).

Как только ваши вещи намокли, используйте каждый перерыв в непогоде, чтобы высушить снаряжение. Этот ритуал называется сушильной вечеринкой, и оптимальный способ высушить одежду это просто носить ее на себе. Я могу использовать несколько первых солнечных часов после дождя, чтобы идти со всем своим мокрым снаряжением. Я буду идти медленно и аккуратно, и все будет расстегнуто.

Если пуховый спальник с утра влажный, я могу прикрепить его сверху на рюкзак на время перехода. Я прослежу, чтобы он был очень надежно закреплен, он слишком ценен чтобы упасть в грязь из-за того, что я был слишком ленив.

Я НЕ использую чехол для рюкзака. Фактически они не закрывают весь рюкзак, так что на самом деле они не защищают содержимое от дождя. Я люблю герметизировать свое снаряжение так, чтобы абсолютно все оставалось идеально сухим, даже если мой рюкзак упадет в реку и его унесет течением, заставляя меня весь день ловить его. Я вкладываю в мой рюкзак ОДИН мешок для уплотнителя мусора.

Большой мешок для уплотнителя мусора

Размер: 18 галлонов (68 литров)

Толщина: 65 х 90см / 2,5 мм

Цена: меньше чем 1 доллар за мешок

Эти плотные прозрачные пластиковые мешки предназначены для кухонных уплотнителей мусора. Я никогда не видел ничего лучше или легче. Они прозрачные, так что в них легко найти вещи. Плюс они достаточно прочные чтобы выдержать несколько походов.

Они весят 62 грамма и вполне большие, чтобы заполнить весь мой рюкзак. И еще остается достаточно длины, чтобы закрутить верхнюю часть в трубочку (любовно называемую хобот слона) которая плотно подворачивается к стенке рюкзака (входом вниз) для полной герметизации. Я очень осторожен чтобы не проколоть дырку в мешке (см. совет 26), осторожности много не бывает.

Если утром тент мокрый, СНАЧАЛА я положу его на дно рюкзака, а потом положу мешок для мусора на него. Мокрые и сухие вещи разделены и все остается сухим ВНУТРИ мешка.

Я кладу свои дождевые вещи сверху на мешок для мусора, потому что если пойдет дождь, я надену их. Просто!

Совет номер 109: Как высушить мокрые носки

Обычный толстый шерстяной треккинговый носок очень долго сохнет. Тонкий-претонкий короткий-короткий синтетический носок (см. совет 85) сохнет очень быстро. Вы можете уменьшить проблемы с мокрыми носками, выбирая наиболее эффективное снаряжение.

Моя любимая система для сушки носков - это сначала отжать их, а затем положить их в карманы на время перехода. Большинство специальных маршрутных штанов (и шорт) имеют карманы из сетки. Они, в сочетании с теплом тела и движением при ходьбе, будут эффективно сушить носки.

У некоторых рюкзаков есть карманы из сетки. Они тоже подходят для сушки мокрых вещей, но вещи будут скомканы и сжаты, так что не ждите, что процесс будет быстрым.

Неряшливые туристы просто вешают свои носки на стропы их рюкзака на время перехода. Это верный способ потерять важное снаряжение (см. совет 27). Если вы что-то прикрепляете к своему рюкзаку, как следует, удостоверьтесь что это хорошо прикреплено. Привяжите это узлом или закрепите через что-то еще.

Совет номер 110: Дождевая юбка: функционально и модно

Гравитация направлена прямо вниз, так что мои ноги защищены (в основном) от падающего дождя этим очень модным аксессуаром. Она очень хорошо дышит, и я могу носить ее, если сижу на мокрой земле. Это очень простой самодельный предмет, а результат одновременно функциональный и стильный. Я сделал несколько таких и ни одна из них не весит больше 55 грамм.

Иллюстрация не показывает швейную машину. Но если вы хоть немного умеете шить (см. совет 22) то без труда сможете сделать что-то подобное. Штаны от дождевых комплектов DriDucks и Frogg Toggs легко модифицировать с помощью ножниц и клейкой ленты!

Совет номер 111: Навыки путешествия в пустыне

Пустыня может выглядеть как бесплодная пустошь, но может быть и местом необычайных чудес. По определению, пустыня - это место экстремальной сухости. Колючие растения и несколько маленьких ящериц эволюционировали, чтобы иметь дело с почти полным отсутствием воды, но мы нет.

Ваши потребности при нахождении в горячей пустыне можно выразить этими тремя пунктами: вода, вода и вода. Если вы обеспечите эти потребности, все будет легко.

Я уже говорил, что нормально путешествовать без запаса воды в рюкзаке (см. совет 101), но это применимо к местности с обильными источниками воды. В пустыне вам может понадобиться нести с собой много воды, возможно десятки литров. Лучший легкоходный предмет, который я нашел для переноски больших запасов воды это бутылки Platypus. Пустую бутылку можно свернуть в маленький рулон, и они бывают объемом до 3 литров.

Сколько воды вам на самом деле нужно? Нет правильного ответа, но 5 литров в день (выше галлона) на человека в жаркую погоду это минимум. А пустыня - это то место где дополнительные электролиты будут крайне полезны (см. совет 104).

Это среда крайностей с пузырящимися жаркими днями, разделенными очень холодными ночами. Не экономьте на теплой одежде в тех краях, где она может вам пригодиться только после захода солнца.

Рано утром и вечером в пустыне может быть исключительно красиво, полдень может быть безжалостным. Планируйте время для сна в тени (см. совет 72) в самые жаркие часы.

Совет номер 112: Использование источников воды в пустыне

В пустыне есть вода, просто ее немного. Планируйте маршрут через известные и надежные источники воды. Информация о них доступна - проведите исследование, перед тем как отправляться в царство песка и камней.

«Надежный» источник воды может быть темной коричневой лужей, но это все равно вода. Традиционный турист будет фильтровать ее механическим насосом (который возможно закупорится), а легкоход решит проблему более легким снаряжением. Воду можно отфильтровать, используя бандану или накомарник. Простая пластиковая воронка (14 грамм) серьезно поможет. Не забудьте добавить химическое средство (например, Аквамиру) в любую подозрительную воду.

Совет номер 113: Кепминг в медвежьей местности

Существует очень много реальных проблем при путешествии по территории гризли или бурых медведей, и эти простые советы не должны рассматриваться как замена здравому смыслу. Этот текст просто обозначает вопросы, связанные с медведями и легкоходством.

Передвижение и кемпинг в медвежьей местности с малым количеством снаряжения существенно проще. Легче забираться на высоты без густых деревьев и медвежьих троп, которые делают путешествие и кемпинг ужасными. У высотной местности есть преимущество широкого обзора, потому что намного сложнее неожиданно встретить медведя на открытой местности.

Традиционный тяжелый рюкзак создает непреодолимое желание поставить лагерь там, где вы закончили дневной переход. Если это ранний вечер, и вы внизу в лесной зоне, то будет тяжелым решением тащиться в гору для более безопасного места для лагеря. Вы можете сделать плохой выбор, основанный на ваших физических возможностях и тяжелом рюкзаке.

Единственный очень важный вопрос заключается в том, что легкоход может двигаться по тропе очень быстро, и ему нужна повышенная осторожность. Срезание углов на тропе в лесу при движении в быстром темпе потенциально смертельно в медвежьей местности. Если вы неожиданно увидели медведя с медвежатами, возможно, вы уже делаете свой последний вдох в луже собственной крови. И сам медведь неизбежно умрет от винтовки рейнджера. Все проиграют.

Как вы справляетесь с опасностями? Во-первых, и самых главных, признайте, что вы не в зоопарке. Первая часть словосочетания дикая природа звучит как ДИКАЯ.

Не ходите в одиночку в медвежьей местности, и держитесь очень близко к вашим напарникам, в тех местах, в которых есть хотя бы минимальная вероятность появления медведей. Это проблема стоит не так остро в местности без деревьев и на высоте, где вы можете немного растянуться. Шумите, разговаривайте, пойте, и иногда кричите, убедитесь, что создаете достаточно шума, чтобы предупредить медведей о вашем присутствии.

Совет номер 114: Подвешивайте еду на ночь

Медведи умные. Если они будут связывать туристов с едой, то в итоге будут мрачные последствия. Некоторые районы с большими популяциями медведей потребуют от вас использования медвежьих канистр. Они определенно НЕ-легкоходные. Эти правила стали прямым результатом поведения необразованных, небрежных туристов, которые все испортили. Наша обязанность состоит в том, чтобы не приучать медведей и таким образом не создавать больше правил.

Ультралегкий медвежий набор это по сути 13 метровая (как минимум) крепкая веревка. Мой совет: Не пытайтесь сэкономить вес, используя короткую веревку. Я уже совершал такую ошибку, так что поверьте мне.

Необыкновенно крепкий шнур легко найти в Интернете. Такие материалы как кевлар, спектра и дайнима покрытая уретаном позволяют снизить вес (до 85 грамм на 15 метров) этих удивительных ультралегких шнуров. Недостаток в том, что при больших нагрузках (например, еда на команду в длинный поход), тонкий шнур может перепилить ветку дерева как струна и застрять.

В стандартный медвежий набор входит:

-13 метров шнура

-  Специальный бросательный мешочек для вещей (сетка от чеснока идеально подойдет)

-  Очень маленький карабинчик

Очень простой подвес заключается в том, чтобы заполнить бросательный мешочек маленьким камнем (или еще лучше песком) и бросить его вверх через высокорасположенную ветку на дереве, а затем привязать вашу еду и кухонное снаряжение к шнуру и поднять его так чтобы не достал ни один любопытный медведь. Другой бросательный совет заключается в том, чтобы привязать к камню в виде сосиски узлом стремя.

За более продвинутыми методами подвешивания, мерами предосторожности и фактами обращайтесь к «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 115: Держите медвежий спрей под рукой

У меня есть два друга, которые были покалечены медведями гризли. Оба рассказывают пугающую историю о том, что нападение случилось так быстро, что у них не было времени среагировать.

Всегда носите с собой спрей от медведей в медвежьей местности! Держите этот 350 граммовый баллон в чехле на поясе.

Вот одна вещь, которую я вижу очень часто: Спрей от медведей у туристов в медвежьей местности пристегнут карабином к ЗАДНЕЙ части рюкзака, или еще хуже лежит ВНУТРИ рюкзака, что делает его совершенно бесполезным в случае необходимости. Это штуку нужно распылять за доли секунды! Эти плоские кармашки сбоку рюкзака тоже плохой выбор. Чехол на поясе позволяет вам всего через секунду держать баллончик в руке. Вещество внутри него опасно. Это сильный перечный аэрозоль, и обращаться с баллончиком нужно с особой осторожностью.

