Йога для здоровья груди (fb2)

Йога для здоровья груди
Бобби Кленнелл
Йога для здоровья груди (fb2)
Жанры: Домоводство   Спорт  

Добавлена: 09.05.2016


Версия: 1.0
ISBN: 978-985-15-2347-0
Кодировка файла: utf-8
Издательство: Попурри
Город: Минск
Аннотация:

Бобби Кленнелл предлагает эффективную и доступную программу асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме.
Для широкого круга читателей.

улучшает осанку ● повышает тонус грудных мышц ● облегчает предменструальный синдром ● устраняет болезненные ощущения в груди ● снимает напряжение в плечах ● укрепляет позвоночник

расширяет грудную клетку ● улучшает подвижность плечевых суставов ● повышает тонус грудных мышц ● облегчает предменструальный синдром ● устраняет болезненные ощущения в груди . стимулирует циркуляцию лимфы в области груди и подмышек

восстанавливает гибкость верхней части спины ● повышает тонус грудных мышц ● улучшает дыхательные функции ● стимулирует кровообращение в области груди и подмышек ● разрабатывает плечевые суставы

формирует правильную осанку и избавляет от сутулости ● повышает тонус грудных мышц ● прорабатывает шею, плечи, локти и запястья ● уменьшает рубцовую ткань и обеспечивает свободное движение лимфы в области груди и подмышек

стимулирует приток крови к молочным железам ● снимает боль в спине и устраняет скованность позвоночника, плеч и шеи

улучшает кровообращение в области груди и подмышек ● облегчает предменструальный синдром ● снимает болезненные ощущения в груди ● стимулирует работу органов брюшной полости ● устраняет скованность позвоночника, плеч и шеи

облегчает предменструальный синдром ● устраняет болезненные ощущения в молочных железах ● расслабляет шею, плечевой пояс и мышцы живота ● уменьшает рубцовую ткань груди и подмышек ● стимулирует лимфоотток в области груди и подмышек ● восстанавливает физическую и умственную энергию ● улучшает настроение и укрепляет память

стимулирует кровообращение в области молочных желез ● развивает грудь ● снимает напряжение в плечах . корректирует осанку ● улучшает функции репродуктивных органов и органов пищеварения ● развивает силу и выносливость

тонизирует ткань молочных желез ● стимулирует циркуляцию лимфы в области груди и подмышек ● раскрывает грудную клетку ● вытягивает позвоночник ● улучшает функции репродуктивных органов, органов пищеварения и печени ● развивает общую силу и выносливость

разрабатывает плечи ● улучшает кровообращение в области груди ● снимает болезненные ощущения и тяжесть в молочных железах ● делает грудь более упругой ● снижает уровень беспокойства и улучшает настроение ● при выполнении у стены снимает усталость ● устраняет тошноту ● нормализует дыхание ● развивает координацию и устойчивость

учит сидеть с прямой спиной и поднятой грудной клеткой ● улучшает циркуляцию крови и лимфы в области груди ● стимулирует функции почек ● активирует работу органов брюшной полости ● растягивает и укрепляет мышцы ног

снимает напряжение в пояснице ● разрабатывает плечи ● укрепляет мышцы спины ● раскрывает грудную клетку ● улучшает функцию печени

улучшает дыхание и кровообращение ● тонизирует ткань молочных желез ● снимает умственное и эмоциональное напряжение ● укрепляет мышцы живота ● уменьшает жировые отложения в области талии ● помогает печени выводить токсины и продукты метаболизма

раскрывает грудную клетку и легкие ● тонизирует ткань молочных желез ● регулирует функции щитовидной и паращитовидной желез ● тонизирует шею ● нормализует низкое давление ● улучшает функции дыхательной системы ● разрабатывает тазовые суставы ● облегчает циркуляцию лимфы в области груди, подмышек и паха

улучшает подвижность позвоночника и плечевого пояса ● снимает напряжение диафрагмы ● делает дыхание более глубоким ● тонизирует внутренние органы ● улучшает кровообращение в области надпочечников и щитовидной железы ● избавляет от депрессии и стабилизирует эмоциональное состояние ● уменьшает болезненные ощущения в груди ● устраняет застойные явления в молочных железах во время лактации ● снимает физическое и умственное утомление

тонизирует ткань молочных желез ● предотвращает воспаление сосков и закупорку молочных протоков у кормящих матерей ● улучшает функции дыхательной системы ● удлиняет связки грудной клетки ● поддерживает мышцы сердца ● стимулирует надпочечники, гипофиз, щитовидную и шишковидную железы ● успокаивает легкие, сердце и мозг ● улучшает подвижность грудного отдела позвоночника и верхнего плечевого пояса . облегчает предменструальный синдром ● снимает усталость . поддерживает функцию печени ● обеспечивает свободное движение лимфы улучшает качество грудного молока

