Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну (fb2)

Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Олег Корсак
Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну (fb2)
Жанры: Здоровье  
Изд. Серия: pro здоровье

Добавлена: 01.01.2015


Версия: 1.0
ISBN: 978-5-699-66995-0
Кодировка файла: utf-8
Издательство: Эксмо
Город: Москва
Аннотация:

Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, — опасны. Что делать?
Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.