На что способен организм? (fb2)


Использовать online-читалку "Книгочей 0.2" (Не работает в Internet Explorer)


Настройки текста:


Перегрузки

Перегрузка – это соотношение веса человека, движущегося с ускорением, и человека, неподвижно стоящего на земле.


У пассажира самолета

до 1,5


У парашютиста:

во время падения со скоростью 30 м/с

во время падения со скоростью 40 м/с

во время падения со скоростью 50 м/с

1,8

3,3

5,2


Продолжительная перегрузка, отвечающая пределу выносливости

8


У космонавта при старте

до 10


У пилота во время катапультирования

до 16


Кратковременная перегрузка, которую выдерживает тренированный человек:

в направления от ног к голове

в направления от головы до ног

в направления от спины к груди и от груди к спине

до 8

до 20

до 30


Максимальная глубина погружения в воду (мягкий скафандр)

330 м


Границы физиологических функций


Порог чувствительности

1-2 градуса С


Наиболее благоприятная для тела температура

22 градуса С


Максимальная температура тела, не влекущая летального исхода

44 градуса С


Минимальная температура тела, не влекущая летального исхода

24 градуса С


Оптимальная температура для работы

19 градуса С


Ухудшается умственная и физическая деятельность

ниже 12 и выше 25 градусов С


Верхняя граница безопасности и эффективности температуры

30 градусов С


Максимальная температура в производственном помещении

50 градусов С


Максимальная, которую выдерживает человек (в сухой печи не более 19 мин.)

130 градусов С


Начало охлаждения тела

ниже 17 градусов С


Тело поглощает тепла больше, чем теряет

выше 25 градусов С


Трудоспособность


Первый пик

9-10 часов утра


Второй пик

18-19 часов


Первый спад

0-1 час


Второй спад

15 часов


Наиболее производительное время работы

3-й час


Уровень влажности


Уровень

(%)


Оптимальный

40-60


Отрицательная верхняя граница

выше 85


Отрицательная нижняя граница

ниже 25


Уровень шума

Максимальный, не влияющий на организм            33 децибелы

Предельный на рабочем месте                        85 децибел


Профессия и стресс (10-балльная шкала)

Шахтер                  8,3      Фермер                  4,8

Милиционер                  7,7      Военнослужащий            4,7

Журналист                  7,5      Рабочий сферы             4,4

Машиностроитель            7,5      обслуживания

Пилот гражданской авиации      7,5      Бухгалтер                  4,3

Стоматолог                  7,3      Инженер                  4,3

Актер                        7,2      Парикмахер                  4,3

Водитель такси            6,8      Секретарь                  4,3

Кинорежиссер                  6,5      Адвокат                  4,3

Акушер                  6,5      Дизайнер                  4,2

Музыкант                  6,3      Архитектор                  4,0

Учитель                  6,2      Почтальон                  4,0

Пожарник                  6,0      Банковский клерк            3,7

Рабочий отдела кадров      6,0      Программист                  3,7

Продавец                  5,7      Священник                  3,5

Водитель автобуса            5,5      Астроном                  3,4

Дипломат                  4,8      Музейный работник            2,8


Самые опасные для здоровья чувства


Чувство

Краткая характеристика


Жадность

Расстройство системы пищеварения, булимия, анорексия


Жалость к себе

Заболевания печени, снижение содержание сахара в крови, увеличение выработки ацетилхолина — гормона слабости


Зависть

Увеличивает риск возникновения инфаркта, нежели у людей, которых чужие успехи не выводят из себя


Ревность

Нарушение гормонального статуса организма, в первую очередь, уменьшает выработки половых гормонов


Самоедство

Повышение вероятности развития онкологических заболеваний


Смех жизни не продлевает. Даже наоборот

Эксперимента "Longevity Project", целью которого было изучение влияния эмоционального состояния индивида на продолжительность его жизни, длился без малого …90 лет. Его результаты недавно обнародовали ученые калифорнийского университета в Риверсайде. Их вывод – более чем неожиданный: ключ к долголетию – пессимизм, жадность, скептицизм, пренебрежение удовольствиями, упорный труд и поздний выход на пенсию. А первыми, как оказалось, отошли в мир иной записные жизнелюбы и весельчаки.

Объяснение феномену дали следующее: оптимисты, как правило, не благоразумны и подвержены вредным привычкам.


Самый раздражающий звук – детское нытье

Психологи старейшего в США Университета Кларка, набрав группу добровольцев, осуществили занятный эксперимент. Они попросили группу решать арифметические задачи на фоне различных шумов, а потом сравнили полученные результаты.

Удивительно, но менее других мешал испытуемым звук работающего двигателя. А вот наиболее раздражающим оказалось …детское хныканье.

