Быть нельзя казаться [Антон Петряков] (epub)
Аннотация: Что надо сделать, чтобы перестать испытывать тревогу, неудачи в бизнесе и личной жизни, наладить отношения с детьми и родителями? Казалось бы чего проще – перестать себя обманывать, жить в невымышленном мире. Но секрет в том, что для этого надо узнать где, как и почему мы неосознанно врём себе. Если мы ничего не знаем про наши неосознанные древние способы ухода от эмоциональной боли, то не можем от них избавиться, а уж они то заставят нас поверить в иллюзии. Вот и давайте раз и навсегда на множестве примеров из реальной жизни научимся правильно ставить запятую в «Быть нельзя казаться».
[Оглавление]- Предисловие и знакомство
- Часть I. Вымышленная реальность
- Психологическая защита
- Опять «обезьяна». Что это в психологии?
- Психологическая защита и когнитивное искажение
- Когда «обезьяна» лезет не вовремя?
- Как отключить психологические защиты?
- Как пользоваться этой книгой
- Часть II. Кто ты, воин?
- Что защищают психологические защиты?
- Самооценка. Краткий экскурс
- Этология
- Самооценка и наш биологический вид
- Обесценивание
- Границы личности
- Как смещают границы личности
- Кто смещает границы личности
- А вы знаете свои границы личности?
- Газлайтинг
- Часть III. Пугающая неизвестность
- Сравнение режимов работы мозга
- Эффект Зейгарник и незакрытый гештальт
- Гештальт
- Висхолдинг (Withholding)
- Как поднять самооценку — подробно
- Обесценивание (инвалидация) эмоций
- Часть IV. Когда мы ссоримся с собой
- Модель личности по Фрейду
- Внутриличностный конфликт (как мы с собой ссоримся)
- Морализация
- Рационализация
- Всемогущий контроль
- Магическое аннулирование
- Проекция и проективная идентификация
- Проективная идентификация
- Примитивная изоляция, защитное фантазирование и прокрастинация
- Часть V. Родом из детства
- Инфантилизм и регрессия
- Настоящий мужчина должен: интроекты
- Идентификация: делай как я!
- Практикум: шесть этюдов из жизни
- Расщепление и примитивная идеализация
- Реактивное образование. Бьёт — значит любит
- Реверсия
- Часть VI. Всадники личного апокалипсиса: Гнев, Агрессия, Фрустрация
- Введение
- Гнев (раздражение, злость, ярость) и агрессия
- Виды агрессии
- Угроза безопасности
- Фрустрация (или облом)
- Замещение, или Смещённая агрессия
- Почему бить подушку не работает (теория катарсиса)
- Отрицание и репрессия
- Вытеснение, или Репрессия
- Заключительно о фрустрации
- Часть VII. Любовь, предательство и месть
- Предательство или неоправданные ожидания?
- Предательство любви. Возможно такое или нет?
- Обида
- Месть
- Часть VIII. Высший пилотаж самообмана
- Раздельное мышление
- Соматизация и вегетососудистая дистония
- Диссоциация и посттравматическое стрессовое расстройство
- Сублимация
- Послесловие
- Список литературы
- Комментарии
|