Для получения более подробной информации по безопасности прочитайте «Действительно клёвую книгу про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 116: Избавьте себя от туалетной бумаги

Меня всегда разочаровывает, когда мои напарники уходят в лес по нужде и берут с собой туалетную бумагу. Боже мой, какой же это туризм? Человечество испражнялось в лесах с тех пор как слезло с деревьев, а туалетная бумага достаточно современное изобретение, если вы посмотрите на историю человечества.

Мы живем в обществе с удобными туалетами, и все они оборудованы чудесным рулоном туалетной бумаги. Нам не нужно ни о чем думать, мы делаем свое дело, подтираемся и спускаем воду. Мы создали очень хорошее удобство, но оно отделило нас от того, что должно быть очень простым туристическим знанием.

Почему так много туристов так сильно зависит от туалетной бумаги? Я бы предположил, что они никогда в своей жизни не пользовались ничем другим, кроме приобретенного в магазине. Или у них был неудачный опыт с их первым и единственным разом использования природных материалов. Это горькая правда: Естественное подтирание задницы - это потерянное искусство.

Многие люди закапывают использованную туалетную бумагу, или еще хуже просто оставляют ее на поверхности. У нас нет с этим проблем, в туалете, мы просто ее смываем. К сожалению, эта привычка переносится и на природу. Она оставляется как мусор, из-за неспособности что-то с ней сделать.

Легкоходные преимущества? Не неся туалетную бумагу вы, очевидно, экономите 100% от ее веса. Но помимо этого, вы освобождаетесь от чего-то, что мы думаем нам нужно.

На протяжении десятилетий я находил огромное количество использованной туалетной бумаги в горах, и это отвратительно (см. совет 44). Каждый раз мое сердце плачет. Нахождение использованной туалетной бумаги делает для меня противным все человечество. Я разбираюсь с этими кучами белой (и коричневой) туалетной бумаги. Я выношу ее, и я не уклоняюсь от этой неблагодарной работы. Убежденный ли я фанатик в отношении отказа от туалетной бумаги? Конечно, но это растет из того, что мне приходится разбираться с ленью других людей.

Если вы принесли купленную в магазине туалетную бумагу, я категорически считаю, что ее нужно унести с собой, а не просто оставить на природу (чтобы я ее нашел). Упакуйте ее в 3 мешка, прежде чем положите в рюкзак. Сжигание тоже не рекомендуется, это очень частая причина лесных пожаров.

ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Природа является домом для множества чудесных вещей. Любой турист, который хочет посмеяться над природной туалетной бумагой сразу начнет иронизировать по поводу шишек. Да, только изображение шишки со всеми этими заостренными штуками заставит любую задницу вздрогнуть. За некоторыми исключениями, шишки НЕ работают! Но если вы найдете кучку шишек Орегонской сосны, считайте, что вам повезло!

CHEГ

Если у вас есть снег, у вас будет потрясающе чистая дырка в бочке! Без дураков - снег обладает всеми свойствами, которые делают его кремом для вытирания задницы. Снег - это идеальная комбинация гладкой поверхности и абразивной, он достаточно влажный для дополнительной очистки, и он белый! Белизна позволяет точно контролировать любой остаток в нужном месте. Кроме того, если у вас есть снег, то, как правило, его MHOFO.

Не используйте перчатки, используйте голую руку и сделайте снежок. Не делайте снежок круглой формы, вам нужен заостренный конец.

Вот мои личные привычки: я использую MHOFO материала для подтирания. Я никогда не успокаиваюсь, пока не знаю, что все супер-пупер-чисто. Я призываю стремиться к таким же высоким стандартам.

РЕЧНЫЕ КАМНИ

Гладкие и прекрасные, эти полированные красавицы на втором месте после снега. Перед тем как уединиться, наберите горсть этих камней. Не слишком больших, не слишком маленьких, немного плоских, немного заостренных, и конечно НЕ круглых. Еще раз, наберите их много.

ЛИСТЬЯ

По большей части листья не работают, они могут быть тонкими и легко рваться. Если вы используете маленькие листочки, используйте небольшую стопку из них, чтобы кончик вашего пальца не проткнул их в самый неподходящий момент. Мне больше везло, когда я использовал обратную сторону листьев, где выпуклые жилки могут работать как маленькие скребки.

Не все листья плохого качества. Большая часть северного полушария украшена длинными растениями под названием коровяк (Коровяк обыкновенный) и очень похожим растением, называемым ухо шерстистого ягненка (Чистец византийский). Они оба обычные растения, но их листья похожи на крылья ангела. Они большие, толстые, прочные, пушистые и приятные. Эти растения встречаются довольно часто, и они растут группами. Если вы собираете эти листья, пожалуйста, аккуратно собирайте их с разных кустов, по несколько листьев с каждого. Не срывайте один из этих пушистых кустов целиком просто для того чтобы гарантировать себе чистую задницу. Вам не нужно убивать что-либо ради гигиены.

ГЛАДКИЕ ПАЛОЧКИ

Поваленное дерево с сухими, старыми ветками это чудесно. Ищите палочки размером примерно 2,5 см в диаметре, с минимальным количеством выступов. Используйте наиболее гладкую сторону для подтирания, используя всю длину палочки.

БОРОДА СТАРИКА

Вы когда-нибудь задавались вопросом, что это за странный желтоватыймох, который свисает с сосны? Это замечательная штука. Еще раз, наберите понемногу с разных деревьев.

ТРАВА

Большое скопление травы становится хорошим чистящим инструментом. Для получения хороших жестких щетинок вы можете сложить траву в неплохую щеточку. Нарвите травы с большой площади, избегая того чтобы вырвать всю траву на местности.

НЕОБХОДИМЫЙ РАЗМЕР

По понятным причинам вы захотите держать свои руки подальше от загрязнения, которое пытаетесь вытереть. Что бы вы ни использовали, убедитесь, что это оно достаточно большое для того чтобы держать ваши пальцы на приличном расстоянии от рабочей зоны.

ПРОТИРКА ЗАДНИЦЫ ВЛАЖНЫМИ КУСТАМИ ТРАВЫ

Иногда вы находитесь в местности с кустами травы, которые выглядят как маленькие напуганные парики. Они обычно растут группами, и тихим влажным от росы утром, нет ничего чудеснее в этом мире. Вы можете сесть на один из них как на велосипедное сиденье и двигаться вперед, позволяя кусту делать свою чистящую работу. Если вы найдете ряд таких кустов, готовьтесь плакать слезами радости. И если там будет, хотя бы небольшой склон, дело пойдет намного легче.

ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ И ЕОТОВЬТЕСЬ

Перед тем как желание превратится в воющую сирену, есть несколько небольших вещей, который вам нужно сделать. Сбор инструментов для подтирания может занять какое-то время и придется немного поискать. Начинайте планировать задолго до возникновения необходимости. Начинайте набивать ваши карманы большим количеством хороших гладких камней (или листьев, палочек и т.д.). Ищите скопления растений с широкими листьями. Это короткая прогулка до небольшого участка снега, не растаявшего с прошлой зимы?

Не надо - я повторяю НЕ НАДО просто садиться и надеяться найти идеальный материал для подтирания на расстоянии вытянутой руки. Его там не будет, я знаю это исходя из своего опыта. Нет необходимости описывать эту неприятную дилемму.

КОШАЧЬЯ ЯМКА

Вам нужно будет выкопать неглубокую ямку и подходящий легкоходный инструмент для этого колышек от палатки. Колышек из тонкой проволоки не подойдет, вам нужен, по крайней мере, один колышек, который немного толще. Треккинговая палка тоже хороший инструмент, просто убедитесь, что держите ее за нижнюю часть, когда копаете. Другой вариант - это острая палка или заостренный камень.

Рекомендованный метод, поддерживаемый природоохранными властями это взять совок и выкопать ямку глубиной 15-20 см. Это легко нарисовать (я знаю, я рисовал его в нескольких книгах), но на самом деле это сложно сделать. Есть много мест где земля слишком твердая и метод просто не сработает, даже с самым лучшим металлическим совком. В некоторых районах земля настолько каменистая (или слишком плотная) чтобы копать настолько глубоко. Если вы не можете копать достаточно глубоко, копайте шире или выкопайте неглубокий ров. Здесь нет правильного ответа, мой совет в том, чтобы делать то, что можете независимо от обстоятельств.

Цель заключается в том, чтобы фекалии разлагались в органической почве близко к поверхности. Микроорганизмы сделают свою работу и в конечном итоге сомнительные свойства во что-то стерильное. Сколько времени это займет сложно сказать, но это случится намного быстрее в богатом, органическом верхнем слое почвы. Это будет происходить очень медленно на поверхности или под камнями. Пожалуйста, поймите, существует реальная опасность заразить источники воды человеческими фекалиями, так что простое правильное закапывание ваших отходов - это необходимое дело.

После того как бомба сброшена в ямку, потратьте немного времени чтобы размазать ее и хорошо перемешать с органической почвой. Да, в основном это означает, что вам придется играть с собственными экскрементами. Этот важный процесс перемешивания может значительно ускорить процесс разложения. Пожалуйста, используйте палочку, а не колышек от палатки.

В конце засыпьте ямку и присыпьте землей так чтобы скрыть свое место. На этом этапе можете начинать гордиться, это позволит будущим посетителям оценить первоначальный вид.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ИСПОЛЬЗОВАННЫМ МАТЕРИАЛОМ?

После подтирания вам нужно избавиться от природной туалетной бумаги. Если вы выкопали глубокую ямку, то захоронить там подтирку будет хорошим решением. Засыпьте ямку, и вы закончили. Но иногда вы можете положить только первые несколько материалов в ямку потому, что она уже полная (или недостаточно глубокая), так что вам придется выбросить все остальное. Внимательно оглядитесь, чтобы найти хорошее место для загрязненного после подтирания материала. Избегайте любых мест, где могут пройти туристы, и куда потечет вода во время дождя. Хороший выбор под большим кустом.

ГИГИЕНА

Помойте руки после того как закончите. Это жизненно важная часть всего процесса. Не будьте грязнулей - заражение фекалиями это причина ТРП в походе! Это тошнота, рвота и понос!

Для обеспечения максимального успеха попросите товарищей помочь вам. После того как вы вернетесь после своего дела, скажете им что вам нужна их помощь. Они могут покопаться в рюкзаке (пусть трогают вещи чистыми руками) чтобы достать мыло и бутылку с водой. Они положат мыло вам в руки и польют водой. Ваши грязные руки не будут ничего трогать.

ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ

Я всегда несу мыло и дезинфицирующий гель для рук, оба перелиты в крошечные бутылочки. Они являются важнейшими компонентами для обеспечения безопасности в моем походном наборе мелких вещей. По поводу мыла, я поклонник марки Доктор Броннер, миндальное мое любимое.