По версии ученых, таким невыносимым нытье стало в процессе эволюции, так как именно с его помощью, как правило, дети добиваются от родителей всего того, чего юная душа желает.


Рекордный заплыв в ледяной воде

Британский пловец поставил рекорд пребывания человека в наиболее холодной воде, совершив заплыв на Северном полюсе. Как пишет газета «The Times», Льюис Гордон Пью в 2007 г. проплыл километр, проведя 18 минут и 50 секунд в воде, температура которой составляла минус 1,8 градуса по Цельсию. Считается, что это самая холодная вода, в которой когда-либо находился человек. Во время заплыва на 37-летнем мужчине были только плавки, очки и шапочка.

Предпринимавшиеся ранее попытки плавать в столь холодной воде заканчивались неудачей. Пью считает, что ему удается повысить температуру своего тела благодаря концентрации на биении сердца.

Пловец признался, что ему было очень сложно выдержать испытание до конца, поскольку плаванье сопровождалось мучительной болью.

Символично, что на этот рекорд его вдохновил друг и товарищ, норвежский эколог Йорген Амундсен, внучатый племянник Роальда Амундсена, первого человека, достигшего Южного полюса.

К географическому Северному полюсу британец был доставлен ледоколом, идущим из Мурманска.


На что мы тратим жизнь


Предмет

Время


Сон

22 года


Работа

17 лет


Активный отдых

10 лет


Телевизор

6,5 лет


Еда

4 года


Чтение

3,5 года


Уход за собой:

женщины

мужчины

2,1 года

1 год


Телефонные разговоры

1,5 года


Транспортные пробки

6,3 месяца


Спорт

6 месяцев


Секс

6 месяцев


Зевание

3 недели


Поцелуи

2 недели


Параметры человека будущего*


Параметр

Краткая характеристика


Рост

Благодаря тому, что многие болезни отступят, а питание будет более сбалансированным, люди станут выше


Кожа

Станет более темной, ибо все расы в конечном итоге смешаются


Мозг

Увеличится (с момента появления первых людей - утроился)


Глаза

Станут слабее – в мегаполисах острое зрение ни к чему


Зубы

Поскольку люди будут питаться в основном мягкой пищей, коренные зубы исчезнут (останется 28)


Взросление

Увеличится период детства (13000 лет назад кости окончательно затвердевали к 18 годам, а ныне – к 25)


Репродуктивная функция женщин

Первая менструация появится раньше, а менопауза/, наоборот, отодвинется на более поздний срок


*По М. Веберу.


10 распространенных мифов о здоровье


Миф

Истина


1

Сидеть следует непременно с прямой спиной

При прямом сидении нагрузка на позвоночник гораздо больше, нежели когда человек сидит, откинувшись на спинку стула - так что наиболее благоприятным является положение, при котором разница между верхней и нижней частью тела составляет примерно 135 градусов


2

Чтение при плохом освещении катастрофически вредно для глаз

Читать можно до теп пор, пока текст различается - впотьмах это не удастся. В свою очередь, негативно сказаться на глазах может слишком интенсивное ультрафиолетовое облучение


3

От пива растет большой живот

На самом деле «пивной живот» - следствие не пива, а сопровождающих его калорийных закусок, гиподинамии и индивидуальных особенностей организма


4

Поздний ужин приводит к ожирению

Для организма не столь важно, когда едят, а сколько. Тот, кто потребляет больше калорий, чем расходует, тот и полнеет


5

Шоколад провоцирует образование угревой сыпи

Многочисленные исследования подтвердили, что между угревой сыпью и питанием, не существует никакой связи, за исключением молока


6

Сырые овощи полезнее вареных

Некоторые — картофель, фасоль или баклажаны — в сыром виде вообще несъедобны. Но и съедобные овощи тоже неплохо приготовить. Последние исследования показали, что при нагревании морковь, цукини и брокколи увеличивают свои антиоксидантные свойства и защитное действие на клеточном уровне


7

Шлаки — яд для организма

Еще никому не удалось подтвердить наличие в организме пресловутых шлаков (организм выделяет их через почки, кишки, легкие и кожу)


8

Нужно бороться с высоким уровнем холестерина

Снижение уровня холестерина может оказаться опаснее, чем сам холестерин. Исследования показали: пациенты, которым снижали уровень холестерина, чаще попадали в аварии со смертельным исходом, кончали жизнь самоубийством или становились жертвами насилия


9

Простуда — следствие охлаждения

Заболевание настигает тех, кто подхватил вирус


10

Открытые раны заживают быстрее

Ткани организма на 50 процентов быстрее обновляются, будучи влажными