каждому
подписчику газета
«Будуар. Здоровье»
ЗДО РО ВЬЕ^
I
Ежемесячное
издание
для женщин
ВНИМАНИЕ!
3 (133)
Март 2012 года
До 3
У чред ител ь:
ООО «Будуар»
открыта
ДОСРОЧНАЯ
ПО ДПИСКА
Г л а в н ы й р е д а к то р
С в е тл а н а А Н Д Р Е Е В А
Х у д о ж е ств е н н о
те х н и ч е с ки й редактор
П авел ВОЛОБУЕВ
В ы п у с ка ю щ и й р еда ктор
Т атьяна АБРАМ ОВА
Адрес редакции305044, г, Курск,
ул. Ухтомского, 43.
Телефон для справок:
(4712) 34-25-31.
Факс (4712) 34-25-31.
E-mail: buduar_press@mail ru
н а II полугодие
2 0 1 2 года
Газета зарегистрирована
в Министерстве Российской
Федерации по делам печати,
телерадиовещания
и средств массовых
коммуникаций.
Свидетельство о регистра
ции П И № ФС77-29571
от 21 сентября 2007 года.
Редакция знакомится
с письмами читателей,
не вступая в переписку.
Мнение редакции
не всегда совпадает
с мнением авторов.
Присланные по почте
рукописи не рецензируются
и не возвращаются.
Литературная обработка
писем осуществляется
редакционным
коллективом.
Ответственность
за достоверность
: сведений в рекламе
; несёт рекламодатель.
!
Использование материалов
без письменного разрешения
редакции запрещено.
При цитировании ссылка
на ежемесячник «Будуар»
обязательна.
Номер подписан
в печать 7.02.12.
Заказ Ne151.
Газета отпечатана
в типографии «Пресс-Лайн»,
г. Курск, ул. Ухтомского, 43.
По всем случаям
полиграфического брака об
ращаться в типографию.
Телефон производственного
I отдела (4712) 34-25-31.
! Тираж 600000 экз.
I Цена свободная.
| РАСПРОСТРАНЕНИЕ:
Курск (4712) 34-25-31;
1 Минск (10375172) 299-92-60;
| Алматы (727) 270-70-28.
j
Ф о т о : H a ir ’ s & B e a u ty
1 м арт а
Спешите
подписаться!
ЦЕНЫ ОСТАЮТСЯ
И А ПРЕЖНЕМ УРОВНЕ
«БУДУАР»
51
Индекс:
6 0 0 7 2 («Почта России»)
«БУДУАР.
Индекс:
60071 («Почта России
«Пресс-Коктейль»
«И
Индекс:
**
60 0 7 3 («Почта России»)
Спрашивайте каталог «Почта России».
Цены указаны без учёта почтовых услуг.
cmp. 4
ТВОЙ ГАРДЕРОБ
В моде - весна
cmp. 6
ЕСТЬ ИДЕЯ!
Весенние акценты
стр. 7
ВАШ О Б Р А З
Наденьте э т о
немедленно!
стр. 8
ПЕРЕД З Е Р К А Л О М
Желаем знать, ч т о буд ет
стр. 10
КРАСОТА
Пора подзарядиться
стр. 12
90x60x90
«Худеть нужно
стремительно!»
Совет о т Анны Курниковой
стр. 14
Ж ЕНСКАЯ
КОНСУЛ ЬТАЦИЯ
Скрытая угроза
О тве чае т врач-гинеколог
стр. 16
ЗДОРОВЬЕ
Магистрали жизни
стр. 18
МОЙ КРОХА И Я
В три ручья
стр. 20
Ж ЕНШ ИНА-ЛЕГЕНДА
Эвита: святая грешница
стр. 22
И э т о всё о Нём
О чем говорят мужчины
стр. 24
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Имя судьбы
стр. 26
МОНОЛОГ
П р о с то подари мне
стр. 27
П Р О Б А ПЕРА
Пять рецептов
из слоеного т е с т а
стр. 38
ЦВЕТЫ В Д О М Е
Ч т о нужно знать
о примуле
стр. 39
1АШ А УСАД ЬБА
Каменный сад э т о про сто
стр. 40
ОТ С А М О Й ПРИРОДЫ
В помощь желудку
стр. 28
Ж ЕНСКИЕ
ИСТО РИИ
Бегущие по волнам
стр. 41
стр. 30
КУДЕСНИ11А
Ажурный пуловер
стр. 42
СЕМ ЕЙ НЫ Й
А Д ВО КА Т
Усыновление:
шаг навстречу
стр. 32
ИДЕИ
ДЛЯ ВАШ ЕГО Д О М А
Вестники весны
стр. 33
ВЫ БЕРИ ЛУЧШ ЕЕ
В махровых объятиях
стр. 34
ПРИ ГО ТО ВИ М
ВМЕСТЕ
Любимые рецепты
стр. 36
ЗОЛ О ТЫ Е Р У Ч К И
« 5 » по домоводству
НАРОДНАЯ
МУДРОСТЬ
Успокоить сердце
стр. 43
С П О Л Ь З О Й ДЛЯ...
О роли крестных
родителей
стр. 44
ГО РО С К О П
Ч т о нас ж дет
в м а р те
стр. 46
СК А Н В О Р Д
стр. 47
Д ОСУГ
4
*Wt$ou tafef£fee0.L_
В моде - весна
Создаём весеннее настроение и раду
ем себя и окружающих новыми наряда
ми, свежими идеями и отличным на
строением. Цветёт природа, расцвета
ем и мы!
Прошлый век
В нынешнем модном сезоне это утверждение звучит как изысканный комплимент.
В моде 20-е годы ушедшего столетия. А это значит, учимся носить платья с заниженной
линией талии, длину миди, широкие брюки, бахрому и украшения в стиле ар-деко. Этот
винтажный образ создан для той женщины, которая хочет подчеркнуть свою женствен
ность и стиль.
Ст оит куп и т ь : особенно эффектно смотрятся вечерние и коктейпьные пла
тья «эпохи джаза». Тому «виной» их потрясающая драгоценная отделка: вышивка
сверкающим бисером, россыпь жемчужных бусин или золотая бахрома. Хотите зат
мить всех? Платья-туники с открытой спиной и невероятно смелыми вырезами верный способ
Пластик
Дизайнеры продолжают черпать вдохновение из прошлого. Вот и 60-е позади, но
пластик по-прежнему с нами. Если вы бережно храните такие артефакты юности как
пластмассовые браслеты и клипсы, скоро наступит время
снова пустить их в ход. Стоит иметь в виду, что подобные
аксессуары к месту только в ансамблях из тех же 60-х.
Лаконичные по крою платья-футляры с круглым во
ротничком, сарафаны-трапеции, юбки а-силуэта дли
ной до колена, ажурные блузки на пуговицах вдох
нут новую жизнь в «холодный» пластик.
Всё связано
Помимо банальных свитеров, в ма
газинах непременно появятся вязаные
юбки, платья и майки. И это будет не
тот обычный и привычный трико
таж. В тенденции вещи, так назы
ваемой, рыхлой вязки, то есть
должно проглядывать обна
жённое тело либо предыдущий
слой одежды (вариант для
робких и застенчивых).
Стоит куп и т ь : блузасетка с глубоким декольте
заставит водителей от
крыть рты от восхищения.
Дабы предотвратить ава
рии, добавьте к ней топ U
строгую юбку-карандаш.
i
Js.’i
Спортмания
Как только начинают таять первые сугробы, мы вспомиЩ
наем о том, что пора привести себя в форму. Не успеешь огля
нуться, как наступит пляжный сезон. И первым шагом на пути к
благой цели может стать... нет, не строгая диета и даже не фит
нес, а покупка одежды в спортивном стиле. Лидируют простые
по крою свободные спортивные брюки и широкие удобные сви
тера. Безусловно, тем, кто предпочитает комфорт, эта тенден
ция придётся по вкусу. А самым «продвинутым» советуем но
сить обновки, наслаивая друг на друга.
С т о и т к у п и т ь : спортивны й с т и л ь ни в коей мере не
п р оти в ор ечи т ж енственн ости. Р а зв е й те сте р е о ти п ы , на
д е н ь те спортивны й ж и л е т или парку с невесомой шифоно
вой юбкой.
_
Топ-тоделъ
Обрели второе дыхание укороченные топы. То есть мож
но смело утверждать: мода на открытый живот возвращает
ся! Но столь соблазнительную и сексуальную модель оста
вим для лета. Как только наступят жаркие деньки, будем но
сить короткие топики с пышными цыганскими юбками, восточ
ными шароварами и брюками-бананами.
В теме же весны лёгкие трикотажные свитера-топы, кото
рые весьма заманчиво выглядят с джинсами, кожаными курт
ками и жакетами. Такой топ, кстати, с лёгкостью впишется и в
офисный стиль. Примерьте его с деловой рубашкой и строгими
классическими брюками. Высокий каблук обязателен.
С т о и т купить:
топы-«полоски», т о п ы 'я
бю стье в откр ы тую
:
:
(и з в и н и т е за к а л а м fcs. / 1
fe - ii / ' / ' ■ ^ypj н а д е в а л и р а зв е
V ' у ' •iw M ,
*J p ч т о на пляжные вечеЩ Ю а Ш Я Р ' ш р и н к и или в н о ч н ы е
клубы. Сегодня их наItet
д е в а ю т под п розрач, fS jjffl .
ные п л а т ь я и с в и тер а .