НЕОБХОДИМОЕ ВРЕМЯ

Простой акт испражнения в лесу включает в себя изрядное количество муторной работы. Вам нужно собрать материал для подтирания, найти личное место, выкопать ямку, заполнить ее, чисто подтереться, размазать экскременты, засыпать ямку обратно, замаскировать место и вымыть руки. Кроме того, вам нужно хорошо выполнить этот каждый важный шаг.

Если ваш напарник говорит, что пришло время сбросить бомбу и возвращается всего через минуту, НЕ позволяйте ему трогать ваш рюкзак или еду! Для того что проделать хорошую работу понадобиться как минимум 10 минут.

Совет номер 117: Подмойтесь

Один путешественник однажды произнес такую прописную истину: «Чистая задница - счастливая задница!». Ради таких слов стоит жить.

В длинном походе очень важно потратить немного времени, чтобы вымыть свою задницу. Это простое действие может действительно сделать этот мир лучше. Я гордился тем, что обучаю этому ценному навыку, а мои ученики действительно наслаждались его преимуществами.

Найдите уединенное место подальше от тропы и подальше от проточной воды. Вам понадобится по крайне мере 1 литр воды в бутылке и какое-нибудь мыло. Приятный теплый день сделает все это более приятным. Снимите штаны и присядьте. Место, которое вы моете, будет расположено снизу, так что сила тяжести гарантирует, что вся вода стечет на землю. Выберите одну руку, которая будет делать всю чистую работу (правую) и другую, которая будет делать всю грязную работу (левая). Правая рука открывает бутылку с водой и выдавливает мыло из флакона, никогда не трогает левую. Немного мыла будет достаточно. Левая рука трет и скребет. Давайте, проделайте там хорошую работу.

Вот маленькая хитрость: в позе сидя можно налить воды правой рукой по левой руке, вода будет стекать как по трубе, а сила тяжести направит ее вниз к рабочей зоне. Такое полоскание работает прекрасно. Другой вариант - это повернуться и лить воду на нижнюю часть спины направляя бутылку на нижнюю часть вашего позвоночника. Когда помывка закончена и мыло смыто, можно одевать штаны.

После этого помойте руки и помойте хорошо. Как следует, потрите руки друг об друга. Эти очищающие действия очень важны - не ленитесь. И направляйте пальцы вниз так, чтобы сила тяжести позволяла воде и мылу (и микробам) стекать вниз на землю. Если ваши пальцы направлены вверх, то все будет стекать вниз по руке вам в рукава.

Как следует сполосните руки чистой водой. Последний шаг включает в себя антибактериальный гель, всего немного, и вы закончили.

Я НЕ использую носовой платок или тряпку для мытья «личных мест» на природе, их потом сложно очень сложно полностью отмыть.

Я знаю много коллег-туристов которые используют способ мыло-и-вода для подмывания каждый раз после того как сходят в лес по большому. Этот метод гарантирует сверкающее отверстие - и очень счастливого туриста.

Совет номер 118: Горелки и готовка - облегчайте их

Я десятилетиями забавлялся со многими туристическими горелками. Бутановые баллоны тяжелые, дорогие и их тяжело утилизировать. Для бензина нужна дорогая и тяжелая горелка, плюс нужна металлическая бутылка для топлива. Это не легкходные варианты.

Мой любимый ультралегкий вариант - это использовать алкогольную горелку для нагрева воды. Он немного медленней кипятит воду, чем обычная туристическая горелка, но зато в нем нет ничего сложного. Там нет никаких движущихся частей, которые можно сломать, а алкоголь можно носить в пластиковой бутылке.

Когда я говорю алкоголь, я имею в виду денатурированный спирт из хозяйственного магазина. Как источник топлива - это просто и дешево, но он не сравниться по теплоотдаче с обычным бензином. Алкогольная горелка исключительно для летнего сезона не пытайтесь использовать ее зимой в Гималаях.

Для эффективной установки алкогольной горелки требуется:

-  горелка

-  котелок или кружка (с крышкой)

-  ветрозащитный экран

-  иногда нужна подставка (легко делается из 3 колышков от палатки)

У алкогольных горелок нет выключателя, вы просто заполняете ее, и она горит, пока вся не выгорит. Я выяснил, что вы можете стать очень хорошим специалистом по вычислению объема необходимого топлива, просто смотрите в горелку, в то время как наливаете топливо и попробуйте угадать. Большинство горелок настолько маленькие, что вы не сможете потратить топливо впустую, потому что в них много не поместится.

Крышка котелка очень важный инструмент для увеличения эффективности времени кипения, но вам не нужно использовать (тяжелую) крышку, которая шла в комплекте с котелком. Для существенной экономии веса вы можете сделать крышку из старой формы для выпечки или сложенной алюминиевой фольги. Плотно придавите крышку маленьким камнем.

Крышка из фольги очень легкая и я беру такую в ПВД. Но в длинных путешествиях нормальная крышка компенсирует свой вес количеством сэкономленного топлива. Хорошая плотно прилегающая крышка также ускорит приготовление еды.

Тяжелая кухонная алюминиевая фольга хорошо подойдет для ветрозащитного экрана. Сделайте экран такого размера, чтобы он аккуратно помещался внутри котелка.

Если у котелка нет ручки, то вам нужно придумать способ как снимать его с огня. Вы можете использовать стандартную алюминиевую ухватку, которая должна весить около 30 грамм. Некоторые люди просто используют руку в перчатке, но я видел, как подгорают шерстяные перчатки и плавятся синтетические!

Одни из проблем в том, что спирт почти идеальное тихое топливо, так что вы не можете знать, когда горелка выгорела и нужно залить еще топлива.

Ночью пламя от спирта горит мистическим голубым светом, но днём оно почти полностью невидимое. Будьте очень осторожны, когда имеете дело с зажженной горелкой. Очень легко обжечь себя или свою одежду. Очень часто можно расплавить ткань вашей ветровки на нижней стороне рукава.

И самое главное не подливайте топлива в зажженную горелку! Поверьте мне, это - действительно плохая идея. Я говорю исходя из своего опыта.

Простая самодельная алкогольная горелка прекрасно подходит для одного-двух человек. Но как только вас станет трое, вы столкнетесь с ограничениями этих маленьких красавиц. Для трех человек лучше подойдет более надежная алкогольная горелка, например, красивая Трангия из Швеции. Спортивная латунная конструкция и проверенный и надежный дизайн, такая горелка немного тяжелая (90 грамм), но она может обеспечить достаточно тепла для трех голодных туристов.

Другая система для максимальной эффективности - это удивительная конусообразная печка. Это сочетание ветрозащитного экрана и подставки, которая поддерживает котелок над горелкой. Конус заказывается такого же размера, как и ваш конкретный котелок. Вес конуса быстро компенсируется сэкономленным топливом, даже в коротком походе. Настоятельно рекомендую.

Совет номер 119: Котелок какого размера вам нужен

Размеры, указанные ниже, настолько маленький (и легкий) насколько вам хватит для минимального комфорта. Я ходил с каждой из этих конфигураций, как в одиночку, так и в больших группах.

1 человек - 500мл кружка;

2  человека - 1 -литровый котелок;

3  человека - 1,3-литровый котелок (с горелкой Трангия);

4  человека - две раздельные кухонные системы на 2-х человек.

Совет номер 120: Сделайте свою собственную алкогольную горелку

Есть куча классных вариантов домашних алкогольных горелок, и все они сделаны из мусора. Искать в Интернете конструкцию алкогольной горелки это как спуститься в кроличью нору, готовьтесь быть перегружены информацией. Конструкция нарисованная здесь сделана с помощью банки от кошачьей еды (см. совет 4) и дырокола для бумаги.

Для приготовления еды на одного человека большинство конструкций горелок требуют ставить котелок прямо на горелку, так что не нужна никакая подставка. Горелка из маленькой банки от кошачьей еды и кружки образуют удивительно простую и эффективную систему приготовления пищи. Меня приучил к этой крошечной горелке легкоходная суперзвезда Андрей Скурка. Он прошел тысячи километров с этой маленькой красоткой в рюкзаке - больше ничего не нужно.

Если вы готовите на двоих большая банка (8,6 сантиметров в диаметре) требует небольшого зазора между горелкой и дном котелка. Вы можете использовать 3 колышка от палатки чтобы сделать отличную подставку - и добавить дополнительный функционал колышкам.

Совет номер 121: Рассчитайте необходимое количество топлива

Вес топлива нужно внимательно рассматривать, так же, как и все остальное в рюкзаке. Алкоголь может храниться в любой старой доброй пластиковой бутылке. Помните, что алкоголь из полной бутылки сложно наливать. Свойства этой жидкости отличаются от воды, и она, как правило, стекает по нижней части бутылки и мочит вашу руку. Простая крышка-наливайка (например, от бутылки с горчицей) отличное решение.

Есть логика в том, чтобы нести некоторый запас, и я несу таблетки сухого спирта (см. совет 123) в качестве резерва, на случай если у меня кончится алкоголь.

Алкоголь весит 780 грамм на литр, это 78 процентов веса воды.

Расчет для теплой погоды:

60 мл топлива на человека в день (хороший расчет для спокойной летней погоды)

60 мл на 10 дней = 0,6 литра расходников в первый день 0,6 литров топлива весят 460 грамм.

Расчет для холодной погоды:

75 мл топлива н человека в день (хороший расчет доя холодной погоды, например, лето на Аляске)

75 мл на 10 дней = 0,75 литров расходников на первый день 0,75 литров топлива весят 580 грамм.

Совет номер 122: Уменьшите вред от вашей горелки

Спиртовки горячие и они могут выжигать землю, создавая небольшую площадь бесплодного слоя почвы. Это легко исправить и это важно для того, чтобы оставить место вашей готовки таким же чистым каким вы его нашли. Я бы еще добавил, что с туристической горелкой легко начать лесной пожар. Если очень сухо, ветрено, или существует высокая опасность пожара, пожалуйста, будьте очень осторожны.

Некоторые традиционные туристы берут дополнительное снаряжение (обычно лист металла) и кладут его под горелку. Это хорошо минимизирует влияние огня. Легкоход будет использовать свой мозг, а не дополнительный инструмент.

Простые решения:

Найдите минеральную почву (простой песок или гальку без органики) и создайте второй слой на земле в лесу, хватит 2 сантиметров. После того как вы закончили с горелкой, просто уберите эту кучку чтобы другие не нашли место где вы готовили.

Готовьте на бесплодной песчаной почве. Вы найдете этот тип почвы рядом с большими реками и в высокогорье. Если поверхность бесплодна тогда нет проблем. Я НЕ призываю готовить прямо на плоских камнях в юго-западной пустыне, следы могут остаться на десятилетия, влияя на опыт других людей.

Если вы готовите в травянистой местности, налейте немного воды на землю, перед тем как начнете готовить. Если вы готовите рядом с источником воды, то это самое простое решение.

