Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера (fb2)

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Тамара Руцкая
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера (fb2)
Жанры: Спорт   Хобби и ремесла  

Добавлена: 16.12.2015


Версия: 1.0
ISBN: 978-5-17-069679-6
Кодировка файла: utf-8
Издательство: АСТ
Город: М.
Аннотация:

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.