На плечо
Весной дизайнеры предлагают обна
жить не только ноги или зону декольте, но
и шею, и плечи. Разумеется, не всё сразу.
Самыми модными будут платья или
блузы с одним плечом, открывающие ров
но столько, сколько необходимо для обво
рожительного образа.
С т о и т к у п и т ь : вырез-лодочка - не
менее удачный способ очаровать окружа
ющих. «Вспомнить всё» помож ет глянец
80-х. Тогда блуза с вырезом-лодочкой и в
ду эте с пышной юбочкой были сверхмод
ными. Ч т о же вдохновило дизайнеров на
столь весёлую ретросп екти ву? Кажется,
образ романтичной и воздушной барыш
ни возвращается.
П р од ол ж а ем
н о ш ть
К р у ж ево
М еталл изирован н ы е
ткани
Белый и крем овы й
Звериный рисун ок
К ом б и незон
Б рю ки-клёш
П од готови ла
Лю дмила КО СО РУКО ВА
Казалось бы, пуговица —
просто деталь одежды. Но
как финальный аккорд она иногда меня
ет всё. Несколько таких акцентов — и вот
уже~ ваше пальто не узнать. Словно сме
лый макияж, превращающий всё неброс
кое, бледное в роскошное, неземное
та к нижнему отвороту, то
её следует предварительно
Если же она сво
бодна, то следите, чтобы
во время шитья подкладка
случайно не пристрочилась к
аппликации: удалять огрехи в
таком случае - трудоёмкий
процесс.
5. И последний штрих:
чтобы на вашем дереве «рас
пустились» л источки, при
шейте пуговицы с помощью
ниток мулине. Чем разнообразнее
будет ассортимент, тем выигрыш
нее будет крона вашего дерева. Кста
ти, очень мило смотрятся пуговицы из
бабушкиной шкатулки - настоящий
«антиквариат», сейчас таких в прода
же, пожалуй, и не найдёшь.
Д изаинер Ирина КОЛЯДИНА.
Фото Павла ВОЛОБУЕВА
В ам п о н а д о б я т с я : тр а ф а р е т
ствола дерева, отрез ткани (мы ис
пользовали вельвет чёрного цвета),
двусторонний флизелин, пуговицы
разной величины, иголка, нитки в тон
ткани (для швейной машины) и мули
не, портновский мелок, булавки, нож
ницы.
ИЗГОТОВЛЕНИЕ
1.Для изготовления шаблона рас
чертите лист на клеточки со стороной
1 см (24 в ширину и 32 в высоту). Ско
пируйте поклеточно рисунок. Вырежь
те трафарет. Учтите, чем больше клет
ка, тем крупнее будет рисунок.
2. На рабочую поверхность поло
жите флизелин, сверху ткань, на него
- трафарет. Скрепите всё с помо
щью булавок, обведите трафарет
мелком и аккуратно вырежьте, не
разъединяя ткань и флизелин.
3‘. Расположите аппликацию на
спинке пальто так, чтобы флизе
лин был внизу, скрепите булавка
ми. Сверху аппликации положите
чистый лист бумаги и хорошо про
гладьте утюгом - таким образом вы
приклеите аппликацию к пальто, за
тем булавки выньте и ещё раз про
гладьте через бумагу.
Совет: если флизелин немно■
го вышел за границы
рисунка, аккуратно,
не прорезав ткань,
снимите его с по
мощью уголка лез
вия.
4. Закрепите
аппликацию с по
мощью швейной
машины, выби
рая шов «зиг
заг» с ш ири
ной шага 4-6
мм, высотой
от 0,5 до 1 мм.
«Несыпучую»
ткань можно
закрепить и
вручную с |
помощ ью
д е коратив
ных швов
«козлик»,
тельный.
Совет: если
в вашем пальто
подкладка приши-
В уауйр
НАДЕНЬТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО!
«Как я люблю своё тело и как ненавижу всё то, что его скрывает»,
_
цала героиня некогда популярной рекламы, разглядывая себя в зеркале, м
«жиры, белки и углеводы», уютно примостившиеся на талии и бедрах.
Избавиться от несовершенств поможет «обыкновенное чудо» - коррект
рующее бельё
Стилист имидж-студии «Viva» Павел НИКОЛАЕВ:
Сегодняшняя мода делает ставку на женственность. По
этому в наш гардероб возвращаются светлые тонкие ткани,
прозрачность, подчёркнутый силуэт. И жаль, когда женщи
ны отказывают себе в удовольствии быть красивыми, эле
гантными, соблазнительными, поскольку считают свою фи
гуру далёкой от общепринятых стандартов. Для того чтобы
выглядеть безупречно и чувствовать себя уверенно даже в
самых смелых нарядах, используйте корректирующее бельё.
На сегодняшний день его выбор разнообразен и богат, по
этому для каждого конкретного случая без труда можно выб
рать то, что необходимо именно вам. К примеру, бюстгаль
тер из серии push-up приподнимет грудь, придаст ей краси
вую форму, увеличит размер. Для уменьшения размеров
ищите бюстгальтеры с пометкой minimize. Зону талии и жи
вота помогут скорректировать боди, комбидрессы и комби
нации. Если ваши проблемные участки бёдра и ноги, обра
тите внимание на трусы-шортики, утягивающие панталоны,
полуграции (трусы с максимально завышен
ной линией талии).
Валентина, 59 лет
Нашей героине мы посоветовали оста
новить свой выбор на боди. Обратите вни
мание, сразу ушли складки на животе и
фигура стала подтянутой, силуэт
более чётким
Ирина, 33 года
Ирине не нужно сильное
утягивание, достаточно сгладить линии
силуэта, подтянуть живот и поднять
грудь. Для этого подойдут эластичные
трусы с высокой линией талии, а также
бесшовный бюстгальтер push-up.
Уголок потребителя
РАЗМЕР. К орр екц ия б ы вает трёх видов: с л а
бой, сред ней и сил ьной. Не пы тай тесь вл езть в
м еньш ий размер для пущ его эф ф екта. П ри в ы б о
ре белья руководствуй тесь ж елаем ы м эф ф ектом
и ощ ущ ени ем ком ф орта.
КАЧЕСТВО. О т м атер иало в, из которы х изго
то влен о бельё, напрям ую за ви с и т его удоб ство.
Тело д о л ж н о ды ш а ть, и со в р е м е н н а я с и н те ти ка
д а ё т такую возм ож ность. Изучите этикетку. В с о
ставе вы сококач еств ен ного белья будут эластан ,
сп анд екс, лай кра, полиам ид, нейл он. В ко р р е кти
рую щ ем белье обязательно дол ж н ы б ы ть х л о п ч а
то б ум аж н ая л астови ц а и м ягки й вн у тр е н н и й слой.
Бельё вы бирай те б есш о вн ое или с наим ен ьш и м
коли чеством швов.
8
г
f
г
Ж енщ ины лю бят загляды вать в б уд ущ ее - это их
отличительная черта. Но чтобы узнать самые последние и самые
горячие тенденции наступающей весны, к гадалкам ходить не
надо. Нам уже всё известно
В МОДЕ ЦВЕТ
О т о й весной очаровываем сочными яркими губами.
Нарисуйте чёткий контур, выберите актуальный оттенок по
мады и добавьте блеска Для того, чтобы губы получились со
блазнительнее, чем у самой Анджелины Джоли, выбирайте полуматовую помаду и густой блеск. А что касается модных оттен
ков - ищите ягодные, винные и всю палитру красного. И помни
те: помаду наносим кисточкой, а не из тюбика или при помощи
пальца, тогда цвет ляжет равномерно.
золотой
ВЕК
. _
О трелки
всегда возвращают
ся в том или ином виде. Вот и в этом
сезоне «кошачий глаз» вновь на подиуме. Стилисты
предлагают нам добавить к стрелкам «золото». Выби
рая оттенок золотых теней, учтите нюанс: «холодное»
золото можно смело использовать на всём веке, «тёп
лое» -только как акцент на подвижном или вдоль кон
тура глаз, иначе глаза будут казаться воспалёнными.
Есть ещё интересные способы отдать дань мод
ному «золоту»: сделайте «золотой» маникюр или на
несите золотую тушь поверх чёрной. Все сразу поймут
- вы в курсе самых последних тенденций.
что,
А ВАЖНО КАК
н еваж н о
Н ы н ч е в моде начёсы. И неважно, какая у вас
причёска: коса, пучок или градуированное каре. Глав
ное - придать ей объём, причём чем больше, тем луч
ше. Если эта тенденция вам не по душ е, предлагаем of
раз примерной ученицы или строгой бизнес-леди. К
gav. уложенными пучками, низкими хвостами тоже оче
Я В Ь * для волос. Всевозможные заколки, гребни, обе
ВОЯ НОША
Не тянет в самом прямом смысле. В тренде
сумки небольших размеров на длинном узком
ремешке. Яркий цвет обязателен. А ещё луч
ше — их смелое и «не избитое» сочетание.
Самая модная парочка сезона - оранжевый и
фиолетовый. И помните, что однажды удачно куп
ленная сумочка прослужит верой и правдой не один
сезон. Разве не лучший подарок себе, любимой?
ЦЫГАНОЧКА
с выходом
Главный акцент в украшениях этой весны - большие размеры, необычная форма, яркий цвет. Вдобавок многослойность. Если браслет, то в несколько колец и обвивающий
запястье змейкой. Если бусы или цепочки, то в несколько
нитей, причём длинных. На самом пике популярности
‘
украшения в цыганском стиле - крупные заметные
серьги с круглыми элементами, подвески с цепочка
ми вперемешку с круглыми шарами или монетками,
ремни из золотистых крупных звеньев, напоминаю
щие ожерелье.