Совет номер 123: Простая таблетка сухого горючего

Мне нравятся эти маленькие ребята и по соотношению веса они самое легкие топливо для кипячения небольшого объема воды. Легкие, эффективные и немного странные они выглядят как кубики сахара, но не кладите их в чай!

Сначала мне было тяжело определить, сколько их нужно, чтобы вскипятить определенный объем воды, но это была простая кривая обучения. Я до сих пор использую их в очень коротких походах. Кроме того, они являются надежным экстренным источник огня. Недостаток в том, что они странно пахнут, и они могут сделать, так что ваш рюкзак тоже будет пахнуть странно. Трижды упакуйте их или используйте специальный пакет на молнии. Также они оставляют черный осадок на дне котелка.

Активное вещество: гексаметилентетрамин.

Вес таблетки: 15 грамм (с упаковкой).

Температура горения: примерно 4000 градусов по Фаренгейту.

Время горения: примерно 12 минут.

1 таблетка кипятит пол-литра воды примерно за 7 минут.

Обычно нужно полторы таблетки чтобы вскипятить литр воды. Таблетки можно разрезать пополам, используя острый камень.

Совет номер 124: Печка-щепочница означает экономию на весе топлива

Есть некоторые очень крутые варианты, которые позволяют полностью избавиться от необходимости нести топливо. Я ходил с некоторыми очень простыми печками-щепочницами и как следует разобрался в этой концепции. Но за это придется расплачиваться немного большим временем и большей грязью. Ни то, ни другое не проблема, но это добавляет вам дополнительные хлопоты.

Планируйте, что система будет грязной и возьмите с собой пластиковый пакет, чтобы нести горелку и котелок в рюкзаке. Пакет очень пригодится, потому что сама горелка может стать довольно грязной.

Если собирается дождь, то начните собирать сухие веточки и складывать в пластиковый пакет ДО TOFO как он начнется. Это лучше, чем искать сухие ветки, когда все вокруг мокрое.

Совет номер 125: Проверенная зажигалка BIC-mini

Этот милый кусочек совершенного дизайна занимает 5 сантиметров в высоту и весит 11,5 грамм. Не путайте со стандартной (толстой) 7,5 сантиметровой версией. Их легко найти меньше чем за 30 рублей на любой заправке. Выберите яркий цвет (желтый или оранжевый) чтобы не потерять ее в лагере.

Некоторые люди говорят: «Не берите зажигалку, потому что она не будет работать, если намокнет». Решение простое: Не давайте ей намокнуть! (см. совет 26). На самом деле она БУДЕТ работать, если намокнет, просто ей сначала надо будет высохнуть. Положите мокрую зажигалку во внутренний карман, который обычно сухой (если вы насквозь промокли в дождливый день, то это может быть проблематично) и переверните ее вверх ногами. В конце концов, она высохнет.

Самое главное удалите эту ЗАЩИТУ ОТ ДЕТЕЙ. Эта дополнительная полоска метала усложняет поджиг особенно если руки холодные. Найдите пару острогубцев и следуйте нарисованным инструкциям. Поместите кончик острогубцев в отверстие, из которого выходит пламя. Зажмите кончик малюсенькой пластинки, которая закрывает ролик, и выдерните ее. Вы все поймете, когда внимательно осмотрите свою зажигалку. Используйте острогубцы, чтобы обратно согнуть маленькие зубцы, которые вы выгнули вверх во время модификации.

Совет номер 126: Продвинутые техники поджига

Если вы хотите зажечь сигарету зажигалкой BIC-mini, используйте большой палец. Но если вы хотите зажечь спиртовую горелку, используйте свой УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ. Это может выглядеть немного глупо, но в этом есть определенное преимущество. Если вы используете большой палец, значит, ваша рука сжата в кулак, довольно сложно засунуть что-то такого объема в горелку чтобы поджечь ее.

Используя указательный палец, ваша рука парит в воздухе как у художника, способная достать до боковой части горелки, так чтобы пламя было выше ваших пальцев. Вы достигли совершенства!

Вот еще один трюк чтобы избежать обожженных пальцев: после того как вы наполнили свою маленькую горелку спиртом, найдите маленькую сухую палочку длинной примерно 10 сантиметров. Окуните один конец в спирт, вытащите и зажгите мокрый конец. Теперь вы можете опустить этот зажженный конец обратно в горелку. Убедитесь, что пламя погасло перед тем как выбрасывать маленькую палочку. Все просто!

Вы можете сделать то же самое с вашим собственным пальцем (на самом деле).

Совет номер 127: Носите дополнительное средство для разжигания огня

Дополнительное? Остерегайтесь, это словарь традиционного туриста! Каждый раз, когда вы слышите это слово, вы должны быть подозрительным. Тем не менее, может быть небольшое количество предметов потеря или повреждение которых серьезно повлияет на ваш поход и может даже сделать его небезопасным. Средство для разжигания огня довольно важный инструмент.

Если вы возьмете запасной инструмент, убедитесь, что это самый легкий из возможных вариантов, потому что в большинстве случаев он вам не понадобится. Абсолютно легкий инструмент (и, безусловно, самый дешевый) для разжигания огня это простая пачка картонных спичек (весит 3 грамма), положите ее в маленький пластиковый пакетик и готово. Это считается экстренным снаряжением.

Для розжига экстренного огня я бы использовал немного спирта или таблетку сухого горючего, в качестве страховки (см. совет 123).

Совет номер 128: Мытье посуды

Я НЕ несу специальную щетку или губку для мытья посуды. Также я не использую мыло. Я просто использую свои пальцы и воду. Я, по определению, профессиональный турист и я не потерплю лени в своей кухне. Будьте уверены, что моя посуда всегда кристально чистая.

Вот мой способ мойки: Мои походные приемы пищи включают в себя дополнительные несколько минут привередливого выскабливания ложкой. Я достаю каждый вкусный кусочек пищи из котелка и кружки и съедаю его. Так что, когда приходит время мыть посуду, остается сделать немного.

Я мою посуду вдалеке от источников воды чтобы не загрязнить ручей или озеро (см. совет 44) и просто протираю внутреннюю часть котелка своими пальцами и вытираю оставшиеся частицы. После этого я выплескиваю мутную воду на землю. Я не выливаю эту серую воду в одно место. Есть вероятность того что запах еды останется в одном месте и привлечет диких животных.

Если у вас есть что-то жирное в котелке, холодная горная вода и пальцы все равно будут работать, но придется сделать несколько дополнительных циклов мойки.

Если что-то пригорело или прилипло, я наберу немного песка и воды в котелок чтобы оттереть это. А если поблизости есть снег, тогда мойка становится суперлегкой.

Вот полезный совет: Если вы идете в группе, то добавляйте жирные вещи (например, соусы или сыр) в свою личную чашку, а НЕ в большой котел. Таким образом, становится одной вещью меньше для мытья.

Это простой способ исключительно чудесный кофе на природе, и он захватывающе легкоходный. Это сочетание кофе по-турецки и кофе по-ковбойски, объединяющее лучшее из каждого метода. Эта система учитывает мою нетерпеливость, так что мне она отлично подходит.

ТУРЕЦКАЯ ЧАШКА ДОБРОТЫ

A.  Начните с кофейных бобов. Используйте самые черные и жирные бобы, которые только сможете найти, либо французской, либо эспрессо обжарки.

Б. Перемелите бобы настолько хорошо, насколько сможете. Специальные кофейни вам в этом помогут. В большинстве продуктовых магазинов есть кофемолка, в настройках которой есть режим Турецкий кофе.

B.  Упакуйте кофе в два пакета, один внутри другого. Запах настолько сильный, что все вещи в вашем рюкзаке будут пахнуть как кофе, если вы используете только один пакет.

Г. На природе доведите кружку воды до кипения, снимите с огня и перелейте эту воду в вашу чашку.

Д. Добавьте одну полную чайную ложку в чашку и размешайте. Сама ложка испачкается и станет жирной если вы будете ей размешивать, так что используйте ложку только для того чтобы насыпать кофе, а потом используйте веточку чтобы размешать.

E.  Ждите. Как долго? Сложно сказать. Я беспокойный и нетерпеливый, так что это сложный вопрос. Скажем меньше минуты.

Ё. Пейте. (Вкусно, не так ли?)

Ж. Будьте осторожны. На дне кружки будет липкий слой известный как осадок. Как бы вам ни хотелось, не пейте этот осадок. Поверьте мне.

КОВБОЙСКИЙ СТИЛЬ

Верный и надежный ковбойский вариант хорош, если два человека пьют кофе из одной чашки.

Выполните шаги от А до В из верхнего списка.

F.  Доведите котелок воды до кипения. Снимите котелок с огня и поставьте в термочехол.

Д. Добавьте две полные чайные ложки кофе в котелок, размешайте веточкой.

Е. Подождите. Во время ожидания вы можете аккуратно перемешивать и постукивать по стенкам котелка, чтобы частички осели на дно. Можно бросить маленький камешек для этого.

Ё. Аккуратно разлейте кофе из котелка по чашкам, будьте предельно внимательны с осадком. Чем дольше вы ждете, тем меньше осадок. Хорошо, теперь пейте.

Совет номер 130: Наслаждайтесь кофе на маршруте

Немногие вещи более прекрасны, чем глоток кофеина в обед, особенно после сна (см. совет 72)! Приготовление горячего кофе достаточно несложно, если ваша посуда упакована в одном отдельном мешочке для вещей в верхней части рюкзака и готова к использованию.

На рынке есть несколько вариантов жидкого кофе в пакетиках. Я рекомендую Java Juice и есть порошковая версия на одну кружку от Старбакса под названием VIA. Эти быстрорастворимые варианты можно приготовить горячими или холодными.

Холодный кофе в жаркий день - это очень просто. Я несу маленький пакетик сухого молока смешанного со щепоткой порошкового шоколада, ласкового называемый Микс. В мою кружку наливается немного холодной воды (из ледяного горного источника, если я смогу найти его) и Микс, в конце я добавляю пакетик с кофе. Вы можете избежать появления комочков молока наливая холодную воду по чуть-чуть, по ложке или по две. Я перемешиваю этот порошок в однородную массу ложкой, а потом добавляю еще немного воды. Если я рядом со снегом в жаркий летний день, то он тоже добавляется в кружку. Пейте, наслаждайтесь, повторять по мере необходимости.

Совет номер 131: Вы МОЖЕТЕ хорошо питаться на природе

Существуют ультралегкие фанатики, которые будут работать лезвием бритвы, отрезая лишние нитки от своего итак легкого рюкзака (как и должны). Но в начале похода они бессознательно загрузят тот же рюкзак непомерным количеством пищи.

Еда требует такого же скрупулезного внимания и внимания к деталям, как и любой другой предмет снаряжения. Сознательное раздумывание над своей едой и планирование того сколько ее брать в поход особое умение, такое же как установка тента для ветреной ночи.

