КулЛиб - Классная библиотека! Скачать книги бесплатно 

Аутотренинг [Артур Александрович Александров] (fb2)

Аутотренинг
Артур Александрович Александров
Аутотренинг (fb2)
Жанры: Психотерапия и консультирование  
Серия: Практическая психология (Питер)

Добавлена: 20.11.2013
Версия: 1.0
Кодировка файла: UTF-8
Аннотация:

Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.


  [Оглавление]
Скачать fb2Читать

Читать в приложении