жизнь
В РОЗОВОМ ЦВЕТЕ
Зачем же щуриться, глядя на весеннее солнышко, - от этого появ
ляются морщины. Пришла пора солнцезащитных очков. «Авиаторы»
по-прежнему в модном течении. Им в затылок «дышат» прямоугольные очки
массивной яркой оправе. Самые модные цвета - белый и нежно-голубой, и,
куда же без него, леопардовый принт. Кругленькие аккуратные очки а-ля Джон
Леннон или Гари Поттер также популярны. Видимо, потому, что идут всем, неза
висимо от возраста. Креативным советуем обратить вни
мание на затейливые очки в форме бабочек или на
очки с цветными линзами. Судить о защитной функции
такого аксессуара не берёмся, но то, что они сделают
образ ярким и запоминающимся, - это факт.
ВАШУ НОЖКУ
Весенняя обувь должна быть на каблуке. И
это не обсуждается. Для тех, кто жалуется, что на
них трудно ходить, придуманы модели на массивном
устойчивом каблуке и платформе. В таких можно даже бегать Кро
ме того, обувь должна быть неординарной и яркой. Туфли, лоферы
ботильоны, сапоги должны быть с декором и запоминающимися де
талями. Ремни, аппликации, шнуровка, банты, заклёпки, пугови
цы, перфорация, «животный» принт - допускается всё! *
Также помним о смешении фактур и цвета. Обращаем
особое внимание на обувь на высокой тяжёлой танкетке
с открытым носком - это самая горячая пара сезона.
Ещё греческие философы в своих трактатах говорили
о том, что весь мир образуют четыре стихии Огонь, Земля, Воздух и Вода. И если правильно
их использовать, можно привести к гармонии
не только свою душу, но и тело
СТИХИЯ ОГНЯ
Стимулирует обменные
процессы в к о ж е
Процедура сезона:
МАСКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС С ПЕРЦЕМ
После зимы волосы находятся в пла
чевном состоянии. Вернуть их к жизни
помогут только кардинальные меры, С
посечёнными кончиками придётся рас
статься. А вдохнуть новую жизнь в из
рядно потускневшую и поредевшую ше
велюру поможет следующая маска,
эффектом. Они улучшают тургор кожи, ус
коряют обменные процессы, в результа
те чего и остальные компоненты средств
становятся более эффективными. Ис
пользуйте массажные кремы, в состав ко
торых входит экстракт перца или никоти
новая кислота; гели для душа с пряностя
ми (например, с корицей), warm-гели для
ухода за ступнями.
СТИХИЯ ЗЕМЛИ
Стабилизирует состояние
ко ж и , снимает
См еш айт е 1 cm. лож ку молотого
красного перца и 4 cm. лож ки ж идкого
раздраж ение
мёда без добавок (если мёд засаха- с- ‘
рился, предварительно раст опит е
Процедура сезона:
его на водяной бане). Полученный со- Ч
ГЛИНЯНЫЕ ОБЁРТЫВАНИЯ
ст ав нанесит е на вымыт ые влажны е [
волосы, вт ирая в кож у головы. Зат ем
укут айт е голову полиэт илен овой
п л ёнкой и полот енцем , чт обы со
здать эф ф ект сауны. Д ержит е мас
ку на волосах 30-40 минут , а пот ом
т щ ат ельно смойт е т ёплой водой.
Проводите эту процедуру два раза
в неделю. В скором времени волосы
станут гуще, сильнее, будут быстрее ра
сти. Испытавшие на собственном опы
те эту маску уверяют, что за два месяца
они могут вырасти на 6 сантиметров!
Однако имейте в виду: данную маску
нельзя использовать, если на коже го
ловы есть мелкие ссадины, царапины и
прочее.
&
На к а ж д ы й д е н ь .^ Г
При ежедневном уходе не \
забывайте о средствах,
которые содержат компо
ненты, обладающие со
греваю щ им
Зима вносит свои коррек
тивы в уход за кожей
' ;
тела. Синтетичес. кая одежда,
пр актически
полное отсут
ствие контак
та с воздухом
истощают кожу.
Возникают по
краснения, шелуше
ние... Голубая глина оказывает противо
воспалительное, антисептическое дей
ствие на кожу, а также нормализует об
менные процессы. Именно она, вобрав в
себя всю энергию Земли, поможет вер
нуть нашей коже природное равновесие.
Разведит е порош ок голубой глины
(продаётся в аптеке) тёплым отваром
ромашки до консистенции густой смета
ны, помешивайте при эт ом деревянной
ложкой или палочкой. Нанесите состав
на предварительно обработанную пилин
гом кож у тела. Д л я болев равномерного
распределения глины руки лучше смочить
в оставшемся отваре ромашки. Д л я луч
шего проникновения состава в кожу мож
но создат ь эф ф ект сауны. Идеально,
Г,:,, .есл и процедуру вы проводите в бане или
сауне - тогда достаточно зайти в парил
ку. Дома можно создать эф ф ект сауны
локально. Д л я этого обернит е доступ
ные вам участки тела (или попросите по
мощи родных) пищевой плёнкой и укутай
тесь полотенцем. Продолжительность
процедуры - 30 минут. Зат ем смойте
глину тёплой водой и нанесите на кожу
увлажняющ ий крем.
На каждый день. При ежедневном
уходе обратите внимание на минераль
ную косметику. Она оптимально подходит
для обладательниц чувствительной и про
блемной кожи, поскольку не содержит кон
сервантов и ароматизаторов.
СТИХИЯ ВОЗДУХА
Омолаживает,
восстанавливает
кислородное дыхание
кож и
Процедура сезона:
ОЗОНОТЕРАПИЯ
С возрастом наша кожа испытывает
недостаток кислорода и становится тонь
ше, суше, теряет эластичность. Зимние
условия ещё более усугубляют все эти
проблемы, и справиться с ними с помо
щью одних только косметических средств
становится очень сложно... Буквально
вдохнуть в неё жизнь поможет озонотерапия. Озон расширяет сосуды, насыща
ет кровь кислородом, улучшает микро
циркуляцию. Выраженный эф ф ект на
блюдается уже через т ри-четыре про
цедуры: разглаживаются мелкие морщи
ны, повышается т ургор кожи, улучш а
ет ся цвет лица, появляется румянец,
у м е н ь ш а е т с я от ё ч н о с т ь , исчезает
ощ ущ ение сухост и кожи. В подчелюст
н ой и щ ёчно-подбородочной област ях
отчётливо наблюдается лиф т инговый
эффект. Процедура заключается в об
калывании проблемных зон озоно-кисло
родной смесью. Однако спешим вас ус
покоить: используется настолько тон
кая игла, что укол чувствуется не силь
нее укуса комара.
На каждый день. Обратите внимание
на кислородную косметику. Она может
стать хорошей профилактикой кислород
ного голодания кожи. Газотранспортные
вещества, входящие в её состав, способ
ны захватывать кислород из воздуха и в
течение 30-40 минут растворять, связы
вать и транспортировать его молекулы в
несколько раз быстрее и эффективнее
клеток крови (эритроцитов) в глубокие
слои кожи. Кроме того, повышается усво
яемость других активных компонентов
косметических средств.
СТИХИЯ в о д ы
Укрепляет,
разглаживает кожу
Процедура сезона:
ВАННА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ
Морская соль - это своеобразная
«вытяжка» всех солей и минералов, со
держащихся в морской воде. Она даёт
возможность принять настоящую морскую
ванну, находясь даже дома, и получить
при этом все её полезные свойства: реге
нерирующее и активизирующее воздей
ствие на кожу, укрепление её структуры,
снятие отёчности.
Д ля приготовления солевой ванны
возьмите 400 г морской соли, раство
рите в литре горячей воды. Раствор
вылейте в ванну с водой комнатной
(комфортной) температуры. Ванну
достаточно принимать 10-15 минут.
Потом промокните тело полотенцем
(без растирания) и полчаса отдохни
те. Д ля достижения лучшего эффек
та процедуру проводят через день в
течение месяца.
На каждый день. Многие ошибоч
но считают, что термальная вода - ис
ключительно летнее средство ухода.
На самом деле её богатый минераль
ный состав незаменим в любое время
года. Весной используйте её в течение
дня, разбрызгивая поверх макияжа и
для очищения кожи.
Корректируя
тушью
В с е мы знаем, что тушь, придающ ая объём, со
здана для жидких ресничек, удлиняю щ ая - для корот
ких, подкручивающ ая - для открытого взгляда, а во
достойкая незаменима в бассейне и в вопросе сенти
ментального настроения. Но, оказы вает ся, можно
подбирать тушь в зависимости от типа глаз.
МАЛЕНЬКИЕ ГЛАЗА. Для того чтобы сделать их визуально больше, на
носите удлиняющую тушь на верхние ресницы в два слоя. При этом ниж
ние ресницы оставьте нелрокрашенными, иначе они зрительно уменьшат
глаза.
ШИРОКО ПОСАЖЕННЫЕ ГЛАЗА. Девушкам с таким типом глаз стоит
делать акцент на середину ресниц с помощью туши для увеличения объё
ма так, чтобы в центре они были ярче и гуще, чем в уголках. Тогда визуаль
но расстояние между глазами сократится.
БЛИЗКО ПОСАЖЕННЫЕ ГЛАЗА. Акцентируя внимание на внешних угол
ках глаз, тщательно прокрашивайте реснички тушью с удлиняющим или
увеличивающим объём эффектом, а середину и внутренний угол глаза ос
тавьте нетронутыми.