Я хороший повар и поэтому я не чувствую необходимости покупать готовые походные блюда. У меня есть опыт, и сильное желание готовить хорошую еду на своей кухне, и эта глава отражает мою приверженность к домашней пище.

Вот одна прописная истина: Прием пищи на природе может быть радостным.

Совет номер 132: Три начальных шага при планировании питания

Шаг 1: Посчитайте все переменные.

Как долго продлится путешествие?

Сколько будет участников?

Как факторы окружающей среды повлияют на количество еды?

Как метаболические факторы повлияют на количество еды?

Шаг 2: Создайте таблицу и придерживайтесь её.

Шаг 3: ПОСЛЕ того как путешествие закончится, внимательно изучите как все прошло. Сохраните записи о том, сколько еды осталось, что понравилось, а что не понравилось. Используйте эти данные, чтобы улучшить ваше следующее путешествие.

Совет номер 133: Сколько еды в день вам нужно?

Потребности в еде вычисляются с использованием нормы на человека на день (ННЧНД). Это просто сокращение является центром планирования моего рациона.

Для путешествий в теплую погоду я рассчитываю еду как 1,4 ННЧНД. Это 630 грамм еды на человека в день. Традиционные туристы считают это число очень маленьким. Но для моих потребностей (и потребностей команды) летом с легким снаряжением, оно прекрасно работает.

Хороший способ оценить правильность планирования - это внимательно изучить, сколько еды осталось в конце путешествия. Из моего опыта, с 1,4 ННЧНД это почти ноль.

Даже с таким, казалось бы, минимальным количеством еды, каждый участник команды хорошо питался. Цель заключается в том, чтобы быть полностью удовлетворенным во время похода, но спустится с гор с НУЛЕВЫМ количеством еды.

На протяжении многих лет я использовал эти данные, чтобы уточнять вес еды для следующего похода. Чуть ниже 1,4 ННЧНД и у меня кончится еда (и так и было), чуть выше - и у меня останется лишнее.

Простая математика для модельного похода (см. совет 12):

1,4 ННЧНД х 10 дней = 6,3 кг еды на 1 день.

Совет номер 134: Вес еды и термины

Все расчеты здесь даны в унциях. С учетом того что в фунте 16 унций, преобразование становится непростым, в отличие от гениальной метрической системы.

Запомните, 0,1 фунта это 1,6 унции, меньше чем вес энергетического батончика. Хрустящий энергетический батончик с арахисовым маслом весит 2,4 унции. В этом простом батончике 250 калорий, получается 104 калории на унцию - немного меньше нашего среднего целевого значения в 125 калорий на унцию.

1 унция = 28,35 грамма

0,1 фунт = 1,6 унции = 45,5 грамм

1,4 фунта = 22,4 унции 1 унция еды = примерно 125 калорий 0,1 фунт еды = примерно 200 калорий ННЧНД = Норма На Человека На День НЧНД = На Человека На День

Перекусы = не основные блюда, еда, съедаемая без готовки

Основные блюда = не перекусы, еда, которая (в большинстве случаев) требует готовки на завтрак или ужин

Погрешность = отказ от сложных (или простых) вычислений при принятии решений. Совет номер 135: Создайте таблицу с раскладкой

Ваш компьютер может сделать организацию данных по продуктам суперэффективной. Я призываю вас формализовать этот процесс с помощью простой электронной таблицы. Такой формат нормирования продуктов отлично работает, особенно если вы планируете длинный поход на несколько человек.

Данные справа приведены для 10-дневного одиночного похода и подобраны, чтобы соответствовать числам и предметам из этой главы про еду. Для команды из двух человек, просто удвойте количество. Очевидно, что у каждого свои вкусовые пристрастия, так что не стесняйтесь изменять представленную здесь информацию. Расчеты достаточно простые, так что вы сможете с легкостью приспособить эти идеи для своих нужд.

Я настоятельно рекомендую, если вы планируете поход с командой, делать ВСЕ расчеты еды для всех в ОДНОЙ таблице. Если вы попытаетесь сделать так, чтобы каждый считал свою собственную раскладку, ожидайте хаоса и много лишней еды (поверьте мне в этом).

Факторы для раскладки:

-ННЧНД

-  Количество участников

-  Количество дней

-Вес основных блюд на человека на день Расчеты приведут к:

-  Общему весу всей еды на начало похода

-Вес перекусов на день

Совет номер 136: Определите количество дней

Сколько еды нужно для модельного похода (см. совет 12) на 10 дней? Вы не будете завтракать едой, запланированной на первый день, так что не нужно учитывать завтрак в раскладке. То же самое в конце, не нужно планировать ужин на 10 день, так что эту еду, вы тоже не учитываете. Но вы будете есть перекусы во время первого и последующих дней, так что вам нужно включить это в расчет.

Десятидневный поход на самом деле состоит из 9 завтраков, 9 ужинов и перекусов на 10 дней. Назовем это едой на 9,5 дней. Нет подходящего способа учесть эти 0,5 в уравнении, так что я мудро применяю фактор погрешности. Думайте о каждой проведенной ночи как о сэндвиче между ужином и завтраком. Обратите внимание, что некоторые таблицы и числа, приведенные ниже, следует читать как 10 дней, даже, несмотря на то, что на самом деле там 9 ночевок.

Совет номер 137: Закуски против основных блюд

Термин перекусы используется для определения всей еды, которая не относится к завтраку или ужину, в этих расчетах нет обеда. К перекусам относятся: бутерброды, лакомства, десерты, конфеты, напитки и закуски. Для ясности в этой книге я буду использовать только термин перекусы.

Основные блюда - это завтрак, ужин и другая еда, которая к ним относится. Примеры включают в себя высококалорийный сыр и соусы, которые добавляются к ужину, этот вес добавляется в колонку «Основные блюда».

В этом рационе основной упор должен быть сделан на перекусы, а не на основные блюда. Довольно просто потратить слишком много времени планируя сложные ужины, но знайте, что вам будет по-настоящему не хватать перекусов. Поверьте мне. Чем больше у вас будет перекусов, тем счастливее вы будете!

Вот простая проверка ваших расчетов в таблице: перед походом тщательно проверьте еду, разложив ее в упакованном виде на большом столе. Соберите ее в аккуратные кучки. Посмотрите на каждый предмет. Спросите себя: «Мне действительно это нужно? Могу ли я заменить это чем-то другим? Могу ли я заменить какое-нибудь ОСНОВНОЕ БЛЮДО ПЕРЕКУСОМ?»

Работайте сообща и просмотрите всю еду. Обдумайте ваши предполагаемые желания и потребности. Если вы рассмотрели свою еду, и никто из вас не любит арахис, не берите его. И наоборот, если все любят шоколадки Милки Вэй, добавьте еще парочку.

РАССЧИТАЙТЕ ВЕС ОСНОВНЫХ БЛЮД

Не нужно пытаться угадать вес завтрака и ужина (основных блюд). Не нужно разбираться с оставшейся едой на природе. Я чувствую огромную ответственность за то чтобы оставлять горы настолько чистыми, насколько я могу (см. совет 44), а это значит, что я унесу с собой все, что останется. Выбросить их за кустом (или закопать) просто не вариант, это значить мусорить. Самая эффективная стратегия - это съедать все, что у вас в чашке при каждом приеме пищи, а это требует точного планирования. Те веса, которые я пропагандирую, это отличный шаблон. Используйте весы, все взвесьте, и старательно поработайте над числами.

Давайте начнем со 128 грамм сухой еды (например, кус-кус) на человека на ужин. Затем добавим 42 грамма какого-нибудь высококалорийного соуса (или сыра) к этому числу и получим 170 грамм на человека на ужин. Чуть больше и могут остаться излишки, чуть меньше и вы все еще будете голодными. Если вы готовите на двоих, то у вас будет 256 граммовый мешочек сухой еды на каждый ужин. Используйте его полностью. Его можно приготовить в литровом котелке.

Число для завтрака немного меньше, около 113 грамм на человека на завтрак. Смесь овсянки и картофельных шариков - это основа моего планирования завтрака.

Вышеприведенные расчеты показывают, что остается 352 грамма перекусов на человека на день. Доверяйте этому числу!

Эти расчеты хорошо подходят для взрослого человека для лета. В течение многих лет я много раз корректировал эти числа, в том числе в больших группах, так что я могу уверенно рекомендовать их. Если эти числа вам не подойдут, просто измените соответствующие пункты в таблице в соответствии с вашими потребностями.

Совет номер 138: Сколько калорий вам нужно?

Между 2,500 и 3,000 калорий НЧНД как минимум, но этого вполне достаточно для нашего модельного похода. Увеличение этих чисел очень важно при повышенных нагрузках (см. совет 140).

Хорошо сбалансированным рационом считается в среднем 44 калории на 10 грамм. Это приблизительный расчет, но это неплохое число отлично подходит для целей планирования (и еды). Достижение 44 калорий на 10 грамм потребует создания достаточно плотного плана питания. Это не диетическая еда, вы пытаетесь максимально увеличить выход энергии из каждого грамма.

ННЧНД при 44 калориях на 10 грамм

500 грамм = 2200

550 грамм = 2420

600 грамм = 2640

650 грамм = 2860 700 грамм = 3080 750 грамм = 3300 800 грамм = 3520 850 грамм = 3740 900 грамм = 3960 950 грамм = 4180 1000 грамм = 4400

Совет номер 139: Факторы увеличивающие потребности в еде

ПОГОДА

Еда - это топливо. Чем больше энергии вы тратите, тем больше еды вам нужно. Одним из факторов который увеличит вашу потребность в еде это холодная погода. Вы можете создать внутренне тепло с помощью упражнений и метаболизма, а это требует калорий - а это еда! Когда температура падает, потребность в еде возрастает. Не рассчитывайте 1,4 ННЧНД на Юкон в декабре!

УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ

Физические требования для чего-то вроде альпинизма требуют много еды. Огромный экспедиционный рюкзак, загруженный мокрой веревкой и железом, потребует много энергии. Когда увеличивается вес рюкзака, также увеличивается и потребность в еде. Гималайские альпинисты хорошо питаются, более 2,5 ННЧНД, и все равно теряют вес.

ТРЕБОВАНИЯ МАРШРУТА

Если предлагаемый маршрут длинный и сложный - например попытка связать Аппалачскую тропу, Континентальный водораздел и Тихоокеанский хребет - тогда вам понадобиться больше еды. Не пытайтесь пройти несколько дней подряд по 60 километров на раскладке в 1,4 ННЧНД, вам понадобиться гораздо больше. При возрастании километража возрастает и потребность в еде.

УСКОРЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ

Если вам девятнадцать лет, и вы лучший нападающий в футбольной команде своего колледжа, ваши потребности в обмене веществ, скорее всего, отличаются от потребностей остальной части населения. Имейте в виду, что вам нужно соответственно увеличить числа и реально оценивать потребности своего тела. Если вы знаете, что вам нужно есть больше чем среднестатистическому человеку, берите больше. Если здоровый турист ест как пылесос, потребности в еде также возрастают.

Есть ли точная формула для этих неточных проблем? К сожалению, нет. Здесь вступают в игру планирование, опыт, предусмотрительность и разумное применение фактора погрешности.

Совет номер 140: Длительность маршрута влияет на количество необходимой еды

В длительном походе вам начнет хотеться больше еды. Ваше тело адаптируется, и ваш обмен веществ переключится на более высокую передачу. После 10-го дня на тропе эти числа ННЧНД нужно будет резко повысить.

1,4 ННЧНД С 1 ПО 10 ДЕНЬ

Во время первых нескольких дней у вас, возможно, будет не очень сильный аппетит. Это изменится с течением времени, проведенным на природе. Вы почувствуете явное увеличение ваших дневных потребностей в еде с приближением 10-го дня.

1,75 ННЧНД С 10 ПО 20 ДЕНЬ

Вы начнете есть больше, и вы будете голодны в конце долгого дня. Увеличьте количество жиров и белков в рационе. Ожидайте, что немного похудеете.

2,0 ННЧНД С 20 ПО 30 ДЕНЬ (И ДАЛЬШЕ)

Добавьте еще больше жиров и белков. В этот момент вы можете чувствовать себя очень здоровым. Будьте осторожны, не съешьте собственную руку на ужин. Это много еды для лета с легким рюкзаком. Я не рекомендовал бы брать больше, если вы не знаете потребности собственного организма и не планируете проходить действительно большие расстояния.

Совет номер 141: Вещи накапливаются со временем

Идете с одной ночевкой или двумя? Ничего страшного если вы добавите несколько лишних грамм при планировании еды. Но запас еды на 10 дней за спиной это уже не шутки. Решения по поводу еды принимаемые во время планирования очень сильно влияют на вес рюкзака.

Разница между 600 граммами и 700 граммами составляет жалкие 100 грамм. Умножьте 100 на 10 дней, и вы получите 1 килограмм! Или вес 14 энергетических батончиков!

Десятидневный рацион при 1,4 ННЧНД = 6,35 кг Десятидневный рацион при 1,6 ННЧНД = 7,26 кг Десятидневный рацион при 1,8 ННЧНД = 8,16 кг Десятидневный рацион при 2,0 ННЧНД = 9,07 кг

Существует 2,72 килограммовый разброс указанный выше для этих десятидневных вариантов питания - больше чем базовый вес многих ультралегкоходов!

Совет номер 142: Сбалансируйте своё питание

Сложные углеводы Простые углеводы Белки Жиры

Распишите вашу раскладку в порядке, указанном выше. Белок сложнее всего включить в длительный рацион, особенно вегетарианцам. Я добавляю немного протеиновых батончиков (тех, которые используют бодибилдеры) как простой способ дополнить свои потребности в белке.

Ешьте больше углеводов в течение дня для поддержания постоянного уровня энергии на тропе. Ешьте больше жиров и белка вечером для восстановления мышц и теплого сна. Вам не нужно быть доктором пищевых наук, чтобы сделать правильный выбор. Если чего-то катастрофически не хватает (или слишком много), вы это поймете по своей таблице и сможете скорректировать, используя ненаучный фактор погрешности.

Совет номер 143: Упакуйте всю еду

Используйте пакеты зиплок для вашей еды. Убедитесь, что выпустили воздух из каждого пакета, затем проверьте еще раз, что молния плотно закрыта. Незачем терять еду из-за открытого пакета. Напишите вес на каждом пакете.

Некоторые пластиковые пакеты легче других. Конечно, это расценивается как ботанство (см. совет 5), но вес упаковки играет роль в длинном путешествии. В каждом продуктовом магазине есть стеллаж, на котором есть любые пакеты, которые вам могут понадобиться и пакеты зиплок самый легкий вариант для большинства ваших потребностей. Те же легкоходные правила применяются и к пластиковым пакетам: Берите самый легкий из доступных вариантов! Эти маленькие пакетики для закусок крайне полезны для маленьких предметов, которые должны храниться вместе, например, перепакованная аквамира (см. совет 106).

Для сэндвичей (улучшенный) = 2,3 грамма каждый - 15,5x14,9 см Для закусок =1,7 грамма каждый - 16,5x8,2 см Для сэндвичей = 21 грамм каждый - 15,5x14,9 см Для хранения = 5,1 грамма каждый - 17,7x19,5 см Пакет для морозилки = 6,8 грамма каждый - 17,7x19,5 см

Пакетыдля морозилки сделаны из более толстого пластика и поэтому весят больше. Некоторые люди восхваляют достоинства готовки в пакете для морозилки. Это когда вы заливаете кипяток прямо в пакет с едой и потом едите прямо из него (ложка с длинной ручкой очень поможет). Мне нравится концепция, но я выяснил, что она немного грязная, особенно когда касается использованных пакетов. Я никогда не мог очистить их настолько, чтобы комфортно нести в качестве мусора, особенно в местах, где водятся медведи (см. совет 113).

Другой вариант - это надежные и проверенные упаковочные пакеты. Они выпускаются в рулонах и лежат на стеллажах с овощами и это самый легкий вариант. Спросите дружелюбного работника магазина, можете ли вы взять несколько пакетов (он скажет да), и используйте эти большие пакеты для еды большого объема, например, для смеси сухофруктов и орехов.

Совет номер 144: Идите без горелки!

Я прошел много коротких маршрутов без горелки, и это восхитительное освобождение. Я обязательно беру маленькую титановую кружку, если понадобится развести огонь и нагреть воду, чтобы обработать рану при несчастном случае. Эта кружка также используется в качестве миски для каши. Я очень люблю различные смеси с овсянкой (употребляются холодными) из списка рецептов для завтрака.

Центральное место в моей безгорелочной диете занимает большой пакет домашней смеси орехов и сухофруктов. Еще я добавляю туда сушеное манго, сыр, различные орехи, быстрорастворимый кофе в пакетиках, сухое молоко, маленькая буханка черного хлеба, чипсы Fritos и шоколад.

Если я иду без горелки, я беру с собой смесь сухого молока, протеинового порошка, апельсинового Gatorade и витамина С в порошке. Я засыпаю все эту в 0,5 литровую бутылку, трясу пока не появиться пена, и наслаждаюсь.

Совет номер 145: Что если у вас кончится еда?

Что если у вас закончится еда? На самом деле, я думаю, что это ценный опыт. У меня кончалась еда в конце путешествия столько раз, что я уже и не могу сосчитать. Важный урок, который я из этого вынес, что если заканчивается еда, то это нормально. Несомненно, это облом, но это не проблема - просто продолжайте идти!

Может быть, я ворчу немного больше обычного, но ВСЕ В ПОРЯДКЕ.

Однажды на Аляске, мои напарники и я делили последние остатки еды во второй половине дня девятнадцатидневной экспедиции. Мы съели маленький мешочек картофельного пюре смешанного с изюмом и соусом Табаско, ели холодным (заливали водой из ручья, текущего с ледника, так что я имею в виду ХОЛОДНЫМ). Еолодо это удивительная штука, потому что это было ХОРОШО.

Теперь, если вы планируете траверс Гренландии без пополнения запасов, вы будете внимательно смотреть на последствия, потому что это может иметь катастрофические последствия. Но если вы идете часть Аппалачской тропы в августе, у вас есть менее требовательный набор переменных. Принимайте соответствующие решения.

Если у вас кончилась еда вот несколько стратегий: Во-первых, НЕ жалуйтесь! Это касается всей команды. Это не поможет (поверьте мне).

Ожидайте, что ваш темп упадет на несколько пунктов, но не настолько насколько вы можете подумать. Также готовьтесь к тому, что у вас ухудшиться терморегуляция. Вы будете мерзнуть намного быстрее, и это приведет к тому, что вам придется носить больше одежды, даже для ходьбы (с легким рюкзаком)! Вам будет холоднее спать, так что если у вас есть топливо, сделайте себе грелку из бутылки на ночь. И убедитесь, что пьете достаточно воды - не нужно добавлять обезвоживание к уже истощенному телу.

Самой большой проблемой может стать настроение, оставаться на позитиве это серьезный вызов. Ваша способность оставаться сосредоточенным может быть затуманена раздражительным настроем. Но знайте, что вы все равно можете хорошо действовать с дополнительным испытанием в виде отсутствия еды. Такой опыт может быть удивительно полезным.

Совет номер 146: Сделайте чехол для котелка

Чехол - это простой изолятор по размеру котелка. Его можно сделать из старых обрезков туристического коврика или из блестящей отражающей пузырчатой упаковки. Сделайте себе такой для котелка любого размера, от самой маленькой кружки до огромного ведра.

Плюсы чехла:

Он легко компенсирует собственный вес экономией топлива.

Некоторые продукты будут «готовиться» внутри чехла, даже если горелка уже выключена.

Он сохраняет еду теплой!

Вы можете держать чехол в руках, не боясь обжечь их.

Он делает переноску котелка более удобной (металл не гремит внутри рюкзака). СТАНДАРТНАЯ FOTOBKA В ЧЕХЛЕ

В большинстве рецептов в этой книге просто говорится: Смотрите стандартную готовку в чехле в разделе инструкции. Такие блюда - это ужины, состоящие из 130 граммов сухой неприготовленной еды на человека. Для этого потребуется около 300 мл воды (10 жидких унций) на человека на блюдо.

Для блюд в котелке для одного человека требуется только кипяток. Для приготовления высыпьте содержимое пакета в котелок (или кружку) с кипящей водой. Затем снимите котелок с горелки и поместите его в подходящий чехол. Накройте его, дайте отстояться примерно 5 минут. Чехол сделает свою работу сохраняя еду горячей и позволит ей размокать. Снимите крышку, добавьте примерно 45 грамм высококалорийных вкусняшек, например, ароматного оливкового масла. Ешьте и наслаждайтесь.

Некоторые блюда требуют дополнительной готовки (любой рис «быстрого приготовления» или макароны). В инструкциях будет говориться о том, что вам нужно добавить дополнительное время на готовку. Это значит примерно 2 дополнительные минуты на горелке. Для блюд из риса вам нужно избежать пригорания ко дну котелка, так что, возможно, вам придется поднять котелок на несколько сантиметров от пламени. Для этого потребуется держать котелок не рукой в перчатке, а, например, съемной ручкой для сковородки.

Совет номер 147: Вкусно-биологические рецепты

Если вы приняли серьезное решение идти налегке, то вы можете использовать такой же подход при планировании еды. И вы МОЖЕТЕ питаться очень хорошо!

