Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (fb2)

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Денни Пенман
Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (fb2)
Жанры: Домоводство   Здоровье   Психология   Самосовершенствование  

Добавлена: 02.10.2014


Версия: 1.0
ISBN: 978-5-00057-221-4
Кодировка файла: utf-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город: Москва
Аннотация:

Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Авторы книги – Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
На русском языке публикуется впервые.