ГЛАЗА С НАВИСШИМ (ПРИПУХШИМ) ВЕКОМ. Тушью с подкручиваю
щим или удлиняющим эффектом сделайте макияж верхних ресничек, тща
тельно прокрашивая каждую от уголка к уголку. Взгляд станет распахну
тым, а длинные ресницы скроют несовершенства верхнего века.
КРУГЛЫЕ ГЛАЗА. Нанесите удлиняющую тушь только на внешний уго
лок глаза - как верхнего, так и нижнего века. В таком случае разрез глаз
визуально приблизится к миндалевидной форме.
ГЛУБОКО ПОСАЖЕННЫЕ. Визуально «вытянуть» глаз на поверхность
можно, если прокрасить и нижние, и верхние ресницы тушью с удлиняю
щим эффектом.
Рамка для лица
fycm b ie и широкие брови - т ренд весны 2012 года. Но, несмотря
на веяние моды, помните, что в первую очередь эта деталь вне
шности должна гармонировать со всем обликом, а не жит ь своей
жизнью. Поэтому корректировать форму бровей следует в зависи
мости от типа лица.
КРУГЛОЕ. Идеальная форма бро
вей для круглолицых девушек - ко
роткий кончик, поднятый кверху.
ОВАЛЬНОЕ. Самая выгодная форма
брови - прямая горизонтальная ли
ния, хотя допускается и небольшое
закругление на конце.
ТРЕУГОЛЬНОЕ. Изогнутые
в середине брови уравновесят
свойственный такому типу лица
широкий лоб.
КВАДРАТНОЕ. Высоко поднятый
изгиб брови визуально вытянет
квадратное лицо, но важно при этом,
чтобы линия брови была достаточно
широкой.
утверждает известный латвийский
диетолог Лев Яковлевич Хазан. Не
смотря на призыв, доктор отнюдь не
обещает избавить от 10 кг за 10 дней, но
то, что его клиенты за три месяца теря
ют до 40 кг, - факт, неподвергающийся
сомнению
О диете
«Я - сторонник быстрого похуде
ния. Ведь большинству, чтобы пове
рить в себя и двигаться дальше, необ
ходимы реальные результаты. Да, лю
бая диета - это добровольная тюрь
ма. Но, согласитесь, выдержать 2-3
месяца добровольных ограничений для
большинства реальнее, чем год-полтора. Тем более если методика не выби
вает из ритма жизни. Согласитесь,
сложно уложить в современный жиз
ненный ритм шестиразовое питание
или стремление есть только расти
тельную пищу или только белки. Я
предлагаю людям питаться привычно,
хотя и в меньших количествах».
О спорте
«Я
обожаю
спорт, но рекомен
дую его только
тем, кто уже поху
дел. Дело в том,
что, получая серьёз
ные физические нагруз
ки, вы худеете гораздо
медленнее. Особенно в
случае, если вы не зани
мались очень давно либо
уже забыли, как выглядит
спортивный зал или стадион. По
дозреваю, это вызовет у многих удив
ление, но я могу объяснить свою мысль:
когда вы занимаетесь, вы, естествен
но, тратите определённое количество
калорий и вам сильнее хочется есть.
Это создаёт дискомфорт. Есть два ва
рианта: терпеть этот дискомфорт (а
это - насилие над организмом, которое
подрывает основы моего метода) или
начать нарушать предписанный мною
режим. В любом случае результат бу
дет хуже. Не лучше ли просто потер
петь и заняться собой с постепенным
наращиванием нагрузок тогда, когда вы
сбросите вес? Ведь и вам будет легче,
и вашей сердечно-сосудистой системе,
и костно-мышечному аппарату...»
Как удержать
результат
На закономерный вопрос, как удер
жать вес после окончания диеты, доктор
отвечает следующее: «Во-первых, и это
моё убеждение, худеть по возможности
необходимо до своего физиологическо
го веса, поскольку организм с лишним
весом «требует» дополнительной еды.
Чем ближе вы приблизитесь к своему оп
т имальному весу, тем проще будет
удержать его. Например, при росте 162
см не стоит останавливаться на от
метке 75 кг, стремитесь к 55 кг! Вовторых, исключите переедание - это
единственное, что может свести на
нет результат работы».
Правила диеты
доктора Хазана
1. Купите весы. Взвешивайтесь каж
дый день утром в одно и то же время. В
одной и той же одежде или без неё. Еж®*
недельно подводите итоги.
2. Раз в две недели измеряйте объё
мы шеи, груди, живота и бёдер - по са
мой выдающейся части, левое бедро в самой широкой части. Результаты запи
сывайте.
3. Ешьте строго три раза в день. Ин
тервал - от 5 до 5,5 часа. Например, в
10.30; 15.30; 20.30. Вы можете выбр®ть
:
™ б°® ВрвМ" ’ но интеРвалы не должны
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА НЕДЕДЮ
наруш аться более чем на 15 минут.
4 . Л ож итесь спать и просыпайтесь в
одно и то же время Рекомендованная
продолжительность сна - 8-9 часов.
_5. М ежду приём ам и пищи не допускайте никаких перекусов.
6. В процессе диеты, особенно зи
мой, вы можете больш е, чем обычно,
м ёр зн уть. Э то е с т е ств е н н о . Если же
ваши ощ ущ ения становятся неприятны
ми, посоветуйтесь с врачом.
7 . Н икакого алкоголя.
8. Если вы нарушили диету, не голо
дайте, а просто переходите на следую
щий д ен ь к обы чном у режиму. Через не
сколько дней темп похудения восстано
вится.
9. При потере каждых 7 - 10 кг возм ож н о « в е со во е п лато» — состо ян и е
организма, когда вес «стоит». Это может
продолжаться 1-2 недели. Ничего страш
ного и необычного тут нет: просто соблю
дайте предписанны й режим. Как только
ваш орга ни зм ада пти руется к новому
весу, килограм м ы начнут убывать.
10. Два раза в неделю для подтяжки
кожи приним айте ванну (40-45 граду
сов) с м орской солью и хвойным экстрак
том в течение 30 минут. Не забудьте по
советоваться с врачом, горячие ванны не
всем рекомендованы .
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА И ПЯТНИЦА
Утром: бутерброд с сыром (размер обоих продуктов 60x90x15 мм), хлеб можно
намазать тонким слоем масла, но никаких маргаринов и спредов. Сыр следует брать с
жирностью не больше 45%. Бутерброд можно заменить на 2 варёных яйца или омлет
из 2 яиц без масла. Чашка кофе или чая без сахара и искусственных заменителей.
В обед: 160 г мяса, приготовленного любым способом, можно с соусом, 120 г
~
овощного гарнира (не менее трёх видов овощей) без масла, можно с лимонным с о
ком, стакан свежего сока.
Вечером: 120 г винегрета с 1 ст. ложкой растительного масла, 1 ст. ложка икры
или рыбных консервов, хлеб (60x90x15 мм), стакан чая, кофе (без сахара и искусст
венных заменителей), молока или кефира.
ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ, СУББОТА
Утром: бутерброд с хлебом и мясом , ветчиной (разм ер обоих продуктов
60x90x15 мм). Чашка чая или кофе без сахара и искусственных заменителей.
В об ед : 160 г рыбы или морепродуктов, приготовленных любым способом, мож
но с соусом, 120 г овощного гарнира (не менее трёх видов овощей) без масла, мож
но с лимонным соком, стакан свежего сока.
Вечером: 120 г мясного салата, например, «оливье». Салат можно заправить
2 ч. ложками растительного масла или майонеза. Хлеб (60x90x15 мм). Стакан чая,
кофе (без сахара и искусственных заменителей), молока или кефира
ВОСКРЕСЕНЬЕ - разгрузочный день.
На целый день: 300 г творога, 2 - 2,5 ложки мёда, 10 грецких орехов, 2 яблока,
0,5 л молока или кефира.
Важно: кроме указанных в диете кофе, свежевыжатого сока, чан (это пример
но 750 г), выпивайте 1,75 л воды, в жару до 2 л в день. Никаких газировок и паке
тированных соков!
Вы можете придерживаться этой диеты до четырёх месяцев, после продолжите
питаться привычным для вас способом, но следуйте главному правилу: не переедайте
и начинайте активно заниматься физкультурой, чтобы восстановить физическую фор
му и не дать себе толстеть. Если вес не был достигнут, диету можно повторить.
Подробнее о диете доктора Л. Я. Хазана вы можете прочитать
в книге А. Богомолова «Лиепайская диета», издательство «Астрель».
Совет от звезды
Анна КУРНИКОВА,
теннисистка,
фотомодель
З а н и м ай т есь с п о р
том по утрам: вечером со
блазн променять занятия
спо рт ом на про см о т р
фильма и домашние дела
(к слову, которые никогда
не заканчиваются) гораз
до выше. Лично я предпо
читаю заниматься фит
несом кажды й день и понемногу, а не делать ставку на ин
тенсивные двухчасовые тренировки два раза в неделю.
Поэтому иногда позволяю себе прогулять занятия, ведь я
знаю, что завтра всё равно возьму в руки гантели. Правда,
ленюсь не чаще раза в месяц - ведь к этому быстро привы
каешь.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Бег на месте. Высоко поднимайте колени, не наклоняясь вперёд
(1 минута).
Прыжки. Прыгайте вперёд-назад, ноги при этом должны быть вме
сте (1 минута).