Я вегетарианец, и я очень стараюсь есть только растительную пищу. Я провел две прекрасные недели в Бит Хорне (в центре Вайоминга) с моим приятелем Лоуреном, и мы оба очень любим хорошо поесть! Это был наш шанс действительно посвятить себя созданию здоровой туристической диеты в легкоходном формате. Наши рационы были основаны на цельных зернах, продуктах растительного происхождения, и вкусняшках! Мы работали над тем, чтобы уменьшить молока и переработанного сахара.

Лоурен и я назвали нашу диету Вкусно-биологической. Это точный перечень, если немного нетехнический! Он относится к выбору вкуснейших частей вегетарианской диеты в наших рационах.

Каждый рецепт ужина и завтрака указанный ниже сделан из сухих ингредиентов. Просто насыпьте ингредиенты в большую миску и перемешайте. Просто! Затем вы можете упаковать содержимое, используя весы и пакеты Зиплок. Опять же легко!

ПЕРЕМОЛОТАЯ ОРЕХОВАЯ СМЕСЬ

Возьмите одинаковое количество миндаля, кешью и семян подсолнуха и засыпьте все в кухонный комбайн; перемалывайте до мелких гранул, но не до состояния порошка. Эта смесь добавит калорий и богатый вкус к нескольким рецептам.

ПЕРЕМОЛОТЫЕ ЧИПСЫ (ДА, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО)

Возьмите кукурузные чипсы и засыпьте их в кухонный комбайн; перемалывайте до маленьких кусочков. Не делайте из них порошок! В чипсах 56 калорий на 10 грамм, и они добавляют хруст и кукурузный привкус к некоторым рецептам.

Совет номер 148: Ужины

РИС И ЧЕЧЕВИЦА

Стандартная готовка в чехле плюс дополнительное время на горелке.

2 стакана риса быстрого приготовления

1,5 стакана смеси чечевицы быстрого приготовления для супа (продается россыпью в магазинах здорового питания)

0,5 стакана измельченной ореховой смеси

0,25 стакана томатного порошка

0,25 стакана золотого изюма

0,25 стакана сухого картофельного пюре

0,25 стакана тертого кокоса

1 столовая ложка порошка карри

1  чайная ложка порошка чили 0,5 чайной ложки соли

0,5 чайной ложки перца 0,5 чайной ложки кориандра Щепотка кардамона

Хорошо сочетается с ближневосточным соусом тахини, тайским ореховым соусом или пряным оливковым маслом.

РИС И БОБЫ

Стандартная готовка в чехле плюс дополнительное время на горелке.

2  стакана риса быстрого приготовления

1,5 стакана хлопьев черной фасоли для супа

0,5 стакана измельченной ореховой смеси

0,5 стакана измельченных чипсов

0,25 стакана томатного порошка

1 столовая ложка перца чили

1 столовая ложка порошка для фалафеля

1 чайная ложка тмина

1 чайная ложка чесночного порошка

1 чайная ложка душицы

0,5 чайной ложки коричневого сахара

0,5 чайной ложки соли

0,5 чайной ложки перца

Хорошо сочетается с пряным оливковым маслом или с кусочками сыра.

СМЕСЬ ПОЛЕНТЫ И КУСКУСА

Кукурузная полента - это продукт, сделанный из кукурузы. Кускус это ближневосточные макаронные изделия. Их довольно легко найти в любом магазине здоровой пищи.

Стандартная готовка в чехле.

2 стакана кукурузной поленты 1 стакан кускуса

0,25 стакана нарезанных высушенных томатов

0,5 стакана измельченной ореховой смеси

0,25 стакана кедровых орехов

0,25 чашки порошка для фалафеля

0,25 стакана томатного порошка

1 чайная ложка сушеного базилика

0,5 чайной ложки молотого сладкого перца

0,5 чайной ложки чесночного порошка

0,5 чайной ложки лукового порошка

По 0,5 чайной ложки соли и перца

0,5 чайной ложки сушеной душицы

Хорошо сочетается с соусом песто, ближневосточным соусом тахини или пряным оливковым маслом.

СУШЕНЫЙ СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Это может привести к тому, что ваши напарники будут плакать слезами радости. Сладкий картофель, приготовленный дома в сушилке удивительно замечательный. Как правило, из 1 килограмма сырого картофеля получается 200 грамм сушеного. Я начинаю с того, что перемалываю сладкий картофель в кухонном комбайне.

Если вы сразу поместите сырой продукт в сушилку, то получится продукт, который НЕ ПОЛНОСТЬЮ сушеный. По консистенции это будет как обувная кожа - придется слишком много жевать.

Вам нужно быстро распарить измельченный картофель, ПЕРЕД тем как поместить в сушилку. Я использую скороварку с небольшим количеством воды и распариваю большой объем за 1 минуту. Вы легко можете использовать для этого пароварку. Затем, когда вы добавите воды, сушеный картофель будет идеальным.

После распаривания заполните лотки сушилки мягкой оранжевой картофельной кашей; оставьте ее сохнуть на ночь. Сотовый продукт будет рассыпчатым с маленькими острыми углами, так что используйте толстый пластиковый пакет для хранения.

Используйте стандартную готовку в чехле. Добавьте тайский ореховый соус и приготовьтесь к кулинарному событию со слезящимися глазами! Я добавляю дикий лук к прекрасному блюду из сладкого картофеля для дополнительной пикантности.

Совет номер 149: Магия быстрорастворимого картофельного пюре

Во время любого долго путешествия я беру маленький пакетик картофельного пюре. Это штука действительно быстрорастворимая; вам вообще не нужно ее готовить. Если вы использовали слишком много воды, и ваше блюдо стало немного жидким, вы можете легко досыпать немного картофельных хлопьев в чашку и размешать (кроме овсянки утром). Очень быстро водянистая еда разбухнет и станет объемной. А когда вы голодны, этот дополнительный объем более сытный.

Если вы беспокоитесь по поводу того, что ваша еда может пригореть (рис и бобы должны вариться в кипятке несколько минут, а потом они пригорают), то хорошей идеей будет добавить немного больше воды. Это решит проблему пригорания еды ко дну котелка. Добавление быстрорастворимого картофельного пюре перед приемом пищи хороший трюк, чтобы впитать эту лишнюю воду.

Не нужно сливать воду после варки макаронных изделий; эта крахмалистая вода полна калорий. Просто добавьте картофельное пюре, чтобы впитать эту лишнюю воду.

150-грамового пакета с быстрорастворимой картошки должно хватить на 10-дневный поход. Примерно 15 грамм на человека на день это хороший способ понять общий расчет.

Совет номер 150: Соусы

Вареным макаронам требуется приправа, а длинные походы требуют много калорий. Решением являются своего рода специи на основе масла в бутылке. Эти соусы зарекомендовали себя как очень удачные, не позволяющие оставлять от ужина, которым вряд ли можно было насладиться, ни кусочка. Я добавляю в них дополнительное количество соли, уксуса и острых специй, чтобы убедиться, что они не испортятся во время долгого похода на природе.

Я использую 45 грамм соуса на блюдо. Это число помогает с расчетом на 9 ужинов в нашем модельном походе. Полная бутылка (250 мл) будет весить примерно 285 грамм. Этого будет достаточно на 6 индивидуальных блюд - примерно по 45 грамм жидкого соуса на блюдо.

ТАЙСКИЙ ОРЕХОВЫЙ СОУС 2 стакана арахисового масла 0,25 стакана яблочного уксуса

0,25 стакана сока лайма 0,25 стакана соевого соуса 0,25 стакана растительного масла 4 зубчика чеснока, измельченного 1 столовая ложка зеленой карри 1 столовая ложка коричневого сахара

5-сантиметровый кусочек свежего имбиря, мелко нарезанный 1 стакан тертого кокоса

1  стакан порубленных грецких орехов 0,25 стакана острого соуса

Смешайте все ингредиенты. Добавьте больше арахисового масла, чтобы получилось погуще или оливкового масла, чтобы получилось пожиже.

БЛИЖНЕВОСТОЧНЫЙ СОУС ТАХИНИ

2  стакана тахини

1  стакан оливкового масла

2  зубчика чеснока, измельченного 0,5 стакана лимонного сока

0.25 стакана порошка для фалафеля

1 столовая ложка тмина

1 столовая ложка соли

0,5 пучка зеленого лука, мелко нарезанного

1 стакан порубленного базилика или кинзы

0,25 стакана порубленных семян подсолнуха

0,3 стакана уксуса

0,3 стакана соевого соуса

Смешайте все ингредиенты. Добавьте больше тахини, чтобы получилось погуще или оливкового масла, чтобы получилось пожиже.

ПЕСТО

2  стакана оливкового масла

1 стакан тертого сыра пармезан 0,5 стакан тертого сыра романо

3  стакана порубленного свежего базилика 0,25 стакана измельченного чеснока

0,5 стакана сушеных помидор 1 стакана порубленных грецких орехов 0,5 стакана кедровых орехов 1 столовая ложка соли 0,5 столовой ложки перца 0,5 стакана лимонного сока 0,25 стакана уксуса

0,25 стакана сухих итальянских специй

Смешайте все ингредиенты. Добавьте больше пармезана, чтобы получилось погуще или оливкового масла, чтобы получилось пожиже.

СУХОЙ СОУС ПЕСТО

Вы можете легко сделать сухую смесь соуса песто у себя на кухне. Все ингредиенты легко можно найти в любом продуктовом магазине. Этот соус можно добавлять в макароны вместе с пряным оливковым маслом. Примерные требования: 55 грамм на человека на 10 дней.

0,5 стакана сухого или гранулированного сыра пармезан 0,5 стакана порубленной ореховой смеси 0,25 стакана сухого молока 1 чайная ложка чесночного порошка с горкой 1 чайная ложка порошка базилика с горкой 1 чайная ложка орегано 1 чайная ложка сахара 1 чайная ложка перца

1 чайная ложка сахара Смешайте все ингредиенты.

ПРЯНОЕ ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Вы легко можете создать большую партию всех ингредиентов, указанных ниже, для очень сытной и универсальной вкусовой бомбы.

4 стакана оливкового масла

0,5 стакана зубчиков чеснока (они превратятся в жидкость в блендере)

0,25 стакана порошка базилика 0,25 стакана порошка орегано 1 чайная ложка красного перца 0,5 чайной ложка соли 0,5 чайной ложки перца

Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Я храню эту вкусняшку в 250-миллилитровой бутылке из-под воды, которую я взял в самолете. Примерно 250-миллилитров на человека на 10 дней это хорошее значение, к которому можно стремиться, но если получится больше - это все равно съедят!

БУТЫЛКИ ДЛЯ МАСЛА И СОУСОВ

Маленькие бутылки Nalgene можно легко найти в большинстве туристических магазинов. Но они тяжелые, определенно не легкоходные!

