Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния [Анастасия Балашова] (epub)
Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влиянияАнастасия Балашова Аннотация: Каждый день нами манипулируют и пытаются заставить делать то, что нам невыгодно. Хватит это терпеть! Вам не придется больше соглашаться на невыгодные предложения, делать то, что хочется другим, идти на поводу у своей совести, испытывать страх или чувство вины. Благодаря этой книге вы узнаете: как строятся манипуляции, что лежит в их основе, какие приемы используют против вас и как самому овладеть искусством манипуляции.
Книга психолога Анастасии Балашовой предлагает вам взять свою жизнь в свои руки и сделать себя счастливым человеком.
[Оглавление]- Анастасия Балашова. Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния
- Введение
- Глава 1. Что такое манипуляция
- Глава 2. На чем основана манипуляция?
- Виды подстройки
- По голосу
- По приоритетному восприятию информации
- По использованию лексики собеседника
- По одежде, похожей по стилю
- По проблемам
- По ценностям
- По настроению
- Благоприятные условия для манипуляций
- Глава 3. Мишени манипуляций
- Потребности жертвы манипуляции
- Как определить чужие потребности?
- Защита от атаки на ваши потребности
- Ценности жертв манипуляции
- Как определить чужие ценности
- Защита от атаки на ваши ценности
- Глава 4. Эмоции в контексте манипуляций
- Страх
- Защита
- Печаль
- Защита
- Вина
- Защита
- Стыд
- Защита
- Презрение
- Защита
- Глава 5. Техники манипуляции, основанные на НЛП
- Техника № 2 «Разделение»
- Техника № 3 «Метафора»
- Техника № 4 «Невидимая связь»
- Техника № 5 «Невидимая связь 2.0»
- Техника № 6 «Слова-ловушки»
- Техника № 7 «Косвенное внушение»
- Техника № 8 «Невербальная маркировка»
- Техника № 9 «Смещение акцента»
- Техника № 10 «Последствия»
- Техника № 11 «Подмена контекста»
- Техника № 12 «Правда ли?»
- Техника № 13 «Представь…»
- Техника № 14 «Выбор без выбора»
- Техника № 15 «Чтобы…»
- Техника № 16 «Подтекст»
- Техника № 17 «Ложная надежда»
- Техника № 18 «Недосказанность»
- Техника № 19 «Интерпретация»
- Техника № 20 «Аналогия»
- Техника № 21 «Воспоминания»
- Техника № 22 «Сны»
- Глава 6. Психологические техники манипуляции
- Техника № 1 «Смена темы разговора»
- Техника № 2 «От сути к форме»
- Техника № 3 «Игнор»
- Техника № 4 «Ближе-дальше»
- Техника № 5 «Ложная незаинтересованность»
- Техника № 6 «Ложное подчинение»
- Техника № 7 «Ложное доминирование»
- Техника № 8 «Ложный авторитет»
- Техника № 9 «Ложная слабость»
- Техника № 10 «Ложная забота»
- Техника № 11 «Если честно…»
- Техника № 12 «Ты адекватный?»
- Техника № 13 «Отрицание»
- Техника № 14 «Эгоизм жертвы»
- Техника № 15 «Эгоизм манипулятора»
- Техника № 16 «Обесценивание»
- Техника № 17 «Двойное обесценивание»
- Техника № 18 «Перекладывание ответственности»
- Техника № 19 «Прощение»
- Техника № 20 «Предположение»
- Техника № 21 «Намек»
- Глава 7. Как правильно и эффективно защищаться от манипуляций?
- Алгоритм работы с манипуляциями
- Шаг 2. Осознание
- Шаг 3. Решение
- Шаг 4. Стратегия
- Шаг 5. Переговоры
- Шаг 6. Итог
- Муки совести
- Глава 8. Кто такие манипуляторы?
- Значит, я должен это получить
- Этап 2
- Этап 3
- Глава 9. Что делать, если я – манипулятор?
- Признать, что каждый удовлетворяет в первую очередь свои потребности, а не чужие
- Избавляться от слова «хочу»
- Научиться слышать чужое «нет»
- Научиться открыто и прямо просить
- Научиться понимать свои потребности
- Научиться давать что-то взамен
- Уметь управлять своими эмоциями
- Заключение
|