Захлёст. Побегайте на месте, стараясь коснуться пятками ягодиц
(1 минута).
Прыжки. Прыгайте влево - вправо, ноги вместе (1 минута).
Удар ногой. Встаньте прямо. Подтяните правое колено к жи
воту, затем, имитируя удар, резко выпрямите ногу вперёд, высо
ко, на сколько сможете. Стопу при этом тяните на себя. Опустите
ногу. Повторите с левой ноги (2 минуты).
Прыжки. Представьте, что на полу нарисован большой знак
«+». Ваша задача прыгать из одного сектора в другой по часовой
стрелке (1 минута).
Упор. Подпрыгните, приземлитесь на корточки. Ладони по
ставьте перед собой, перенесите на них вес, отпрыгните назад,
вернитесь на корточки и снова подпрыгните вверх (2 минуты).
Многоножка. Встаньте на четвереньки. Выпрямите ноги, опу
стив голову вниз. Опираясь на ладони и стопы, пройдитесь по
комнате. Постарайтесь не округлять спину. Глубоко дышите но
сом (1 минута).
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ ЭТИ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА, И ВАМ
НЕ ПРИДЁТСЯ МЕНЯТЬ СВОЙ ГАРДЕРОБ:
• Каждый раз. как только вы собираетесь перекусить, задумай
тесь, вы действительно голодны или просто нужен повод ото
рваться от скучного задания. Если второе, прервитесь и позво
ните подруге, выйдите из офиса
• Возьмите за правило - никогда не есть за рабочим местом.
Чтобы избежать соблазна, держите перекусы в другом месте, на
пример, в холодильнике. Тогда лишних сладких перерывов в ва
шем графике будет значительно меньше
• Если у вас проблемы с лишним весом, на фуршете отдайте
предпочтение крепким напиткам. Лучше выпить рюмку коньяка,
нежели пару бокалов вина. Коньяк легко выводится из организма, а вино вызывает отёки.
B w ap
прочего, л а п а р о ск о п и я яв л я е тся и
методом 1 0 0 % -н о й диагностики.
Узнав о диагнозе «киста яичника»,
многие сомневаются: стоит ли ле
чить это заболевание? Развеять все
сомнения мы попросили врача-гинеколога Анну ТАРАСОВУ
Д ля справки: киста - заполнен
ная содержимым полость, возникаю
щ ая в тканях и органах вследствие
различных патологий (воспалитель
ных процессов, гормональных нару
шений и др.)
МНЕНИЕ:
киста я и ч н и к а м о ж е т
рассасы ваться
са м о сто я те л ь н о
ВЕР Н О , но лишь когда речь идёт
о, так называемых, функциональных
кистах яичника, к которым относятся
фолликулярная киста и киста жёлто
го тела, способных в большинстве
случаев сам остоятельно рассасы
ваться в течение нескольких менст
руальных циклов. Поэтому вам будет
назначено только наблюдение с обя
зательным ежемесячным УЗИ-контролем. Одновременно, в случае выяв
ления гормональных нарушений или
воспалительного процесса, проводит
ся адекватное лечение. Если размер
кистозного образования превышает 8
см и консервативное лечение оказы
вается неэффективным, потребуется
оперативное вмешательство.
Н ЕВЕРН О , когда речь идёт об ис
тинных кистах, таких как эндометрио
идная, серозная, дермоидная и др.
Они различаются между собой строе
нием, скоростью роста и склонностью
к перерождению в злокачественную
опухоль. Такие кисты не способны ис
чезать самостоятельно. В качестве их
лечения всегда предлагается опера
ция, эффективного консервативного
лечения на данный момент нет.
МНЕНИЕ:
у д а л е н и е кисты
пр и вод и т
к бе сп л о д и ю
Н Е В Е Р Н О . Когда речь идёт об
операциях на яичнике, врачи стремят
ся сохранить как можно больше здоро
вой ткани яичника, чтобы её хватило
для нормальной выработки яйцеклеток
и гормонов. Кроме того, зачастую имен
но после операции женщина получает
шанс стать мамой. Ведь наличие кисты
является одним из факторов бесплодия,
так как нарушает нормальную работу
яичника.
МНЕНИЕ:
п о с к о л ь к у киста
не пр и чи н яе т
н е уд о б с тв о н а не о п а с н а
Н Е В Е Р Н О . Н ал ич и е кисты - это
п о с то я н н ы й риск. В о -п е р в ы х , она
м ож ет ста ть причиной р азр ы ва или
п ер е к р у та яични ка, ч то потр е бует
п р о в е д е н и я э к стре нно й операци и.
Во-вторы х, при р азры ве кисты её со
держ и м ое п о п а д а е т в бр ю ш н ую по
л о с ть и возникает угроза перитони
та (восп ал ени я брю ш ины). В-третьих, з а д и а г н о з о м « к и с т а » м ож е т
с к р ы в а т ь с я з л о к а ч е с тв е н н а я о п у
холь. К сож алени ю , исследований,
п озво ля ю щ и х с полной степенью д о
с то в е р н о с ти п редпол ож ить д о б р о
к а ч е ств е н н о с ть или зл о к а ч е с тв е н
ность процесса, не существует. Точ
но о п р е д е л и ть хар а к те р п ро це сса
мож но только после гистологичес
кого и сследования удалённого о б ра
зования. Так стои т ли жить под д а
м окл овы м м е ч о м ? Тем бо ле е ч то на
сегодняш ний м ом ент основны м ме
тодом хирургического лечения п ато
логи чески х кист является л а п а р о с
копия, прим енение которой возм ож
но и во врем я берем енности, за ис
клю чением бо льш ого р азм ер а оп у
холи. Л апароскопический доступ я в
л яе тс я п редпочти тел ьны м , так как
сниж ает риск ф о р м и р овани я спаеч
ного проце сса в м ал ом тазу, миним ал и эи р уе т тр а в м ати зац и ю м аточ
ны х труб, яичников, матки. Пом им о
КОГДА
ОБРАТИТЬСЯ
К ВРАЧУ
Основным симптомом при кистах яв
ляются боли тянущего характера внизу
живота и в пояснице, связанные с тем,
что киста растягивает капсулу яичника,
раздражая чувствительные нервные
окончания в брюшинной оболочке ма
лого таза. Поэтому дискомфорт - по
вод навестить гинеколога. И это каса
ется не только взрослых женщин, но и
девочек-подростков. Не менее важен
плановый осмотр раз в полгода, по
скольку заболевание часто протекает
бессимптомно.
УТОЧНИТЬ
ДИАГНОЗ
Если по результатам осмотра врач
предполагает у вас кисту яичника,
вам могут б ы ть назначены следую
щие обследования:
У З И - самый распространённый и
информативный метод, особенно при
использовании т рансвагинального
датчика. Эт от т ип ульт развука
даёт лучшее изображение, чем скани
рование через брюш ную стенку, и
можно подробнее изучить структуру
кисты. Если ультразвуковой аппарат
оснащён необходимой функцией, про
водят исследование кровотока в кап
суле кисты, так называемую, доплерометрию. Эт о исследование позво
ляет предположить характер кисты
и её «доброкачественность».
МРТ - более чувствительный, но
менее специфичный метод диагности
ки по сравнению с УЗИ. Используется
для уточнения состояния яичников и
соседних органов в сложных диагнос
тических случаях.
Пункция заднего свода влагали
ща позволяет определить наличие
крови или жидкости в брюшной полос
ти, чаще всего применяется при ос
ложнённых кистах.
А н ал из крови на специ альн ы й
маркёр С А 125 позволяет уточнить
доброкачественность процесса. Об
ращаю ваше внимание, что это не
является специфичным методом, по
скольку показатели могут быть по
вышены при эндометриозе, в некото
рых случаях при воспалении, беремен
ности, болезнях печени.
Тест на б е р е м е н н о с т ь (ХГЧ)
для исключения внемат очной бере
менности.
i :
15
w ap
КАКАЯ
У ВАС КИСТА
В норме в начале каждого менст
руального цикла в одном из фолли
кулов начинает созревать яйцеклет
ка. Примерно через две недели насту
пает овуляция - разрыв фолликула,
во время которого яйцеклетка его по
кидает. Если по каким-либо причинам
разры ва не происходит, ф олликул
продолжает расти, образуется фол
ликулярная киста. Кстати, намного
чаще встречается она у курящих жен
щин.
После овуляции на месте фолли
кула, из которого вышла яйцеклетка,
п р о и с х о д и т о б р а зо в а н и е ж ё л то го
тела. При нарушении его деятельно
сти также может образоваться киста
жёлтого тела. Её определяют, если
жёлтое тело превышает размеры 3 см
в д иам етре. Ч асто подобная киста
возникает во время беременности,
особенно многоплодной.
Частицы эндометрия (ткани, кото
рая отторгается во время менструа
ции) в результате нарушенной пери
стальтики маточных труб попадают в
брюш ную полость, в том числе и на
яичники. Э тот процесс происходит и
у здоровы х женщ ин, однако при на
рушении горм онального фона, недо
статочной активности специальных
клеток - м акроф агов брюш ной поло
сти, которые должны уничтожать эти
частицы энд ом етрия, наследствен
ной пред располож енности, стрессе
происходит проникновение эндомет
рия в корковы й слой яичника. Сна
чала на его поверхности появляются
э н д о м е т р и о и д н ы е о ча ги , а затем
ф орм ирую тся Э Н Д О М Е ТР И О И Д
НЫЕ КИСТЫ .
