Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (fb2)

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Арианна Хаффингтон
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (fb2)
Жанры: Домоводство   Здоровье  

Добавлена: 26.04.2017


Версия: 1.0
ISBN: 978-5-9614-4750-7
Кодировка файла: utf-8
Издательство: Альпина Паблишер
Город: Москва
Аннотация:

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.