Обычные 0,5 литровые пластиковые бутылки из любого продуктового магазина или заправки соответствуют легкоходным требованиям (17 грамм). Они достаточно надежны, но не совсем. Если бутылка заполнена чем-то жирным, упакуйте ее в дополнительный пластиковый пакет. Протекающая бутылка с маслом будет иметь катастрофические последствия, особенно в медвежьей местности.

0,5 литровая бутылка Platypus (23 грамма) идеально подходит для хранения жидкого соуса.

ЛЕГКОХОДНЫЙ НАБОР СПЕЦИЙ

Упакованы в маленькие пластиковые пакетики, 1 чайная ложка на пакетик. Вес: меньше 30 грамм.

Соль

Перец

Набор специй Tony Chachere’s Original Creole Seasoning (очень рекомендую эту пряную смесь перцев, которую можно найти в большинстве продуктовых магазинов)

Копченый красный перец или кайенский перец (острый!)

Совет номер 151: Завтраки

ОВСЯНКА ИЛИ ПШЕНИЧНЫЕ ХЛОПЬЯ

Не стоит недооценивать овсянку как источник белка. В половине стакана приготовленной овсянки содержится 6 грамм белка, в яйцах - 7 грамм. Яйца - это полноценный белок; овсянке требуются некоторые другие аминокислоты, чтобы быть полноценным белком, чего можно достичь, добавляя орехи и фрукты в овсяную смесь. Пшеничные хлопья (продукт из пшеницы доступен в магазинах здорового питания) являются альтернативой традиционному геркулесу. В пшенице больше белка, она готовится намного быстрее и ее проще жевать холодной.

Некоторым людям нужно больше разнообразия, но я могу есть эту смесь каждое утро. Ее можно заливать холодной водой (хорошо на тропе!) или горячей водой холодным утром.

2 стакана пшеничных хлопьев (или геркулеса)

2 стакана измельченной ореховой смеси

0,5 стакана сухого молока

0,25 стакана сушеной клюквы

0,25 стакана протеинового порошка

1 чайная ложка экстракта ванили

1 чайная ложка миндального экстракта

1 щепотка соли

Чуть-чуть корицы

Хорошо сочетается с Супер-Пастой.

КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ НА ЗАВТРАК

Еотовьте его прямо в кружке; просто добавьте горячей воды. Любовно называется картофельный шарики.

1  стакана быстрорастворимого картофельного пюре 0,5 стакана измельченной ореховой смеси

0,5 стакана измельченных чипсов

0,25 стакана нарезанных сушеных томатов

0,25 стакана порошка для фалафеля

0,25 стакана тертого сыра пармезан

0,5 чайной ложки чесночного порошка

0,5 чайной ложки лукового порошка

0,5 чайной ложки соли и перца

0,5 чайной ложки сушеного орегано

Хорошо сочетается с пряным оливковым маслом.

СЪЕДАЙТЕ НЕСКОЛЬКО БАТОНЧИКОВ НА ЗАВТРАК

Хотите действительно быстро стартовать утром? Просто вылезайте из спальника, глотаете немного фруктово-ореховой смеси или бару батончиков. Не нужно поджигать горелку и даже использовать ложку. Эта элементарная техника значительно упростит утро.

Если вы решите отказаться от готовки завтрака, заранее запланируйте, что не будете воровать еду из вашей драгоценной колонки «Перекусы». Добавьте вес этих батончиков в колонку «Основные блюда» когда будете готовить таблицу с раскладкой.

Совет номер 152: Закуски

СТАРЫЕ ДОБРЫЕ ИЗЮМ И ОРЕХИ

Это основная часть моих перекусов. Практически каждый турист начинает поход с пакетом сушеных фруктов и орехов. Я не покупаю готовую смесь, я делаю свою собственную. Я выяснил, что я достаточно умен, чтобы сделать именно то, что мне нужно. Моя основа - это смесь кешью, грецких орехов, золотистого изюма, чипсов из темного шоколада, клюквы и щепотки соли - это все. Я еще не видел более вкусной смеси.

ВО СЛАВУ ФРИТОС

В самой эффективной легкоходной еде содержится больше всего калорий при минимуме веса.

Ингредиенты оригинальных Фритос это кукуруза, кукурузное масло и соль - это все. В 100 граммах содержится 560 калорий: 35 грамм жиров, 7 грамм белка и 595 миллиграмм натрия. Я НЕ пытаюсь назвать Фритос здоровой пищей, но я говорю, что это очень калорийная еда. Сэкономьте немного места в рюкзаке перемолов их, хотя бы чуть-чуть.

Прингле? Это любимый перекус многих легкоходов. Я не понимаю почему - Фритос обеспечивает на 6,25% калорий больше на 1 грамм веса.

ДОМАШНЯЯ МАССА

Я придумал домашний спортивный гель на своей кухне, и он был дико успешным! Я прочитал состав нескольких популярных энергетических гелей, и я подумал, черт возьми, эта штука простая

2 стакана коричневого рисового сиропа; есть в магазинах здорового питания (углеводы) 0,25 стакана масло кешью (жиры)

0,25 стакана протеинового порошка; ванильный подходит лучше всего (белки)

Щепотка соли (электролиты)

Может быть немного горячей воды, чтобы сделать массу жиже.

Я делаю массу в блендере. Нагревайте коричневый рисовый сироп как минимум полчаса, поместив банку в ванную (или раковину) с горячей водой. Не используйте микроволновку, которая создает лишние колебания. Сироп должен быть достаточно жидким, чтобы вы не сожгли мотор в блендере.

Вылейте сироп в блендер и приготовьте очень горячей воды, чтобы добавлять в сироп. Немного воды будет достаточно, чтобы разбавить его.

Медленно добавляйте масло кешью и протеиновый порошок. Вот и все!

Когда я иду в длительный поход я несу массу в пол-литровой бутылке Платипус. Я использую воронку, чтобы заполнить бутылку пока масса еще теплая и жидкая. Для коротких походов я использую пластиковую фляжку для марафонских бегунов, которые можно достать в любом спортивном магазине.

СУПЕР ПАСТА

Эта штука настолько жирная, что даже маленькая часть невероятно сытная. Изначально я хотел сделать что-то калорийное, чтобы добавлять утром в овсянку, но я выяснил, что эта штука намного лучше. Я накладываю ее в пол-литровую бутылку Платипус и использую как тюбик, так что я могу есть ее без ложки. Каждый раз, когда я достаю Супер-Пасту из рюкзака, меня окружают очень дружелюбные напарники с ложками наготове! Используйте 500 мл на человека на 10 дней как круглое число для вашей таблицы.

1 стакан миндального масла

1 стакан масла кешью

0,5 сиропа агавы

0,25 миндального масла (жидкого)

1 столовая ложка ванильного экстракта 1 чайная ложка миндального экстракта Щепотка соли

Для начала поставьте банки и бутылки в ванную с очень горячей водой; оставьте их греться хотя бы на полчаса. Это сделает процесс смешивание намного проще.

Смешайте все ингредиенты в большой прочной миске. Начните все перемешивать с помощью вилки и сильной руки. Эта штука густая и объемная. Помешивайте пока она не станет жидкой настолько, чтобы налить ее через воронку в бутылку. Вы можете добавить немного миндального масла (жидкого), если смесь слишком густая.

Если у вас нет бутылки Платипус, используйте 0,5 литровую пластиковую бутылку. Те, которые продаются в продуктовых магазинах для родниковой воды отлично подойдут. Пластик в них немного тоньше, чем в обычных бутылках из-под газировки и из них получаются хорошие тюбики.

ВКУСНЫЕ ДОМАШНИЕ БАТОНЧИКИ, НЕ ТРЕБУЮЩИЕ ЕОТОВКИ

Высококалорийная альтернатива дорогим магазинным батончикам. Легко готовятся и очень вкусные.

1 стакан миндаля

1 стакан кешью

1 стакан грецких орехов

2 стакана пшеничных хлопьев (или геркулеса)

0,5 стакана золотистого изюма

0,5 стакана сушеной клюквы

0,5 стакана кокосового масла

0,5 стакана коричневого рисового сиропа

0,5 стакана миндального масла

1 стакан мелко нарезанных фиников

1 столовая ложка ванильного экстракта

1 столовая ложка орехового (или миндального) экстракта

0,5 стакана муки тапиоки

1 чайная ложка соли

Смешайте миндаль, кешью, грецкие орехи и пшеничные хлопья (или геркулес) в кухонном комбайне. Перемалывайте по чуть-чуть, чтобы смесь получилась из маленьких кусочков. Пересыпьте смесь в большую чашку. Добавьте изюм и клюкву.

В маленькой кастрюле нагрейте кокосовое масло на очень медленном огне. Добавьте коричневый рисовый сироп и миндальное масло. Перемешивайте смесь до однородной массы; добавьте нарезанные финики. Снимите кастрюлю огня и добавьте ваниль и экстракт лесного ореха (или миндаля) в эту смесь.

Добавьте жидкую смесь в большую чашку и хорошо перемешайте содержимое деревянной ложкой. Добавьте муку тапиоки и соль, и продолжайте мешать руками.

Разложите получившуюся смесь в стеклянную посуду для выпечки или формы для кексов. Охлаждайте в холодильнике примерно 1 час, пока смесь не затвердеет.

Достаньте из холодильника и нарежьте полосками или квадратиками.

Добавьте небольшое количество муки тапиоки в большой пластиковый пакет. Положите квадратики в пакет с мукой и аккуратно потрясите. Это покроет их мукой, чтобы они не были слишком жирными или липкими.

Совет номер 153: Легкоходные навыки могут упростить вашу жизнь

Отдых на природе изменил меня. Я смотрю на того человека, которым был до того, как стал участвовать в смелых горных экспедициях, и, кажется, что во мне изменилось все. Легкоходный туризм изменил меня еще больше. Поход на природу для меня как бальзам на душу, он улучшает мое душевное состояние. Очевидно, что я не могу жить всю свою жизнь в том мире, но я могу принести что-то из него с собой, и попробовать применить в этом мире.

Простота и удобство отдыха и путешествия с минимальным количеством снаряжения - это ценный жизненный урок. Урок, значение которого трудно описать, но он определенно очень практичный. Я веду очень простую жизнь и те вещи, которые я думал, очень важны, перестали быть такими, остались только красивые и необходимые.

Я хотел бы описать это несколькими остроумными фразами и нарисовать смешную картинку, но я не могу. Уроки слишком тонкие и, в то же время, глубокие. Может быть, между строк этой книги, и в картинках, вы найдете крошечные подсказки, которые приведут вас к более простой жизненной философии. Это самый основной совет, потому что если вы обратите внимание, вы увидите, что легкоходный туризм заключается в поощрении осведомленности, не только на природе, но также и в повседневной жизни.

Мир, Майк К!