Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (fb2)

Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Андрей Голощапов
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи (fb2)
Жанры: Психология   Самосовершенствование  
Изд. Серия: ТЭС

Добавлена: 29.04.2016
Версия: 1.0
ISBN: 978-5-9573-3069-1
Кодировка файла: utf-8
Издательство: ИГ «Весь»
Город: СПб
Аннотация:

От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если… быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги – это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги – это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.

Скачать fb2Читать

Читать в приложении