КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно  

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (fb2)

Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день
Ханс-Гюнтер Веес
Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день (fb2)
Жанры: Здоровье   Медицина   Научпоп  
Изд. Серия: Революция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия

Добавлена: 27.09.2020
Версия: 1.0
ISBN: 978-5-04-112695-7
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Эксмо
Город: Москва
Аннотация:

Многие думают о сне как о вынужденной паузе между одним делом и другим. Как будто это какая-то досадная помеха, замедляющая нашу жизнь.
Доктор Ханс-Гюнтер Веес, психотерапевт и сомнолог, уверен: эти мысли ошибочны. Сон – это не роскошь, а жизненно необходимое действие, которое способно сохранить нам память, дать источник жизненной энергии и защитить от депрессии. Не говоря уже о том, что стоит нам поспать получше, как мы перестаем походить на зомби из фильма про Апокалипсис.
Эта книга одновременно научно и просто расскажет вам о том, что происходит с организмом во время разных фаз сна; как сон меняется с возрастом и почему женщины в принципе спят лучше мужчин. А еще к ней прилагается протокол сна, специально разработанный автором, с помощью которого каждый читатель сможет больше узнать о себе и наладить качество собственного сна.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Скачать fb2Читать

Читать в приложении



MyBook - читай и слушай по одной подписке