1. Введение2. Туннель в вечность
Ограниченное сознание
Будь человеческим цыпленком
Позабудьте свою ограниченность
Не ищите нищенскую порцию
Расширение сознания, изображенное в Библии
Право вашего божественного родства
Техника
ПоложениеВнутреннее представлениеКосмическая физиологияКосмическое расширение
Специальная техника медитации “Туннель в Вечность”
Путь в вечный светБыть наедине с вечным светомДве обителиСын Духа3. Вступительная молитва4. Метод обновления и исцеленияЧасть I
Постоянная перемена физического тела
Бог есть оригинальный источник Энергии или Жизнедеятельная Сила
Каким образом тело вновь пополняется энергией
Часть II
Взаимоотношение силы воли и энергии
Физическое тело
Сила воли
Релаксация (расслабление) и стягивание (напряжение)
Энергия и воля
Часть III
Проверка физического расслабления
Проверка ментального расслабления
Пять ступеней ментальной релаксации
Особые виды релаксации
Неполное расслабление мышцМышечное расслабление произведено частичноНесознательное сенсорно-моторное расслаблениеСознательное сенсорно-моторное расслаблениеНесознательное полное органическое сенсорно-моторное расслаблениеСознательное органическое сенсорно-моторное расслаблениеЧасть IV
Внутренний Источник Энергии
Как мы можем обновить телесную батареюУпражнения для достижения всеобщего напряжения-стягиванияНаучное напряжение и релаксация (расслабление)
Упражнения самореализации
Сравнение механических движении и волевых движений мышцТело разделяется на 20 наиболее крупных частейУпражнение АУпражнение В
Техника омолаживания тела
Часть V
Ментальная релаксация (расслабление)
Позвольте уйти вашим мукам
Физическая релаксация
Научное напряжение и релаксация
Легкое напряжениеСреднее напряжениеСильное напряжение
Распространение волн спокойствия
5. Искусство концентрации и медитацииЧасть I
Медитация — это путь к Богу
Медитация плюс активность
Когда и как медитировать
Основные условия и упражнения
Часть II
Имеются два метода машинописи
Также и в концентрации имеются два метода
Часть III
Метод правильной концентрации
Объяснение концентрации
Часть IV
Помехи, вкрадывающиеся в тишину
ВпечатленияМысли, вызванные впечатлениямиМысли о прошлом, вызванные мыслями настоящего времени
Популярный путь к концентрации посредством устранения помех
Часть V
Углубление
Углубляйтесь в следующие истины
Часть VI
Дыхание и жизненная сила
Сила души
Полная концентрация требует спокойного дыхания
Обходиться без дыхания, т.е. быть бессмертным
Положение без дыхания
Техника концентрации “Хонг-Соу”
Когда лучше всего концентрироватьсяЧасть VII
Опытность в концентрации
Жизненная сила и власть над жизньюПодготовка и поведениеПоследуй этим инструкциямЧто же происходит, когда ты сознательно следишь за дыханием
Внимание освобождается от помех
Часть VIII
Деликатное искусство создания дыхания
Когда необходимо глубокое дыханиеНе задерживайте дыхания слишком долгоУчитесь осознавать чувство вдыхания и выдыхания
Специальные упражнения
Ступень вторая
1. Как войти в контакт с Богом через медитациюЧасть I
Определение
Медитируйте, применяя правильный метод
Образуйте привычку медитации
Как достичь истинной тишины
Будьте свободны от материальных заблуждений
Повторный обзор первой части
Часть II
Как достигнуть более глубокой сознательности посредством медитации
Природа вездесущности твоей души
Как приобрести вселенское сознание
Социальный путьПуть дисциплиныДуховный путь
Повторный обзор второй части
Часть III
Научная техника медитации
Объяснение вибрации ОМ
Метод применения
Звук всех элементов и сущность их вибраций
Повторное изложение третьей части
Техника Часть IV
Ценность мышления
Звук
Время для молитвы
Признаки высокого спиритуального развития
Еженедельное утверждение
Повторный обзор четвертой части
Часть V
Зеркало тишины
Молитва к прецептуму
Как познать свое единство с Богом
2. Вступительная молитва3. Важные упражнения для увеличения энергии
Упражнения живота
Упражнения в ходьбе и беге по комнате
Другие важные упражнения
Упражнение для исцеления
Для укрепления колен
Для укрепления позвоночника
Для укрепления