Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя [Алёна Трубицина] (epub)

«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?


Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:


• начнешь принимать себя со всеми плюсами и минусами;


• научишься заботиться о себе и быть собой;


• сможешь договориться с внутренним критиком;


• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;


• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.


С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.