Кисты яичника, образовавшиеся из
разросш ихся поверхностны х клеток
яичников, называются ЦИСТАДЕНОМЫ. Они достигают больших разме
ров, внутри - прозрачная жидкость или
слизь. Иногда на внутренней поверх
ности капсулы могут появляться раз
р аста ни я , н а п о м ин аю щ ие по виду
цветную капусту. Такая киста носит на
звание папиллярная цистаденома и
является опасной в плане развития он
кологии.
ДЕРМОИДНАЯ К И С Т А -доброка
чественное подкожное новообразова
ние, развиваю щ ееся в большинстве
случаев ещё в эмбриональном пери
оде. Такие кисты могут быть запол
нены жировой тканью, фрагментами
других тканей организма. Встречать
ся они могут в любом возрасте, даже
в детском, но чаще всего выявляются
у подростков.
осле родов прошло 2,5 месяца,
кормлю грудью. Началась
■ ■ ■ менструация, причём очень
обильная. Скажите, пожалуйста,
стоит идти к врачу?
Если у вас обильные первые месяч
ные после родов - это повод для ви
зита к врачу.
одскажите, пожалуйста, каков
риск возникновения воспали
тельных заболеваний после
фармаборта. Сам аборт протекал без
болезненно, все сгусткивыходили
обильно в течение 3-4 часов, далее как скудные месячные. Всё закончи
лось через 10 дней. Мазок хороший.
Сейчас неделя до предполагаемых ме
сячных, беспокоят периодические тя
нущие боли внизу живота. Может, вос
паление?
П
ще принимать ОК в случае нерегуляр
ной половой жизни? После какого
промежутка времени необходимо де
лать перерыв в приёме ОК? И какое
обследование потом нужно пройти,
чтобы проверить нормально ли фун
кционирует организм, какие анализы
необходимы?
Обследование на гормональный про
филь женщинам рекомендуют при нару
шениях овариально-менструального цик
Любой аборт наносит вред репродуктив
ной системе женщины, так как грубо на ла, если у вас цикл не нарушен, вам про
рушает работу яичников, и дело вовсе не водить это обследование не надо. Микв том, как протекал аборт, а в том сбое в родозированные ОК (линденет-20) могут
работе репродуктивной системы, который давать мажущиеся выделения из-за низ
он вызвал. Воспаление возможно, но так кого содержания гормонов в этих препа
же возможно и образование функцио ратах, но чаще всего эти осложнения воз
нальных кист в яичниках после фарм никают при хронических воспалительных
аборта, поэтому я вам рекомендую про заболеваниях. ОК, помимо контрацеп
тивного, имеют ряд лечебных эффектов,
консультироваться с врачом.
и одним из самых главных, я считаю, со
не 29 лет. Четыре года назад, хранение яичникового резерва, профи
после родов, врач посоветовал лактика образований функциональных
принимать фемоден, но без ка кист, противовоспалительный и релаксирующий эффект и т. д. Перерыв в при
кого-либо обследования на гормоны.
До этого последние пять месяцев я ёме ОК делать не надо, так как теряется
принимала линдонет-20. На протяже лечебный эффект от их применения.
Применять ОК можно длительно, но
нии этого времени были мажущиеся
кровянистые выделения, поэтому от только под контролем вашего лечащего
врача, который и проведёт вам необхо
линдонета-20 я отказалась. Хотелось
бы правильно подобрать оральные димое обследование.
Ш
На вопросы отвечала
врач-акушер-гинеколог
Светлана ЛЕОНИДОВА
контрацептивы (ОК). Какие обследова
ния и анализы на какие гормоны сле
дует провести? Имеет ли смысл вооб
ог\пы
Это интересно
РОДЫ: анестезию
заменяет ароматерапия
Теперь в Великобритании роженицам наряду с традиционными ме
тодами обезболивания будут предлагать расслабляющий массаж с
использованием ароматных масел, который поможет женщинам луч
ше переносить боль схваток и страх. Кстати, эфирные масла в Бри
тании давно используют при домашних родах. Среди них бергамот,
жасмин, лаванда, шалфей мускатный, мята, ладан и грейпфрут. Мас
ла можно вдыхать, делать с ними ванночки для ног и компрессы, а
также капать на руку. «Ароматерапия снижает тревожность и страх,
помогая женщинам расслабиться. Когда роженица расслаблена, у неё
снижается потребность в анестезии, - рассказывает менеджер ро
дильного отделения, где практикуют ароматерапию. - Каждая жен
щина индивидуальна и подбирать масло, которое подойдет именно
ей, следует тоже индивидуально».
16
т р
YLomume сохранить
здоровье и красоту до
преклонных лет?
Позаботьтесь о
сосудах. Попробуйте в
течение месяца
следовать нашим
рекомендациям, и вы
увидите, что
изменилось не только
самочувствие, но и мир
вокруг стал ярче
ДЛЯ СПРАВКИ. Сосуды явля
ются транспортной системой орга
низма и доставляют питательные
вещества каждому органу и каждой
клеточке нашего тела. Поэтому
если у вас проблемы с сосудами,
под ударом может оказаться любой
орган. Сосудистая система - это
артерии, вены и капилляры. Арте
рии несут кровь от сердца к тканям
тела, вены возвращают её от тка
ней к сердцу. Капилляры представ
ляют собой микроскопические со
суды, которые находятся в тканях
и соединяют артерии с венами.
Только через очень тонкие стенки
капилляров может происходить об
мен питательными веществами, га
зами и продуктами метаболизма
между кровью и тканями.
Начните день
с контрастного
душа
Контрастный душ - одна из луч
ших тренировок для сосудов. Тёплая
вода расслабляет, холодная - повы
шает тонус мышц и сосудов. Попере
менное сужение и расширение сосу
дов заставляет кровь активнее пере
двигаться по сосудистому руслу. Улуч
шается кровоснабжение органов и
тканей, организм интенсивно осво
бождается от продуктов обмена.
Лучше всего принимать его утром.
Тогда сосуды получают правильный
настрой на целый день, а вы - заряд
хорошего настроения. Начните проце
дуру с тёплой воды, постепенно увели
чивая её температуру. Затем переклю
читесь на холодную воду и быстро об
лейтесь ею. Фаза обливания холодной
водой должна быть, как минимум, в 2
раза короче, чем обливание горячей.
Повторите процедуру 3-6 раз и закан
чивайте её прохладной или холодной
водой. После этого разотритесь жёстким
полотенцем до покраснения кожи. Пе
репад температур для незакалённых
людей должен составлять 6-7°С, а для
закалённых до 20°С и более; чем он
сильнее, тем больший эффект даёт эта
процедура. И помните: контрастный
душ всегда должен 'оставлять после
себя приятные ощущения.
СОВЕТ: если вам по каким-то причи
нам не подходит душ, замените его на
ножные ванны. В один таз налейте го
рячую воду, в другой - холодную, чтобы
она доходила до щиколоток. Сначала
нужно опустить ноги в таз с тёплой во
дой и подержать три минуты, затем на
десять секунд в таз с холодной водой и
снова — в тёплую воду... Можно повто
рить несколько раз, но заканчивать не
обходимо холодной водой.
Готовьте салаты
Для того чтобы сосуды дольше со
храняли молодость, важно наличие ви
тамина Р (рутин) в сочетании с витами
ном С (аскорбиновой кислотой). Это со
четание витаминов восстанавливает
эластичность сосудов, уменьшает их
ломкость, укрепляет стенки сосудов.
Но, как правило, витаминов мы не
дополучаем просто потому что не при
выкли задумываться о том, хватает ли
их в нашем рационе. Витамин С содер
жат многие фрукты и овощи. Однако
сложность в том, что витамин С нестой
кий - он разрушается от нагревания,
воздействия света, от длительного хра
нения содержащих его продуктов... По
этому приучите себя ежедневно гото
вить большую тарелку салата из сезон
ных овощей или фруктов. Зимой выру
чат капуста, морковь, тыква, свёкла,
цитрусовые. Витамин Р находится обыч
но в тех же растительных продуктах, в
которых встречается и витамин С. Осо
бенно много его в цитрусовых, чёрной
смородине, настое шиповника, щавеле,
салате. Также он содержится в гречневой'крупе. Поэтому включайте гречку в
рацион 2-3 раза в неделю. Богат им и
зелёный чай.
СОВЕТ: всегда ешьте маленькими
порциями. Желудок, заполненный боль
шим количеством еды, забирает из об
щего кровообращения солидную часть
крови. И если у вас проблемы с сосуда
ми, то переедание может вызвать
слабость, головокружение, шум в ушах
и даже обморок.
Делайте зарядку
Как показали исследования учёных,
всего неделя регулярных физических на
грузок ощутимо улучшает самочувствие
страдающих сосудистыми заболевания
ми. Так, например, снижаются симптомы
метеочувствительности, причина которой
17
_____ .
чаще всего сосудистые нарушении. Конеч
но. не каждый может себе позволить ре
гулярно посещать спортзал. Но найти 101б минут для гимнастики под силу каждо
му, И не нужно отговорок, что всё это бес
смысленно. Ваши сосуды считают ина
че. Поэтому, дочитав эту статью, подни
митесь и сделайте несложный комплекс
упражнений.
Выполнять упражнения надо в спо
койном темпе, с большой амплитудой дви
жения в суставах.
0 Встаньте прямо. Вытяните руки впе
рёд, сожмите кулаки так, чтобы большие
пальцы были снизу. Согните руки в лок
тях перед грудью. Сделайте шаг вперёд,
при этом перенесите вес с ноги, стоящей
сзади, на ногу, выставленную вперёд.