раскрывает верхнюю часть корпуса и исправляет сутулость ● снимает напряжение в области груди и молочных желез ● улучшает подвижность позвоночника и плечевых суставов ● поднимает настроение ● тонизирует почки ● улучшает циркуляцию крови и лимфы в области груди и подмышек

направляет энергию к области верхнего плечевого пояса, легких и молочных желез ● укрепляет мышцы спины ● развивает уверенность в себе, силу воли и эмоциональную стабильность ● успокаивает нервы ● создает основу для выполнения стойки на плечах

успокаивает ум ● устраняет дискомфорт в верхнем плечевом поясе, шее и груди ● расслабляет поясницу после прогибов назад ● стимулирует кровообращение в области груди и подмышек ● облегчает мигрень и головную боль напряжения ● нормализует высокое давление ● снимает физическую и умственную усталость

стимулирует циркуляцию лимфы в области голеней улучшает функции печени, селезенки и детородных органов ● помогает пищеварению ● вытягивает позвоночник и подколенные сухожилия улучшает подвижность плечевых суставов ● уменьшает мигрень и головную боль, вызванную стрессом ● успокаивает сознание

устраняет болезненные ощущения в молочных железах ● улучшает пищеварение ● стимулирует репродуктивную систему ● растягивает подколенные сухожилия ● успокаивает сознание

развивает выдержку и эмоциональную устойчивость ● поддерживает здоровое состояние лимфатической и эндокринной систем ● способствует выведению токсинов ● укрепляет иммунитет ● снижает риск возникновения фибромы ● обеспечивает приток здоровой крови к легким и сердцу ● приносит облегчение при заболеваниях дыхательной системы ● успокаивает нервы ● служит профилактикой заболеваний молочных желез

устраняет болезненные и неприятные ощущения в молочных железах ● приносит облегчение при бронхите и других заболеваниях дыхательной системы ● стимулирует лимфатическую систему ● нормализует кровяное давление ● успокаивает нервы ● укрепляет иммунитет ● восстанавливает эмоциональное и душевное равновесие ● снимает воспаление сосков у кормящих матерей

устраняет напряжение в области живота ● расслабляет ткань молочных желез ● улучшает функции надпочечников ● снимает умственную, физическую и эмоциональную усталость ● избавляет от бессонницы и мигрени ● ослабляет боль в спине ● устраняет неприятные и болезненные ощущения в молочных железах ● нормализует кровяное давление ● укрепляет иммунитет

улучшает кровообращение в области груди ● успокаивает сознание ● замедляет сердечный ритм ● служит профилактикой заболеваний молочных желез ● укрепляет иммунитет

успокаивает воспаленные и болезненные молочные железы устраняет болезненные ощущения в груди ● нормализует гормональный баланс, нарушение которого ведет к заболеваниям груди ● расслабляет диафрагму и освобождает дыхание ● снимает нервное напряжение и стресс ● нормализует кровяное давление ● помогает кормящим мамам избежать застойных явлений и уплотнений в молочных железах

стабилизирует эмоциональное состояние, устраняет чувство тревоги и снимает депрессию ● успокаивает мозг ● помогает при диарее . смягчает воспаленные молочные железы ● борется с легочными инфекциями ● укрепляет иммунитет ● служит профилактикой застойных явлений и уплотнений в молочных железах ● регулирует гормональный фон, что положительно сказывается на качестве грудного молока

раскрывает грудную клетку, плечи и тазобедренные суставы ● улучшает кровообращение в области груди и таза ● устраняет неприятные и болезненные ощущения в груди ● расширяет и расслабляет легкие ● стимулирует функции лимфатических узлов в паховой и подмышечной области ● смягчает и расслабляет живот ● приносит облегчение при переполненных молочных железах ● восстанавливает физическую и умственную энергию

устраняет скованность в груди и тугоподвижность в плечах ● улучшает кровообращение в области груди ● устраняет неприятные и болезненные ощущения в молочных железах расширяет и расслабляет легкие ● улучшает подвижность тазобедренных суставов ● восстанавливает физическую и умственную энергию ● расслабляет щитовидную железу

снимает напряжение и «перезаряжает батарейки» ● успокаивает воспаленную ткань молочных желез ● восстанавливает свободное и глубокое дыхание ● обеспечивает кормящим мамам временное облегчение при переполненных молочных железах ● устраняет скованность грудной клетки и тугоподвижность плечевого пояса

направляет сознание к груди и легким ● делает дыхание спокойным и ровным ● фокусирует сознание ● снимает усталость успокаивает нервы ● расслабляет тело

увеличивает глубину и длительность дыхания ● насыщает кровь кислородом ● увеличивает выработку грудного молока ● выводит токсины ● заряжает энергией ● стимулирует циркуляцию лимфы ● омолаживает ткань легких и молочных желез ● снимает усталость и слабость ● успокаивает нервную систему ● улучшает работу сердечно-сосудистой системы