Одновременно резко распрямите руки,
выбросив их в стороны и разогнув все
пальцы. Сделайте вдох. Затем плавно
выдохните через рот и примите исходное
положение с вытянутыми вперёд руками.
Поменяйте ногу. Повторите упражнение
по 6 раз каждой ногой
0 Сидя на стуле, обхватите руками
локти и поднимите их вверх. Потянитесь
вверх и сделайте вдох. Поочерёдно на
клоняйтесь вправо и влево. В момент на
клона делайте неглубокий выдох. Повто
рите по 5-6 раз в каждую сторону
0 Сидя на стуле, на вдохе с помощью
рук подтяните левое колено к груди. На
выдохе вернитесь в исходное положение.
Это же движение выполните другой но
гой Повторите по 8-10 раз каждой ногой
0 Сядьте на колени на пол, поджав
>ги, руки свободно опустите вдоль тела.
Лелая глубокий выдох, медленно накло
ните вперёд верхнюю часть туловища,
согнув спину. Задержите дыхание на 1-2
секунды и вернитесь в исходное положе
ние. После этого сделайте спокойный про
должительный вдох. Наклонитесь назад,
насколько это возможно, опираясь о пол
руками. Задержите дыхание на 1-2 секун
ды, вернитесь в исходное положение.
Повторите по 5-6 раз в каждую сторону
ф Лягте на спину. Руки разведите в
стороны и глубоко вдохните, Затем поло
жите ладони на нижний отдел грудной
клетки, слегка сдавите рёбра и как можно
медленнее выдохните. После выдоха за
держите дыхание на 3-4 секунды. Повто
рите 5-6 раз.
СОВЕТ: тёплые весенние деньки по
зволяют провести тренировку на све
жем воздухе. Не стесняйтесь выйти и
провести разминку на ближайшем ста
дионе. Закончите её пробежкой. Бег
трусцой прекрасно активизирует рабо
ту капилляров. А летом не забывай
те про плавание, оно замечательно
тренирует крупные сосуды.
Н е забы вайт е
п ро са м ом ассаж
Для того чтобы активизировать ра
боту капилляров, существует немало
способов. Один из редко упоминаемых,
но при этом очень эффективный - мас
саж стоп. Именно в пальцах ног обыч
но бывает много повреждённых, нера
ботающих капилляров - виной тому и
неудобная обувь, и большие нагрузки на
ноги, да и сидячий образ жизни не спо
собствуют развитию и тренировке ка
пиллярной системы! Поэтому побалуй
те ножки массажем, и вы почувствуете
удивительную лёгкость.
О Сядьте так, чтобы левая голень
лежала на правом бедре. Возьмитесь
правой рукой за пятку левой ноги, а ле
вой рукой - за все пальцы левой ноги и
начинайте сгибать и разгибать пальцы
левой ноги с максимально возможной
амплитудой, Продолжая держать «в гор
сти» все пальцы левой ноги, начинайте
Инфпрмаиия к теме
Когда бить
тревогу
Проблемы с артериями: основную опасность для артериаль
ных сосудов представляет атеросклероз. Растущая атеросклеро
тическая бляшка сужает просвет сосуда. От этого нарушаются кро
воток и питание органов и тканей. Ощутимые проявления атерос
клероза зависят от того, какой именно орган «гол ■: гет». Если это
сердце то человек ощущает стенокардические бы м и одышку при
физической нагрузке. Если ноги - то после недолгой ходьбы
возникают боли. Если голова - на первый план выйдут голо
вокружение ухудшение памяти и мышления, реже головная
боль К сожалению, человек начинает ощущать неполадки со
здоровьем уже на поздних стадиях атеросклероза, когда просвет
артерии закрыт бляшкой больше, чем на три четверти. Поэтому
если ваш возраст старше 30, регулярно делайте биохимию крови,
делать ими KDvroBbie движения, i ю ы и рите всё то
Пальч——— • •
_
поочерёдно массировать каждый па
лец сначала на одной ноге, затем на
другой. Помассировав пальцы, пооче
рёдно потяните за каждый палец в от
дельности, как будто вы хотите его
слегка удлинить — только мягко и ак
куратно
ф Большим пальцем руки помас
сируйте область подушечек под паль
цами ног. Интенсивно надавите не
сколько раз на основание каждого
пальца ноги
ф Костяшками пальцев руки по
массируйте всю подошву. Затем боль
шими пальцами обеих рук помасси
руйте сначала подъём одной ступни,
затем другой (делайте это надавлива
ющими вращательными движениями).
В заклю чение плавно и нежно по
гладьте каждую стопу ладонями.
С п ит е
на т вёр д о м
Автор известной оздоровительной
системы Кацудзо Ниши особую роль
придавал факту: спать надо на твёрдом.
Когда человек лежит на такой постели,
вес его тела распределяется равномер
но, мышцы полностью расслабляются,
позвоночник распрямляется, увеличива
ются межпозвоночные промежутки и тем
самым кровеносные сосуды освобожда
ются от сдавливания. А это означает, что
органы и ткани, недополучившие пита
ние в течение дня, начинают свободно
и обильно омываться кровью и получать
с нею всё необходимое. В результате за
ночь из организма выводятся все отхо
ды и продукты распада, накопившиеся
за день, и происходит естественное оз
доровление.
позволяющую выявить проблему на ранней стадии.
Проблемы с венами: самая уязвимая часть веноз
ного русла - это вены ног. Заподозрить варикозное рас
ширение вен позволят следующие признаки: после дли
тельного стояния или сидения появляется чувство уста
лости, ломота и тянущая боль в голенях; к концу дня
появляются отёки стоп, которые могут распространять
ся на голени, при этом после сна и отдыха лёжа состоя
ние значительно улучшается. Если вы чувствуете такие
симптомы, обратитесь к флебологу за консультацией.
Проблемы с капиллярами: признаком нарушения
капиллярного кровотока обычно становится чувство зяб
кости в пальцах ног и рук, быстрое побледнение пальцев,
ушей и носа при выходе на мороз или при умывании хо
лодной водой. В участках сниженной микроциркуляции
часто наблюдаются поражения кожи: шелушение, пигмен
тация. Существуют лекарственные препараты, улучшаю
щие микроциркуляцию крови. Однако не забывайте о не
обходимых сосудам витаминах и процедурах,
Подготовила Елена ПАВЛОВА
ш
i flou 5ы немного скра^
ЧМДО10н&, позволите себе на вы■«йноч^ vcooo >'«с поездку. Служебная
*?*w»4 piyrvoa4_j- Судет удачной, но только
* 0QR4*/ 'OOV1 -шеивя 'вш он 'порогу ‘ж п о ‘uoxopdoa :т гв ш н о с п Ь о г о и
47
---------,
ПРО В ЕРЬ
СЕБЯ
Эта страничка поможет
вам не только отдохнуть в
кругу семьи, но и удивить
гостей, Возьмите её с со
бой, если пойдёте на вече
ринку, и вы станете душой
компании.
1. Какая настоящая фамилия поэта,
писавшего под псевдонимом Бездомный
в романе М. Булгакова «Мастер и Мар
гарита»?
а) Берлиоз; б) Латунский; в) Понырев.
2. Имя главного героя романа Ги де Мо
пассана «Милый друг»:
а) Жорж Дюруа; б) Норбер Де Варен;
в) Жак Риналь.
Чтоб показать своё ум енье,
3. Кого выбрали, чтобы заменить куклу
Д авай подум аем с тобой;
наследнику в произведении Ю.Олеши «Три
М ой первый с л о г - м естоименье,
толстяка»?
Н азванье леса - слог второй.
а) Танцовщицу; б) Воспитанницу институ
А на конце (смелей за дел о!)
та благородных девиц; в) Бродяжку
Один согласны й звук возьмём.
4. Кто является автором детской книги
Конец ш араде! С ловом целым
«Винни-Пух и все-все-все»?
Российский город назовём .
а) Л. Кэрролл; б) Ж Верн; в) А. Милн.
(j-d o g -in g )
5. Какое произведение было единствен
нымтворением Шота Руставели, прославив Н ачало - голос птицы,
Конец на д н е пруда,
шим его на века?
А целое в музее
3) «Мимино»; б) «Витязь в тигровой шку
Н айдёте без труда.
ре»; в) «Мцыри».
(ен и1 -ёе>|)
6. Кем была мать Мальчиша-Кибальчиша
Первое - нота,
из произведения А. Гайдара «Сказка о воен
второе - игра,
ной тайне, о Мальчише-Кибальнише и его
Целое встретите у столяра.
твёрдом слове»?
( o io ii - оД)
а) У него не было матери; б) Крестьянкой;
в) Бойцом Красной Армии.
Бывает много странного на свете;
7. Какую форму имела подвеска, украшав
Вот вам предлог, сою з и вновь
шая бархотку, в романе А. Дюма «Женщина
предлог.
с бархоткой на шее»?
А целое в л есу я как-то встретил а) Весов правосудия; б) Звезды; в) Гильо
С о страху еле ноги уволок.
тины.
(в-etf-A)
8. Какое доказательство того, что Малень
кий принц существовал на самом деле, при
вёл Антуан де Сент Экзюпери в сказке «Ма
*
ленький принц»?
А лександр МАХОНИН(,*
а) Маленький принц прилетел с астерои
Группа »Мистер Кредо» *
да Б-612, который был замечен в 1909 году
одним турецким астрономом,
б) Маленький принц хотел иметь бараш
ка, а кто хочет барашка, тот уж, конечно, су
Мне приснился ночью странный сон,
«
ществует;
Будто я в тебя давно влюблён.
«
в) У автора сохранились рисунки Малень
Словно я мечтою окрылён
кого принца.
Своей мечтой
9. Какое звание было у Отелло в трагедии
Наколю на память имя,
&
А напротив слово - «Клён»
^
У. Шекспира «Отелло»?
а) Генерал; б) Капитан; в) Лейтенант.
10. Чьим сыном не представлялся Ос
Припев:
»
тап Бендер в произведениях Ильфа и Пет
Клён, клён, клён,
®
рова «Золотой телёнок» и «Двенадцать
Клянусь любить её навечно.
Клён, клён, клён,
стульев»?
Любить всегда и бесконечно.
а
а) Лейтенанта Шмидта; б) ТурецкоподданКлён, клён, клён,
«
ного; в) М атата из Рио.
11. Главная героиня романа М. Митчелл
Ты протяни мне свою руку
«
«Унесённые ветром» Скарлетт О'Хара по
И отодвинь на миг разлуку *
Клён...
происхождению быЬа наполовину:
а) Ирландкой; б) Шотландкой; в) Францу
Мне приснился ночью странный сон,
J
женкой.
Что в меня ты больше не влюблён.
^
•иояИнеиёи (е ' ИБелый снег летит со всех сторон
в
си e ie H je i^ ( а 01- ’ L/edaHaj ( в 6
Летит, летит.
*
-aAaioatn/fo ‘оньэнох ‘жА ю х ‘exmedeg ieh
На руке осталось имя
’Ox oix e ‘exmedeg яхэии и э ю х tiHHdu иих
А в душе - опавший клён.
-янэив^ (g g ' hhhiohuhj (e L ndaiew ошяд
0H ojsh д (e -g «adAxm noo o d jn i e яеЬхид»
Припев:
9
(9 'S ‘НЦИ1Л1 v (в ‘P AtintnaohHei (в £ 'eAd
-txtf «do>K (e z 'eedwHOU (e ^ ',4A0al°
- С колько вам лет?
- Восемнадцать.
- Но два года назад вы говорили то же
самое.
- Я не из тех, кто говорит сегодня одно,
а завтра другое.
|
|
.
|
|
Время завтрака. Жена мужу:
I
- Уверена, что ты забыл, какой день
сегодня?
- Глупости, я прекрасно помню, какой
сегодня день, - ответил муж и ушёл на ра-
|
I
'
|
боту.
В 10:30 раздался входной звонок. Когда жена открыла дверь, то увидела возле
порога большой букет красных роз.
В 13 00 снова раздался звонок. На этот
раз это была коробка её любимого бельгийского шоколада.
В 15:00 было шикарное дизайнерское
|
.
I
|
|
.
I
|
платье.
I
• Жена еле доходалась мужа:
- О, дорогой! Сначала цветы, потом
шоколад, потом платье! Это самый счаст- |
ливый День Воздушно-десантных войск в i
моей жизни!..
I
- Дорогой, можешь со мной погово
рить?
- Милая, я в роуминге, мне дорого по
мобильному говорить.
-Л а д н о , тогда слушай...
Синдром Золушки внезапен, жесток и
беспощаден. Встала ночью водички попить, хотела вытереть пятно со стола и...
вымыла всю кухню
|
j
J
I
I
Д о б р ы й вечер, в ы пла ни руе т е п р ^ с'
т и у нас о д н у н о чь или, ка к о бы ч но , о**113' I
нет есь н а долго?
Г "~Впродаже имеются"]
Набор для депиляции
наколенники из высо-копрочного пенопо
лиэтилена. Предназначе-а
«ГЛАДКИЕ НОЖКИ»
jj ны для удобной работы на о г о -),
, роде, дома и в гараже круглый |
Мужчины любят глазами, и многие из них смотрят на
ноги прекрасной половины человечества. Следоватопьно,
и вам стоит обратить внимание на свои ножки. Система
«Гладкие ножки» - приспособление для депиляции без
применения воска или крема Особая абразивная струк
тура поверхности насадки не только быстро, легко и без
болезненно удаляет нежелательные волосы, но и обеспеss чивает деликатный пилинг вашей коже. Кожа становится
ухоженной и шелковистой всего за несколько минут Про
I
цедура удаления волос проста и неутомительна. Волосы
не становятся жёсткими и колючими после отрастания, они I
станут тоньше и никогда не будут врастать Цена одного I
набора 448 руб., двух - 689 руб., трёх - 898 руб.
I
“ год. Они защищают колени от „
I повреждений, снимают нагруз- *
ку, согревают, снижают боле-1
I
I
т вые ощущения, легко моются,
; крепятся к ноге липучкой. Ка1 чественные, произведены в
России. Цена 426 рублей.
I
адоводы и дачники обя
С
г
I
!
парника «Подворье» 500x65x45 см 998 рублей. Цена парника «Мини
подворье» 300x65x45 см - 698 рублей. Парник «Усадьба» состоит из од; ной части плёнки, как в парнике «Подворье», и двух частей из материала
I агроспан. Благодаря тому, что плёнка хорошо пропускает солнечный свёт, а
агроспан - воздух и влагу,
можно отказаться от такой
трудоёмкой работы, как про
ветривание теплиц в солнеч
ные дни, тем самым повысить
урожайность на 18-29%. Так
же несложно устанавливать и
соб и рать . Ц е н а п а р н и к а
«Усадьба» 300x120x70 см 1498 руб.
Г vwwn
При покупке любого товара
наколенники по цене всего
«
;;
189 рубл е й!!!
.
I
;
j
Вы помните из д е т
ства о р е ш ки , котор ы е
в ы пекали
род ител и.
Они были самыми вкус
ными и надолго запом
нились. Приготовление
было трудным, долгим и
проблемным. Старые чугунные формы вы да
вали всего шесть половинок. Теперь все труд
ности позади. Электрическая «ореш ница» с
теф лоновы м л егко мою щ имся покры тием
выдаёт 12 половинок. Не нужно долгих при
готовлений, гор посуды и мучительного мытья
плиты и кухни. Если вы заботитесь о здоро
вом, качественном, вкусном и правильном пи
тании - «орешница» для вас. Вы сможете вы
пекать орехи с различными начинками (сгу
щ ёнка. варенье, джем, крем, паштет, сырная
или крабовая). Побалуйте и своих детей л а
комством, которое вам так нравилось в дет
стве. Л уч ш ая ц ена - 998 руб л ей .
Бочка для воды «Дачница» о с с и и
|
Внимание: АКЦИЯ! -j
Орешница для
приготовления
сладостей
из д е т с т в а
водстве парника используется специальная плёнка с добавками. Благодаря
им плёнка хорошо пропускает ультрафиолетовые лучи, которые способствуют быстрому росту рассады. По ночам или во время перепадов температуры
задерживает тепло и благодаря своей форме и её покрытию на плёнке практически не собираются капельки воды, которые при попадании лучей солнца
превращаются в увеличительное стекло, что может поранить рассаду. Цена
Р
:
Уникальный парник мечта дачника
зател ьно оценят п р е
имущества этой теплицы.
| При хранении и перевозке парник
р «Подворье» не занимает много
; места, разбирается и собирается за несколько минут в любом месте вашего
.< участка. Пять метров грядки с рассадой будут надёжно защищены от холо] дов, А вы сможете обеспечить близких ранней зеленью и овощами. В произ
«
!
|
*
а
делать заказ можно по ад ре
Объём хранения воды- 2 2 5 I
литров. Вес всего 3 кг. В о д о -j
непроницаемый материал нового поколения с о т т а л -g
кивающими свойствами (ранее использовался толь- „
ко при изготовлении дорогих бассейнов). Внизу б о ч -11
ки установлен кран для заполнения вёдер или под- Ц
ключения поливомоечного шланга. Бочку можно ус- g
тановить на землю или садовую дорожку. «Дачницу» «
вы без проблем свернёте и занесёте на хранение в
дом поздней осенью. Тем самым обезопасите себя :
отданных «воришек». Бочку можно использовать как >
в системе слива воды с крыши, так и просто поста- ч
вить под поток воды с карниза. Фильтр защищает от .
попадания внутрь мусора и листвы. Можно н а по л -1
нить бочку водопроводной водой или водой из ко- ;
лодца для отстаивания, прогрева. Цена 2248 руб. g
Всем покупателям «Дачницы» и любого парника в
подарок Iкнига «Безотвальная обработка почвы на \
I
приусадебном участке».
«.л
С
су: 302 961, М СЦ, г. О рёл , а/я
11 (БД), отдел «Товары п о
чтой»; по м н о гокан ал ьн ы м т е л е
фонам: 8(495)781-78-81; 8 (4 8 6 2 )3 3 22-22 на сай те: w w w .z a c a z .ru . Ку
рьерская доставка от 350 рублей.'
Справки у операторов. Телефон для
жителей Украины (0 5 0 )8 1 6 -1 5 -1 8 .
Для жителей 3-. 4-, 5-почтовых та
рифных зон к стоимости товаров, ука
занных выше, добавляется сервисный
сбор 150 рублей за одно почтовое от
правление независимо от количества
товаров в нём
Мы строго соблюдаем принципы Еди- '
ной международной конвенции о почто- :
вой и дистанционной торговле.
Ю ридический адрес: 302025,
г. Орёл, М осковское ш оссе, 137.
ООО «Ваш заказ». ОГРН 1107746376253.
